2018.12.04运动打卡，7km恢复训练跑，配速6:40，步频186，步幅81cm，今天跑之前还进行了约45分钟的核心锻炼，很给力很出汗，今天跑时跟着罗利科博士边聊天边跑了几圈，跑得很轻松，聊的也很愉快，还是喜欢和朋友同学一起跑跑的，后面他停下来，就提了速度，计划速度没那么快的，但感觉不错，没有出现不适感，就随身体了，哈哈[嘻嘻]，敢肯定是做了核心锻炼和拉伸的效果，故而得继续练啊！按着计划执行，完成后感觉就是棒，本来下午英语口试完精神不佳，运动后倍儿爽，晚上整理好师姐的修改稿发给导师，而燕霁的文章今天又返修了，刚好二十天，真是速度快啊，给我鼓励很大啊，越努力越幸运，也就越幸福！用心去努力，加油[加油][加油][微笑]，我运动，我快乐[嘻嘻]12月目标150km_32km

心里也不装事，就是睡不着！
睡不着呢还是不想睡呢？
为什么会睡不着呢？
为什么不想睡呢？
要有事我怎么不知道呢？
那没事为什么睡不着呢？
床前明月光，我还不瞌睡！
当当当，天干物燥小心火烛，妈呦呦，越晚精神越倍儿佳！
一日之际之际在于晨，起床比死都难受！
锄禾日当午，我从不午休！
天上的星星不说话呀，天上的星星参北斗哇！
[吐][吐][吐] https://t.cn/RNRwcJY

#我怎么这么好看# 哈哈哈，我发现把每天早起的bgm调成大老师的 我怎么这么好看，人一下子变得神采奕奕，精神好，气质佳，整个人倍儿爽～
燃烧什么卡路里，画个妆，穿个漂亮衣服，再放一首我怎么这么好看，走路带风，四海八荒我最美好么～

（写这么多都是为了发自拍，我很有才花了[喵喵]） https://t.cn/R2Wx665