#如何保护孩子的视力##睡觉开小夜灯会影响视力吗#

很多孩子从小时候就开始接触手机、平板等电子产品，由于疫情原因，很多孩子也会居家上网课，接触电子蓝光影响越来越大，因此孩子们的视力问题也越来越严重，那我们应该如何保护孩子的视力呢？分享几点我的经验：

1、每天户外活动至少2小时，可以是累计时间，我家是会带孩子骑车、打篮球或者参加一些户外活动。遇到天气不好的时候也会带孩子在家跳跳绳；
2、少吃甜食，多吃富含维生素和叶黄素的食物；
3、注意学xi 写字看书姿势，保持一拳一尺一寸；
4、不在走路或晃动的车内看书，使用合适的护眼灯，注意看书时的照明度（无频闪且泛光散布均匀）；
5、控制电子屏幕时间，对于2岁-4岁的孩子，久坐屏幕时间不应超过1 h，2岁以内是不推荐看电子产品的。另外用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒；
6、保持充足睡眠，至少10小时以上，医生建议睡觉时不要开小夜灯；
7.建立屈光档案，定期检查。

总之，对于低龄娃来说，护眼之路任重道远，大家有什么好方法记得给我分享[爱你]！

昨天修剪了大部分早花期的月季。剪完院子里没那么喧闹了。
1、2、藤小伊依然是主力军，廊架顶上开了硕大的几簇。
3、4、白兰度应该很适合盆栽吧，个子矮矮的，今年冬天旱到了，花量不大。
5、6、诺瓦利斯阴天看起来基本就是高级灰。
7、8、高威和园丁还有不少花，还能再看几天。
9、地栽高威小苗开了一大簇花。
10、11 路易斯安那鸢尾和龙沙。
12、辛辣古董
13-15、一朵新开的赫敏，盆栽的无限公主、大咖（才能）Capacity

#网络中国节.端午#【贵安车田村：乐享假期休闲时光】6月5日，不少游客在位于贵安新区湖潮乡的车田村骑行、烧烤，享受节假最后一天美好的休闲时光。据悉，近年来，随着乡村旅游的火热，车田村由一个交通闭塞的小山村发展成为风景如画的乡村旅游重点村寨，村民们开起了超市、民宿、农家乐等。#贵安新区#（贵阳日报融媒体记者 石照昌 摄）