#明星妈妈的营养选择# 禽 蛋 肉不能少《中国居民膳食指南（2022）》4月26日中国营养学会正式发布，2022版膳食指南包含2岁以上大众膳食指南，以及9个特定人群指南。这9类人分别是：备孕和孕期妇女、哺乳期妇女、0~6月龄婴儿、7~24月龄婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、一般老年人、高龄老年人、素食人群，2022版膳食指南细化备孕孕期等多个人群内容

#图画书[超话]#今天是#影响孩子一生的周末电影院# 22年第22次家庭观影活动，看了一部清新的、慢节奏的、感人的日漫《海港的肉子酱》

一开始看不出是女孩的喜久子从小和“妈妈”肉子一起生活。肉子历经生活磨难，却总是笑嘻嘻面对生活，有自立的能力，有自己的小爱好，辗转多地后，“找到”可以接纳她们的海边小镇。图2

肉子为喜久子提供了生活的示范——“我要避免这些灾难再次降临我的生活之中”，采取的方式是处处忍耐，不想给任何人添麻烦……

影片中涉及到了“阅读”，与年龄不太相称的《麦田里的守望者》的阅读，也显示了喜久子的早熟，也表明通过阅读可以与自己对话。

影片中喜久子在文化宫和医院的落泪，以及与老佐的对话（图3），不仅是情绪释放，也是与自我和解，轻松面对生活～某种程度像“妈妈”肉子那样。

“影响孩子一生的周末电影院”这个话题源自我根据家里每周一次、持续了13年的家庭观影活动，总结为一本育儿经验著作~《影响孩子一生的周末电影院》https://t.cn/R0LyJNN

书中有360部适合儿童、家庭观看的分级、分类影单。

#日常[超话]##今天干了啥呢#
▶️干饭日记：
✅早餐
最后两根鳕鱼肠吃完啦～下次还有活动的话我一定要买很多很多[泪]
明天就可以收到妈妈寄的粽子和鸭脖！开始一日三餐吃粽子啦哈哈哈哈
✅午餐
小盘菜yyds，来得早的肉还贼多，味道也好吃[哇]
✅晚餐
麻辣香锅——贵且吃不饱
▶️运动日记
✅刘耕宏26min燃脂操*1
✅帕梅拉15min跳跃有氧*1
✅帕梅拉10min手臂训练*1
✅keep7min拉伸*1
减肥无止境，就往前冲吧！！！