#牙齿矫正# #牙周病#高风险人群：
当心！如果你有以下情况，代表你肯恩故事牙周病高风险群，要更加留意牙齿清洁，并定期做牙科检查。
·疾病或遗传：如时长红肿胀痛的牙龈炎、糖尿病、遗传因素（家人有严重牙周病）
·错误行为：口腔卫生不佳、抽烟或嚼槟榔、营养不均衡
·生理改变：年纪较大、怀孕荷尔蒙变化、肥胖、免疫力下降
·药物影响：药物滥用、或特定药物使口腔或牙龈干燥#健星矫正[超话]#

#小标课堂#

简单有效的冬季减肥方法。

1、多一点晒太阳——抑制你的食欲

因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

2、多一点蛋白质——控制对碳水化合物和零食的渴望

冬天控制食欲的最好方法就是多吃一点蛋白质。多吃一点蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式：即体重(磅)X0.55。

3、多一点粗纤维——控制总热量

从现在开始，多存放一些粗粮，燕麦、水果等都是不错的选择。这些食物富含纤维素，能让你的饱腹感持续得更久。

4、多一点运动——消耗多余脂肪

运动是必不可少的，运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。户外太冷的话，就在室内做一些力量训练以及健身操吧。

5、每天睡足8小时——提升新陈代谢

睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪；睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪。这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西。每天睡足7-8小时是最有利于减肥的。不要因为冬天昼短夜长而贪睡哦。 https://t.cn/RcrYrK9

任何不以财富再分配为目标的运动。都是年轻人荷尔蒙飞扬的瞎扯淡。看看女权运动，动保主义，素食主义……各种幺蛾子，折腾多少年了，推翻哪个政权了?打倒哪个资本家了?没有。所以玩呗，你看那些美国政客，动辄还各种讨好那些烂玩意呢。。。一个能为了人造肉汉堡跟真肉汉堡一起烤，就大动肝火的人，表面看起来凶巴巴的。其实，没多大危险性。。。