有一个治愈我焦虑内耗不错的方法：

1.用笔写下来，我焦虑的事情
2.拆分它的原因以及我能努力的部分，有什么解决措施。
3.立刻执行。

例如：
1.问题：我焦虑夏天快到了我腿好粗，想穿短裙

2.原因：我本身是，不会变成筷子腿，但是瘦到100左右，腿整体看起来会好一点。（先和自己和解。讲好条件，认清现实，不过分幻想预期。）

我能努力的部分&解决措施：保持运动，多做腿部塑形运动，上班不要久坐，好好吃饭等。

3.工作日就：多喝水，多站起来走走
休息日就：好好吃饭，去运动塑形。

当下立马能做的：午休完起床喝水，然后去运动。

拆分，然后一点一点攻克，心急吃不了热豆腐，只会越来越焦虑，然后内耗自闭死循环。

断舍离不单单是一种家居整理、收纳术，更是活在当下的人生整理观。

学会断舍离，能够帮助我们摆脱沉没成本的影响。

断舍离思维的精髓在“断”，你只有先认清现实中的错误，做出“断”的决策，才有后面的“舍”与“离”，很多人不敢“断”，是因为不敢承认自己的失败。

越是自尊心强的人，他们的沉没成本模式越严重。因为他们总希望证明自己是对的，假装自己没走弯路。

每个人都会犯错，敢于直面自己曾经犯下的错误，才能尽早脱离沉没成本的泥潭。

值得一读再读的可实践的工具书
作者从他的个人经历
再到他总结出来的生活和工作原则构成了这本书
里面强调人要先自己思考 确定想要什么
认清现实的事实是什么 再到应该如何行动
最后跳过了书里大部分的工作原则
那部分比较适合管理层的人精读吧
如果真的工作环境都能像作者所奉行的极度公开 极度透明
真的可能会节省很多不必要的猜疑和沟通成本
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