分享一下平时在用的洗护产品
1.凡士林柔滑护肤沐浴露：氨基酸复配皂基表活，添加了多重保湿成分和三种神经酰胺外加烟酰胺。这里的果酸是乳酸，可以温和去角质，但是我看成分表排在最后面，还没烟酰胺多，浓度可想而知。清淡的果香味，好冲洗不假滑洗完不干，还蛮适合夏天，不过也就仅此而已了，不会回购。
2.多芬植萃发酵甄选沐浴露：大皂基，宣传的果酸添加量很小，而且果酸还是植物发酵来源和一点点乳酸，何况在碱性环境中基本没有去角质的效果。香味还行，不甜腻，石榴香不明显。洗完后不会干燥紧绷，这对于皂基沐浴露来说还是不错的，夏天随便用一用还行，打折试试，不需要特意去买它。
3.爱茉诗02绿茶防脱洗发水：一股中药味儿，绿茶味没有，控油也就那样，防脱就更别想了。不过洗感还是舒服，洗后蛮清爽的。蓬松感不错，头发既不会腻也不会涩，就是那种干净轻快的感觉。一次一泵就够用，平时价格虚高，搞活动的时候买还是很值。
4.奥蜜思水感澄澈卸妆凝露：接档植村秀琥珀的。无油成分，但是挤出来很厚重，上脸没有那么好涂开，稍微有点黏腻。官方说的是干湿都也可以卸，稍微按摩一一下直接清水冲干净就好。卸妆力总感觉差点意思，整体自然是比不了植村秀，不过价格差了这么多，搞活动时还会送替换装，温和度也很高，敏感皮可以试试。
5、6.AYURA冥想五感洗发水、护发素（老版）：真的太好用了，洗感和香味真的是SPA级别的。香味很高级，草木香伴随着一点点皂香的环绕，像是在林间散步一般。丰富的泡沫，清透的洗感，外加洗后的头发顺滑、蓬松，不贴头皮，一天的压力都压力都没了，不愧是为[冥想]。强烈建议试一试！
7.旁氏米粹氨基酸洁面泡泡：老网红洁面，凑单买的，香味廉价，洗完有点干，胜在便宜和方便，适合学生党和健康油皮。
8.多芬夏威夷果碎身体磨砂膏：冰淇淋冰沙质地，磨砂颗粒偏细，不会对皮肤造成太大的刺激。非常好冲洗，没有残留也不会觉得干燥，洗完后皮肤的皮肤滑滑的，特别是在角质堆积的地方效果最明显，鸡皮问题可以配合果酸身体乳效果会来的更快些。味道有点甜腻，夏天实在对这类味道爱不起来，留着冬天用吧。
9.DERMAdoctor果酸身体磨砂膏：10%浓度的甘醇酸+乳酸组合，里面还复配了壬二酸美白，白柳树皮、油茶提取物抗炎。磨砂颗粒大小适中，在按摩过程中会逐渐变小，会有轻微的摩擦感。清洗完皮肤非常的滑，去鸡皮需要配合酸类身体乳长期使用才看得到明显效果。味道相比多芬那罐真的很难闻，正宗果酸臭味。价格虚高，不值。
10.碧柔按摩洁面啫喱去角栓绿色款：里面有高含量的甘露醇可以松动角栓，多加按摩可以揉出浮在表面的黑头，毛孔里面的角栓它去不掉。表活含量不高，洗完有轻微的膜感，去脂能力比粉色款强一些。完全不能起泡，不爱无泡的慎用。
11.碧柔按摩洁面啫喱保湿粉色款：氨基酸+APG+两性表活，用量较大，洗澡的时候用可以卸一点不防水的淡妆，洗完不拔干也不会假滑，比绿色款更保湿。也是不能起泡，干皮可以试试，或者用作晨洁也非常不错。
12.瑷尔博士氨基酸洁颜蜜：氨基酸+甜菜碱+APG表活。橙子味的洁面，起泡力不错，但是泡沫有点虚。冲洗完不脸会紧绷，清洁力适中，夏天对于大油皮晚洁可能会觉得不够，用来当晨洁很合适。
13.修丽可净透毛孔洁面啫喱：氨基酸+甜菜碱表活。起泡性不错，一点点就可以打出很多泡沫。泡沫绵密扎实，洗完不会假滑。搭配了一点HEPES温和代谢老废角质。味道清新，清洁力优良又不失温和，非常适合在夏天用的一款洁面。单价有点高，但其实用量很省。
14.艾天然水活洁面乳II（滋润款）：氨基酸表活为主，复配了一点甜菜碱来辅助发泡。没有皂基但很像皂基，优秀的发泡力，脱脂力，甚至有皂基特有的搓盘感，除了不像皂基洗完那么绷以外，真的可以以假乱真。一点点就可以洗全脸，随随便便洗不防水的防晒，非常适合在夏天使用特别是健康的大油皮们，别死盯着芙丽芳丝了，艾天然这款洁面比它更值得买。
15.宝拉珍选大地之源洁面：这是回购款，前后用了有3瓶，去年夏天的最爱。表活为APG复配氨基酸。温和的同时清洁力却丝毫没有减弱，APG表活去脂一流，但是不伤害角质层。用起泡网就可以打出丰富的泡沫，洗后会有假滑，但是瑕不掩瑜。全肤质适用，特别是敏感皮。最后只能说我爱绿鼻涕！
16.苾莱宝复活草氨基酸洁面：就是日本复活草面膜那个牌子出的洁面，复活草面膜是个雷，但是洁面却还不错。表活为氨基酸+APG，白色乳霜质地，加水就可以打出丰富的泡沫。清洁力不错，洗后没有膜感，不会拔干，总体来说是可以尝试的一款洁面。
17.适乐肤绿氨泡泡：氨基酸+APG表活，乳霜型泡沫洁面，这款洁面的特点是保证清洁力的同时兼顾了优良的保湿性。起泡很快，也很好冲洗，洗完不会紧绷，很适合屏障受损的人使用。
1.凡士林柔滑护肤沐浴露：氨基酸复配皂基表活，添加了多重保湿成分和三种神经酰胺外加烟酰胺。这里的果酸是乳酸，可以温和去角质，但是我看成分表排在最后面，还没烟酰胺多，浓度可想而知。清淡的果香味，好冲洗不假滑洗完不干，还蛮适合夏天，不过也就仅此而已了，不会回购。
2.多芬植萃发酵甄选沐浴露：大皂基，宣传的果酸添加量很小，而且果酸还是植物发酵来源和一点点乳酸，何况在碱性环境中基本没有去角质的效果。香味还行，不甜腻，石榴香不明显。洗完后不会干燥紧绷，这对于皂基沐浴露来说还是不错的，夏天随便用一用还行，打折试试，不需要特意去买它。
3.爱茉诗02绿茶防脱洗发水：一股中药味儿，绿茶味没有，控油也就那样，防脱就更别想了。不过洗感还是舒服，洗后蛮清爽的。蓬松感不错，头发既不会腻也不会涩，就是那种干净轻快的感觉。一次一泵就够用，平时价格虚高，搞活动的时候买还是很值。
4.奥蜜思水感澄澈卸妆凝露：接档植村秀琥珀的。无油成分，但是挤出来很厚重，上脸没有那么好涂开，稍微有点黏腻。官方说的是干湿都也可以卸，稍微按摩一一下直接清水冲干净就好。卸妆力总感觉差点意思，整体自然是比不了植村秀，不过价格差了这么多，搞活动时还会送替换装，温和度也很高，敏感皮可以试试。
5、6.AYURA冥想五感洗发水、护发素（老版）：真的太好用了，洗感和香味真的是SPA级别的。香味很高级，草木香伴随着一点点皂香的环绕，像是在林间散步一般。丰富的泡沫，清透的洗感，外加洗后的头发顺滑、蓬松，不贴头皮，一天的压力都压力都没了，不愧是为[冥想]。强烈建议试一试！
7.旁氏米粹氨基酸洁面泡泡：老网红洁面，凑单买的，香味廉价，洗完有点干，胜在便宜和方便，适合学生党和健康油皮。
8.多芬夏威夷果碎身体磨砂膏：冰淇淋冰沙质地，磨砂颗粒偏细，不会对皮肤造成太大的刺激。非常好冲洗，没有残留也不会觉得干燥，洗完后皮肤的皮肤滑滑的，特别是在角质堆积的地方效果最明显，鸡皮问题可以配合果酸身体乳效果会来的更快些。味道有点甜腻，夏天实在对这类味道爱不起来，留着冬天用吧。
9.DERMAdoctor果酸身体磨砂膏：10%浓度的甘醇酸+乳酸组合，里面还复配了壬二酸美白，白柳树皮、油茶提取物抗炎。磨砂颗粒大小适中，在按摩过程中会逐渐变小，会有轻微的摩擦感。清洗完皮肤非常的滑，去鸡皮需要配合酸类身体乳长期使用才看得到明显效果。味道相比多芬那罐真的很难闻，正宗果酸臭味。价格虚高，不值。
10.碧柔按摩洁面啫喱去角栓绿色款：里面有高含量的甘露醇可以松动角栓，多加按摩可以揉出浮在表面的黑头，毛孔里面的角栓它去不掉。表活含量不高，洗完有轻微的膜感，去脂能力比粉色款强一些。完全不能起泡，不爱无泡的慎用。
11.碧柔按摩洁面啫喱保湿粉色款：氨基酸+APG+两性表活，用量较大，洗澡的时候用可以卸一点不防水的淡妆，洗完不拔干也不会假滑，比绿色款更保湿。也是不能起泡，干皮可以试试，或者用作晨洁也非常不错。
12.瑷尔博士氨基酸洁颜蜜：氨基酸+甜菜碱+APG表活。橙子味的洁面，起泡力不错，但是泡沫有点虚。冲洗完不脸会紧绷，清洁力适中，夏天对于大油皮晚洁可能会觉得不够，用来当晨洁很合适。
13.修丽可净透毛孔洁面啫喱：氨基酸+甜菜碱表活。起泡性不错，一点点就可以打出很多泡沫。泡沫绵密扎实，洗完不会假滑。搭配了一点HEPES温和代谢老废角质。味道清新，清洁力优良又不失温和，非常适合在夏天用的一款洁面。单价有点高，但其实用量很省。
14.艾天然水活洁面乳II（滋润款）：氨基酸表活为主，复配了一点甜菜碱来辅助发泡。没有皂基但很像皂基，优秀的发泡力，脱脂力，甚至有皂基特有的搓盘感，除了不像皂基洗完那么绷以外，真的可以以假乱真。一点点就可以洗全脸，随随便便洗不防水的防晒，非常适合在夏天使用特别是健康的大油皮们，别死盯着芙丽芳丝了，艾天然这款洁面比它更值得买。
15.宝拉珍选大地之源洁面：这是回购款，前后用了有3瓶，去年夏天的最爱。表活为APG复配氨基酸。温和的同时清洁力却丝毫没有减弱，APG表活去脂一流，但是不伤害角质层。用起泡网就可以打出丰富的泡沫，洗后会有假滑，但是瑕不掩瑜。全肤质适用，特别是敏感皮。最后只能说我爱绿鼻涕！
16.苾莱宝复活草氨基酸洁面：就是日本复活草面膜那个牌子出的洁面，复活草面膜是个雷，但是洁面却还不错。表活为氨基酸+APG，白色乳霜质地，加水就可以打出丰富的泡沫。清洁力不错，洗后没有膜感，不会拔干，总体来说是可以尝试的一款洁面。
17.适乐肤绿氨泡泡：氨基酸+APG表活，乳霜型泡沫洁面，这款洁面的特点是保证清洁力的同时兼顾了优良的保湿性。起泡很快，也很好冲洗，洗完不会紧绷，很适合屏障受损的人使用。
平时很容易出汗，你以为在排毒吗？
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
平时很容易出汗，你以为在排毒吗？
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
为什么有些人动不动就出汗？比如说别人吃一碗饭没有什么感觉，而有的人还没吃半碗就满头大汗了，甚至是后背、前胸全是汗。再比如，别人去爬山，身上是微微汗出，而有些人才爬半山腰，豆大的汗珠往下流！还比如，天气不热，我在家坐着都出汗，别人都是好好的，为什么我爱出汗呢？
上面说的这些出汗的症状都叫做自汗，我们把它叫做“动则汗出”。
一、气虚则自汗
我们先来了解一下汗液它是怎么产生的？中医讲“阳加于阴谓之汗”，就好像我们在家里面烧火一样，炉子底下有火，叫做阳，锅里面有水，叫做阴。炉子下的火把水烧开了，或者烧得半开了，上面冒出蒸气，蒸汽最后到了锅盖上，形成了水珠，我们就把它叫做汗液。
所以阳加于阴，谓之汗。那为什么有些人汗多，自汗呢？阳是正常的，阴是正常的，但是人的体表的固摄作用失职了。出多少汗是我们体表固摄作用决定的，谁在固摄？是气在固摄，所以“气虚则自汗”。
那么明白了，自汗是由气虚导致的，那么我们怎么样才能把这个问题解决？
大家都很清楚，气虚了我们就补气。仅仅只是补气就能把汗止了吗？不一定，很多人已经自汗比较长的时间，而且每天如此，长久下来一定会丢失津液。因为津液在人体当中属于阴，所以，在补气的时候，我们还应该生津。
补气生津，让汗该出来的时候出来，不该出来的时候不出来，也就是敛汗。所以，对于气虚的患者，要从“补气”，“生津”，“敛汗”这三个层面上去进行调理。
那么我们可以选几味药，人参是既能补气又能生津的，黄芪也是补气的。我们再来说说敛汗的，五味中的首味是酸味，酸味常常与涩味放在一起讲，涩是一种收的感觉，这种收就叫敛。酸味的药物可以敛汗，有一位药物是五味俱全，以酸味为主，既能收敛还能生津，那就是五味子。
还有什么生津的药物？天冬、麦冬。可能有人从这几味药中就可以看出端倪了。人参、麦冬、五味子，这是中医里边一个经典的方子，叫做生脉饮，一补一养一敛。一补叫做补气，一养叫做养津，一敛叫做敛汗。一补一养一敛，共同起到了养阴生津的作用，还起到了敛汗的作用。所以，这三味药合到一块用效果很好。
很多人说人参很容易让人上火，那么我们可以把人参换成西洋参。说一下用量，西洋参1.5g，麦冬6g，五味子3g，按照1:4:2的比例泡着喝，效果就很不错！
三、流汗过多易感冒
有了补气的了，有了生津的了，有了敛汗的了，按道理来讲效果应该不错了。但是请注意任何事情都是动态的，在你每天自汗的过程当中不仅仅丢失了津液，而且本来是气虚导致的自汗，现在在汗液丢失的过程当中气可能就更虚了。因为津液可以载气，气可以随着津液的脱失而脱失，所以，这种人气虚了，不仅仅是不能固摄津液的问题、出汗的问题，这种人还会出现另外一种情况，易感冒，动不动就感冒了。每年冬天别人都没事，而他有可能感冒四、五次，并且夏天也经常感冒，这种症状叫做气虚感冒。
我们人体的阳气，时时刻刻都在固护着人体的肌表，而自然界的邪气，无时无刻不在窥探着我们，总想伺机入侵，人体的正气和外界的邪气，时时刻刻在我们体表做斗争。
当我们机体阳气虚的时候，固涩不足，所以邪气就趁虚而入了。就等于我们的机体感受了外面的邪气，引起了怕冷、发烧，浑身难受的感冒症状。感冒，就是感受冒犯了的邪气引起的，而这种冒犯不是由于邪气盛，而是由于正气虚导致的！
所以平时如何调理，我们不要让邪气进来，那我们唯一做的事情只能把正气补上，让他不虚了，外邪就难以侵犯了。
四、加强防护防止外邪
既然气虚，那肯定就要补气，我们可以用黄芪。脾为气血化生之源，所以用黄芪补了气的前提下，我们要让机体有源源不断的气，所以要健脾，一般情况用炒白术。还要防止外邪的入侵，因为风为百病之长，所以还要做到防风，正好有味中药就叫防风。那么这三个药放在一起既补上气了，又生气了，还给你防御住了，所以古人把这三味药组成的方子叫做玉屏风。如果这经常感冒就可以用玉屏风，玉屏风也是有中成药的。
一般自己在家用的黄芪是炙，用多大的量，按照你的具体情况，大概15-30g，白术一般用10g就可以了，防风用6-10g就可以了，按照这个主方去配。用这个方法治疗以后，疗效很持久，因为它把你机体本身的机能给调动起来了，让我们自己强大了，所以外邪就难以侵犯。
最后再总结一下，经常性感冒就用玉屏风，如果说有些人经常性的自汗，那我们就用生脉饮。生脉饮中有西洋参、麦冬、五味子，还建议大家在生脉饮的基础上把黄芪用上，因为黄芪本身就可以益气固表止汗，用的量15-30g。四味药可以再加一味浮小麦，用30g即可。如果泡着喝用量可以减少，黄芪10g，浮小麦10g。如果你是煎着喝，那用量就大一点。浮小麦是止汗的。黄芪益气固表止汗的，麦冬养阴的，五味子敛汗的，西洋参益气生津的。
中医治病疗效很好，有些人会讲，说我吃了半天中药没什么效果，那是因为没对症，道理没讲明白。中医治病一定要讲道理，西医治病也是一样，把道理讲清楚了，道理理顺了，然后按照道理去用药，一定是见效的，而且效果会比较好！
当然这是对一般的患者，如果说出汗出得很厉害比较重，那么还是建议你先找医生，为什么呢？你找医生去看病，尽管他还是给您开补气的、生津的、敛汗的，但是医生再帮你诊完脉，看完具体情况以后，他可以根据你具体的情况用药，在剂量上面做调整，剂量的调整在中医里面也是很重要的。
好了，两个问题，一个自汗，一个感冒，其实这两个问题常常是相互影响的，单独的问题，单独调理，两个问题都有合起来用，按照上面的方法，自己在家就可以轻松调理！
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）
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