#运动打卡# 46/2022，，8.88km。
门口的保安大哥还是昨天的那个，被一群大妈围住了，在教她们微信扫码打卡，我提前准备好了，乘机快跑而入。
黑暗的道路上以为就我一个人在奔跑，可跑到道路黑暗的尽头，吓一跳，一个大哥在拼命使劲的跳绳。和他打了个招呼，提醒他悠着点，不然膝盖会受伤。 https://t.cn/RTv4Kyo
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#自我修炼计划100天# Day 23 / 100天
今天跟同事进行了一番谈话过后，让我懂得了，学会发现生活中的小美好，降低幸福欲。但是所谓降低幸福欲望，并不是退而求其次，而是学会满知足和满足。那样生活才是每天充满阳光☀️。
今日运动打卡：跳绳1400个
#记录生活, 慢慢快跑##日常[超话]# https://t.cn/RJPse79
今天跟同事进行了一番谈话过后，让我懂得了，学会发现生活中的小美好，降低幸福欲。但是所谓降低幸福欲望，并不是退而求其次，而是学会满知足和满足。那样生活才是每天充满阳光☀️。
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给大家推荐两个运动捷径！适合减脂初期想做有氧，条件限制不能去健身房/耐力不怎么好/觉得运动枯燥的姐妹！
跳绳是减脂黄金运动，好像在原地没动但是其实超级累！！跟着keep这个跳绳一会就过完了，2000次只是初阶，大家跳的熟练之后可以尝试更高阶多次数的跳绳挑战。
另一个是我之前就发过的音乐跑，跟着音乐有慢跑和快跑两个模式，踩着音乐节点跑就好啦，你会觉得跑步突然变得轻松了一些！！总共23分钟，也可以选择时间更久的，大家根据自己的情况选择合适的运动哈！
跳绳是减脂黄金运动，好像在原地没动但是其实超级累！！跟着keep这个跳绳一会就过完了，2000次只是初阶，大家跳的熟练之后可以尝试更高阶多次数的跳绳挑战。
另一个是我之前就发过的音乐跑，跟着音乐有慢跑和快跑两个模式，踩着音乐节点跑就好啦，你会觉得跑步突然变得轻松了一些！！总共23分钟，也可以选择时间更久的，大家根据自己的情况选择合适的运动哈！
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