#苗药养生#静心

平日里，心态保持平和，调节好自己情绪，不要郁闷、发怒，扰动心神。

睡子午觉

子时是晚上11点至凌晨1点，由胆经值班。这个时间段一阳初生，阴气渐消，这时候睡觉最能养阴，养肝血，养心血。
午时是中午11点至下午1点，由心经值班。这个时间段一阴初生，阳气渐消，这时候稍稍午睡或者小憩可以养阳。

从饮食上降心火

降心火有两种方法
1 ►用甘味来泻火
甘味属于土，火生土以泻火。
所以，芒种时节可适当多吃一些甘味食物，如山药粉、莲子、芡实、土豆、玉米、南瓜、白扁豆、薏仁、大枣、小米、大米等。

2 ►滋肾阴来降心火
火属于气，是往上走的，如果心火一直往上窜，身体很容易出现心肾不交的情况。
黑入肾，这段时间我们可以多吃黑色补肾水的食物，如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑木耳等

#每日一善[超话]##阳光信用#
美好的清晨，看看绿色，心旷神怡！这两天心情平静多了，有时候就好像陷进漩涡不可自拔，再想想其实是自己跟自己较劲，最近特别忙碌，夏天来了人也浮躁起来了吗……有时候快乐来源就是这么简单，哪怕只是素未谋面的好友一句问候，哪怕是简单的关怀，哪怕只字片语，都让人感觉心里暖暖的！隔着屏幕的距离有时候反而很近，近在咫尺的身边人不一定知冷知热
静心 平和

古琴，
融合了中国几千年
儒释道文化的精粹，
琴声中正平和，
音色深沉古朴，
苍劲悠远。
可以静心，
可以修身，可以入禅

琴为圣贤、君子之器。
嵇康云：
众器之中，琴德最优。

白居易有诗：
本性好丝桐，
机闻即空。
一声来耳里，
万事离心中。

聆听过古琴的静雅之音，
那一刻，
仿佛看到前世的自己。

古琴声，流水声，
鸟声，箫声，
禅院的钟声，
清远空寂，
也许还有焚香袅袅，
像极了阆苑仙境

清泠泠的悠洒入耳，
聆听此曲，
就恍如悄然化雨
般润养心灵，
心静性闲。

聆一方古雅天籁，
七弦之意，蕴深意远，
悠悠禅音缭绕于
中式古典空间中，
丝丝入耳，迷醉于心。
一琴，一山水，
清幽幽，水漫漫，
为之动容，为之向往，
根根弦动，罄入心间。

古琴曲《古琴之约》：

聆听静雅之音

悟人生百味