#小张同学减肥日记♀️#
22.06.06减脂记录 | Day 7⃣️1⃣️
158cm 初始体重5⃣️6⃣️.3⃣️KG
今日体重:
饮食
早:油饼➕牛奶
午:鱼香肉丝➕土豆丝
下午:粽子
晚:
今日喝水:2500ml➕
♀️运动♀️
Time: 46min
帕梅拉15分钟复古舞蹈
欧阳春晓★15min天鹅颈
8分钟高效瘦小腿
10分钟泡沫轴按摩
22.06.06减脂记录 | Day 7⃣️1⃣️
158cm 初始体重5⃣️6⃣️.3⃣️KG
今日体重:
饮食
早:油饼➕牛奶
午:鱼香肉丝➕土豆丝
下午:粽子
晚:
今日喝水:2500ml➕
♀️运动♀️
Time: 46min
帕梅拉15分钟复古舞蹈
欧阳春晓★15min天鹅颈
8分钟高效瘦小腿
10分钟泡沫轴按摩
补发昨日[摊手]
Day 1⃣️6⃣️
今日运动空腹3500跳绳➕臀部训练✅
弹力绳到了 一直在找臀部感觉[单身狗]
其他的还好 负重臀桥快炸了[跪了]
硬拉找不到感觉 但是胳膊使劲 手都磨破了[摊手]
到时候再练练[举杠铃]
今天还有Ljc同志之前买的火龙果 甜度满分[中国赞]
今天炒的青椒木耳炒鸡蛋还可以 就是有些清淡[求关注]
下次再炒一次[哇]
最后就是臭美的照片[喵喵]
Day 1⃣️6⃣️
今日运动空腹3500跳绳➕臀部训练✅
弹力绳到了 一直在找臀部感觉[单身狗]
其他的还好 负重臀桥快炸了[跪了]
硬拉找不到感觉 但是胳膊使劲 手都磨破了[摊手]
到时候再练练[举杠铃]
今天还有Ljc同志之前买的火龙果 甜度满分[中国赞]
今天炒的青椒木耳炒鸡蛋还可以 就是有些清淡[求关注]
下次再炒一次[哇]
最后就是臭美的照片[喵喵]
去了北京。
一认识了一群打篮球当然也在生活上互帮互助的朋友。
二认识了我的导师(年轻有为,本人开门弟子),相处极为融洽
三认识了图中发朋友圈夸我的北京土著(帮她炫个fu吧,房子北京6➕秦皇岛1)
选择 北京 真的是我人生中最正确的一次选择。我要帮助他人,已回馈在我成长路上帮助我的人。 https://t.cn/RyhTm9c
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