如何判断你的气血是否充足？
气血是否充足，用看手的方法就可以做出判断，而且这个方法超级简单[耶]
白菜姐今天就给大家介绍一下：

[ok]第一是看指甲上的月牙。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。健康人除了小手指之外，其他八个手指都应该有月牙。

健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，说明精力不足、肠胃吸收能力差。如果月牙突然变得晦暗、缩细、消失，可能意味着过度疲劳、或患有消耗性的疾病。月牙太大也不是好事，如果大于指甲的五分之一时，可能有阴虚、甲亢等

[ok]第二个方法是看指腹。

指腹越圆润饱满气血越充足，气血不足的时候，指腹会干瘪下陷，出现类似洗完澡或手在水里泡久了那种竖条纹路，前两天特别冷的时候，我的指腹就有些瘪下来的条纹，但身体一暖和指腹就又圆润起来了。说明我的气血不是很足，所以不是很耐寒，冬天怕冷。

再观察一下还会发现：年纪越大的人指腹越容易干瘪，女人比男人容易干瘪。冬天比夏天容易干瘪。

“精血不足补之以味。”说的是，精血不足要通过食物来补充，冬天消耗大，吃好喝好不折腾，减肥什么的来年再说吧！

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#气血不足##月牙##女人养生#

•mark摸摸今天第一次喝完250ml的纯牛奶。从一开始抗拒喝到后来一点一点加量到今天可以全部喝完。整个过程没有强迫，顺其自然就过渡下来了。手头奶粉也是最后一罐，不知道喝完能不能成功转成纯奶

•这两箱牛奶是博妈前几日住在这里时买的。早上给摸摸打开的时候他突然说“摸喝per西牛奶”。我妈不懂问我什么意思，我秒懂就解释给她听：他最近看了托马斯的动画片认识了percy，因为percy是绿色的和牛奶包装一样，所以他很自然地叫它“per西牛奶”。我妈经常不明白摸摸在表达什么，所以她每次在听完我的解释之后都会说“也就你妈妈能听懂”

•吃个苹果也要拿着锤子，午睡更不用说要拿着，我现在好怕这个锤子坏掉或是不见

•泡菜狂魔超车女士今天在家做了一天的东西（P8辣萝卜、P9辣白菜，童木吃的山楂糕，还有告浪比）那颗7斤重的大白菜全都做完分光了。她是真的热爱做吃的并且分享给朋友们

•这两天衣服都晒不干，晚上请出油汀来帮忙烤一下。烤起来房间里暖芬芬的，瞬间对北方的暖气室内留下羡慕的lui水

#和摸摸的日常##敲锤狂魔#

女人想要年轻又漂亮，坚持晚上吃这几样东西，效果看得见[耶]

1.晚上吃苹果，瘦身燃脂，抗击疲劳

2.晚上喝酸奶，清理肠毒，排除油脂

3.晚上喝红酒，安神助眠，消除皱纹

4.晚上吃香蕉，改善便秘，清除肺霉

5.晚上吃番茄，防止黑眼圈

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