1975年8月20日，19岁的 McQuilken 和他16岁的弟弟 Sean、妹妹 Mary Sutton一起去红杉树国家公园游玩。在山上玩耍时，忽然发现他们的头发竖立了起来变成了非常炫酷的杀马特发型，于是赶紧用相机拍照。谁都没有意识到，在野外头发忽然竖立是非常危险的信号，刚拍完照，他们所在的地方就遭到雷击，下图左边的男孩 Sean 受了重伤，被闪电带来的高温严重烧伤。
美国国家气象局对于预防雷击有这样的提醒：如果你的皮肤出现刺痛感或者头发竖立起来，说明你可能要遭到雷击了，这种现象是由雷暴产生的电荷引起的。此时能做的就是赶紧跑到安全的地方去。
美国国家气象局对于预防雷击有这样的提醒：如果你的皮肤出现刺痛感或者头发竖立起来，说明你可能要遭到雷击了，这种现象是由雷暴产生的电荷引起的。此时能做的就是赶紧跑到安全的地方去。
#肥胖不等于懒惰或不自律# 上条微博https://t.cn/A6XRkdbl评论里还是有很多人觉得胖的人就是不自律。
那就再说一下这个问题吧。
一个人胖或者瘦，其实很多时候都是「命里带的」。有的人天生就是「易胖体质」，它有很多种表现，包括但不限于：
从小胖到大，家人也胖；掉秤难，长胖却容易得很；特别喜欢吃高热量食品；吃饱了还想吃，对食物的欲望不以饥饱为转移……
总的来说，他们的身体想让自己变胖的「意愿」更强大，且非常擅长囤积脂肪，利用一切可利用的途径长肉。如果把保持身材看做一场游戏，他们就是被分配到了困难模式。
当然有人会反驳说：不对，世界上没有什么易胖体质，差别只在于自控力。这也是网上很流行的观点，仿佛只要管住嘴，迈开腿，「胖」就能被解决。
听着好像很有道理，但是，「自控力」的强弱就不是体质差异了吗？
在很多人观念中，自控力似乎是一种想有就能有的东西。但实际上，自控力这种「思想活动」，本质上也是一种「肉体活动」。你的所有思维、决策、情绪，本质上是化学物质的分泌、神经元的激活，以及在突触中游走的电化学信号，是我们大脑中的某种「物质痕迹」。
自控力同理，它受身体中各种化学信号的支配，类似于某种天赋上的差异。对食物的偏好、食欲的大小，本身就会受到基因的影响。到目前为止，被发现的跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。
其中，最著名的是 FTO 基因。研究者发现，FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平。
胃饥饿素，是胃用来传达「肚子饿饿，想吃饭饭」的激素。正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，刺激食欲；而餐后则会降低，让你感觉吃饱了，可以停止进食了。
但 FTO 基因变异后，即使进食后，胃饥饿素也会高于正常水平，这就会导致进食后仍容易饥饿，食欲居高不下。
不仅如此，FTO 基因还会影响人们对食物种类的偏好。拥有变异 FTO 基因者，天然地会对高热量食物更感兴趣，他们每天的膳食中有更多高糖和高脂肪的食物。
很多人之所以能做到不吃高热量食物、不饿就不吃，并非是单纯因为自控力强，而是他们的身体本来就没那么「想要」。而另一些人若想达到所谓的自控，就需要克服来自身体的巨大阻力。
不过肥胖的影响因素有很多，基因也只能背一部分锅，肠道菌群也功不可没。
肠道菌群确实是个玄妙的领域，但可以确定的是，肠子比你以为的要复杂很多，它并非是一个单纯的消化器官。肠道有着非常复杂且完整的神经网络系统，并密集地给大脑发送神经信号，左右人的情绪和行为。因此，肠道的神经网络也被称为「肠脑」。
而肠道菌群是这个神经网络的密切参与者，你的想法，可能是肠道菌群的「想法」，你的食欲，也可能是肠道菌群的「食欲」。
很多研究表明，肠道微生物群在身体的新陈代谢、能量平衡、体重控制中发挥着重要的作用，它们还可以向大脑发送进食信号。与正常体重的人相比，肥胖者的肠道菌群有明显的差异。
肥胖者的肠道内，通常都有大量的「易胖细菌」，这些细菌的本事各不相同，有的特别擅长利用食物，把吃进来卡路里榨得一滴都不剩；有的特别渴望炸鸡甜点，给它们投喂别的还不买账，疯狂发送欲求不满的信号……
除此之外，易胖体质还可能会有周围环境、运动效果、家庭饮食偏好的影响等等。但这些原因，彼此之间并非是相互独立的，它们既可以是因果关系，也可能相互促进。
「易胖体质」有希望改变吗？当然，这个空间是存在的。
比如不少研究证实，运动可以改变肥胖基因的表达，一定程度上逆转身体的肥胖倾向；运动还可以促进肠道菌群平衡，防止「易胖细菌」势力扩大。这也是为什么运动对于减肥来说十分关键，它的意义远不止于卡路里的消耗，而是带来由内而外的体质变化，减少复胖的几率。
但这段话的重点，不是为易胖体质的人提供可行的方案，而是让更多的人认识并接纳它的存在。
因为很多肥胖人士难受的不止是别人对他们身材的指指点点，更在于基于不自律的「肥胖歧视」。
在大众的观念里，「胖」往往意味着一个失去控制的混乱不堪的人生。「胖」这个字所引申出来的，是在体重之外的千千万万个人格上的判断：懒、好吃、油腻、笨拙……这使得很多人上学时容易被孤立、霸凌，长大后面临着更少的工作机会。
然而，他们做错的事情，可能只是被分配到了一个「肥胖的」基因罢了。
那就再说一下这个问题吧。
一个人胖或者瘦，其实很多时候都是「命里带的」。有的人天生就是「易胖体质」，它有很多种表现，包括但不限于：
从小胖到大，家人也胖；掉秤难，长胖却容易得很；特别喜欢吃高热量食品；吃饱了还想吃，对食物的欲望不以饥饱为转移……
总的来说，他们的身体想让自己变胖的「意愿」更强大，且非常擅长囤积脂肪，利用一切可利用的途径长肉。如果把保持身材看做一场游戏，他们就是被分配到了困难模式。
当然有人会反驳说：不对，世界上没有什么易胖体质，差别只在于自控力。这也是网上很流行的观点，仿佛只要管住嘴，迈开腿，「胖」就能被解决。
听着好像很有道理，但是，「自控力」的强弱就不是体质差异了吗？
在很多人观念中，自控力似乎是一种想有就能有的东西。但实际上，自控力这种「思想活动」，本质上也是一种「肉体活动」。你的所有思维、决策、情绪，本质上是化学物质的分泌、神经元的激活，以及在突触中游走的电化学信号，是我们大脑中的某种「物质痕迹」。
自控力同理，它受身体中各种化学信号的支配，类似于某种天赋上的差异。对食物的偏好、食欲的大小，本身就会受到基因的影响。到目前为止，被发现的跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。
其中，最著名的是 FTO 基因。研究者发现，FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平。
胃饥饿素，是胃用来传达「肚子饿饿，想吃饭饭」的激素。正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，刺激食欲；而餐后则会降低，让你感觉吃饱了，可以停止进食了。
但 FTO 基因变异后，即使进食后，胃饥饿素也会高于正常水平，这就会导致进食后仍容易饥饿，食欲居高不下。
不仅如此，FTO 基因还会影响人们对食物种类的偏好。拥有变异 FTO 基因者，天然地会对高热量食物更感兴趣，他们每天的膳食中有更多高糖和高脂肪的食物。
很多人之所以能做到不吃高热量食物、不饿就不吃，并非是单纯因为自控力强，而是他们的身体本来就没那么「想要」。而另一些人若想达到所谓的自控，就需要克服来自身体的巨大阻力。
不过肥胖的影响因素有很多，基因也只能背一部分锅，肠道菌群也功不可没。
肠道菌群确实是个玄妙的领域，但可以确定的是，肠子比你以为的要复杂很多，它并非是一个单纯的消化器官。肠道有着非常复杂且完整的神经网络系统，并密集地给大脑发送神经信号，左右人的情绪和行为。因此，肠道的神经网络也被称为「肠脑」。
而肠道菌群是这个神经网络的密切参与者，你的想法，可能是肠道菌群的「想法」，你的食欲，也可能是肠道菌群的「食欲」。
很多研究表明，肠道微生物群在身体的新陈代谢、能量平衡、体重控制中发挥着重要的作用，它们还可以向大脑发送进食信号。与正常体重的人相比，肥胖者的肠道菌群有明显的差异。
肥胖者的肠道内，通常都有大量的「易胖细菌」，这些细菌的本事各不相同，有的特别擅长利用食物，把吃进来卡路里榨得一滴都不剩；有的特别渴望炸鸡甜点，给它们投喂别的还不买账，疯狂发送欲求不满的信号……
除此之外，易胖体质还可能会有周围环境、运动效果、家庭饮食偏好的影响等等。但这些原因，彼此之间并非是相互独立的，它们既可以是因果关系，也可能相互促进。
「易胖体质」有希望改变吗？当然，这个空间是存在的。
比如不少研究证实，运动可以改变肥胖基因的表达，一定程度上逆转身体的肥胖倾向；运动还可以促进肠道菌群平衡，防止「易胖细菌」势力扩大。这也是为什么运动对于减肥来说十分关键，它的意义远不止于卡路里的消耗，而是带来由内而外的体质变化，减少复胖的几率。
但这段话的重点，不是为易胖体质的人提供可行的方案，而是让更多的人认识并接纳它的存在。
因为很多肥胖人士难受的不止是别人对他们身材的指指点点，更在于基于不自律的「肥胖歧视」。
在大众的观念里，「胖」往往意味着一个失去控制的混乱不堪的人生。「胖」这个字所引申出来的，是在体重之外的千千万万个人格上的判断：懒、好吃、油腻、笨拙……这使得很多人上学时容易被孤立、霸凌，长大后面临着更少的工作机会。
然而，他们做错的事情，可能只是被分配到了一个「肥胖的」基因罢了。
新家入住一年后，总结出10条经验教训，重装一次绝不再犯！
1、入户鞋柜没留底，平时穿的鞋子都堆放在门口，总是乱糟糟的。建议鞋柜设计底部至少预留出15cm高度，可以收纳平时穿的鞋子，让门口看起来干净整洁。再则，像我们平时常穿的鞋子也不适合放在柜子里，味道难闻不说，还容易弄脏柜子。
2、电视柜做了一面墙的岩板上墙，没有做收纳柜。入住后才发现东西越住越多，当初花了1万多块钱做的电视墙，除了自认为的好看，是一无是处。后悔不如把电视墙做成整面收纳柜，任何杂物和小物件都能塞进去，而不是越住越乱。
3、餐厅没安装一个餐边柜是最大的错误，入住后才发现餐桌上永远没有整洁的时候，小家电、餐巾纸、水果盘、小零食，你能想到的，还有想不到的，都只能堆放在餐桌上，无处藏身。建议大家在装修设计时最好能留出一个餐边柜的空间，来填补厨房和客厅收纳不够的问题。
4、卫生间没有选择镜柜，当初以为就2个人住，没必要做镜柜，只买了一个单面镜子挂在墙上。结果现在老婆的各种化妆品只能堆放在洗手台上面，洗个头动作大一点，还会噼里啪啦地撞满地。为这个小事，没少挨老婆骂。卫生间镜柜真的很重要，它能让你的卫生间始终保持整洁。
5、后悔厨房的地柜都做了开门柜，没有做抽屉柜。入住后才发现平时用开门的地柜拿取东西实在是太不方便了，有时候正在做饭，还要蹲下去找东西，累到崩溃。不像抽屉那么实用，抽出来里边的东西一目了然，拿取都非常方便。建议大家设计橱柜时，地柜务必要多做抽屉。
6、衣柜玻璃门，我家的衣柜都是安装的玻璃门，刚安装完的效果确实好看。可入住后才发现根本不实用，首先玻璃是通透的，里边放置的衣物不用开柜门就一览无遗，每天整理花费不少时间；而且玻璃上很容易留下手印，不好擦不说，占用更多的家务时间。如果你不说特勤快的人，建议还是选普通的柜门为佳。
7、厨房电源不够，当初老婆定制橱柜的时候，根本没考虑到电源数量的问题，现在导致焖饭的时候就不能烧水，烧水的时候不能用微波炉，每次都是拔了这个插那个，小电器要想同时用只能放个拖线插排，想想这场景真是欲哭无泪。
8、卫生间做了台上盆，当初选择台上盆完全是被外观颜值吸引，使用后才发现真的很鸡肋。首先吐槽的是台盆很浅，洗个脸都往外溅水。第二就是台盆和水龙头距离太近，一不小心就撞头，现在很担心时间久了，会不会把自己撞傻。
9、卧室窗帘选了罗马杆，罗马杆窗帘真的会透光，清晨叫醒我的永远不是闹钟，而是清晨的第一缕阳光。另外现在想换智能窗帘也很麻烦，因为压根就没留电源。建议睡眠质量差的，一定还是老老实实选择窗帘盒吧。#天津楼市#
10、卧室床选了矮脚款式，当初和老婆选床的时候，只关注了颜色和款式，根本没注意床腿是什么样的。结果入住后才发现，床腿离地大概也就10公分的样子。现在导致清理床下卫生非常麻烦，扫地机压根进不去，用拖把还清理不到位。提醒大家卧室床要么选个直接落地款的，要么选个高脚的。（via. 小东聊家装）
1、入户鞋柜没留底，平时穿的鞋子都堆放在门口，总是乱糟糟的。建议鞋柜设计底部至少预留出15cm高度，可以收纳平时穿的鞋子，让门口看起来干净整洁。再则，像我们平时常穿的鞋子也不适合放在柜子里，味道难闻不说，还容易弄脏柜子。
2、电视柜做了一面墙的岩板上墙，没有做收纳柜。入住后才发现东西越住越多，当初花了1万多块钱做的电视墙，除了自认为的好看，是一无是处。后悔不如把电视墙做成整面收纳柜，任何杂物和小物件都能塞进去，而不是越住越乱。
3、餐厅没安装一个餐边柜是最大的错误，入住后才发现餐桌上永远没有整洁的时候，小家电、餐巾纸、水果盘、小零食，你能想到的，还有想不到的，都只能堆放在餐桌上，无处藏身。建议大家在装修设计时最好能留出一个餐边柜的空间，来填补厨房和客厅收纳不够的问题。
4、卫生间没有选择镜柜，当初以为就2个人住，没必要做镜柜，只买了一个单面镜子挂在墙上。结果现在老婆的各种化妆品只能堆放在洗手台上面，洗个头动作大一点，还会噼里啪啦地撞满地。为这个小事，没少挨老婆骂。卫生间镜柜真的很重要，它能让你的卫生间始终保持整洁。
5、后悔厨房的地柜都做了开门柜，没有做抽屉柜。入住后才发现平时用开门的地柜拿取东西实在是太不方便了，有时候正在做饭，还要蹲下去找东西，累到崩溃。不像抽屉那么实用，抽出来里边的东西一目了然，拿取都非常方便。建议大家设计橱柜时，地柜务必要多做抽屉。
6、衣柜玻璃门，我家的衣柜都是安装的玻璃门，刚安装完的效果确实好看。可入住后才发现根本不实用，首先玻璃是通透的，里边放置的衣物不用开柜门就一览无遗，每天整理花费不少时间；而且玻璃上很容易留下手印，不好擦不说，占用更多的家务时间。如果你不说特勤快的人，建议还是选普通的柜门为佳。
7、厨房电源不够，当初老婆定制橱柜的时候，根本没考虑到电源数量的问题，现在导致焖饭的时候就不能烧水，烧水的时候不能用微波炉，每次都是拔了这个插那个，小电器要想同时用只能放个拖线插排，想想这场景真是欲哭无泪。
8、卫生间做了台上盆，当初选择台上盆完全是被外观颜值吸引，使用后才发现真的很鸡肋。首先吐槽的是台盆很浅，洗个脸都往外溅水。第二就是台盆和水龙头距离太近，一不小心就撞头，现在很担心时间久了，会不会把自己撞傻。
9、卧室窗帘选了罗马杆，罗马杆窗帘真的会透光，清晨叫醒我的永远不是闹钟，而是清晨的第一缕阳光。另外现在想换智能窗帘也很麻烦，因为压根就没留电源。建议睡眠质量差的，一定还是老老实实选择窗帘盒吧。#天津楼市#
10、卧室床选了矮脚款式，当初和老婆选床的时候，只关注了颜色和款式，根本没注意床腿是什么样的。结果入住后才发现，床腿离地大概也就10公分的样子。现在导致清理床下卫生非常麻烦，扫地机压根进不去，用拖把还清理不到位。提醒大家卧室床要么选个直接落地款的，要么选个高脚的。（via. 小东聊家装）
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