#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标#

不少朋友在监测体重这件事上，一不小心就制造了自我恐慌。因为他们每天都上秤。

于是会出现：前一天吃了顿大餐，第二天早起称体重中了快一斤。引发内心一万点崩溃。

不建议大家每天称体重，除了因为特殊原因被医生要求频繁监测体重的人，比如孕期体重超标严重的女性。

不到12小时就重了的半斤多体重，首先是没有完全消化排泄出去的食物残渣废物，另外还有因为消化这么多食物而滞留在体内的水分（尤其是肉类海鲜类高蛋白食物吃的比较多的时候）。

虽然一顿大餐会让能量摄入超标，但多余的能量真正囤积在体内，进入脂肪细胞，也是需要过程的，且不可能那么快就能囤那么多。身体囤积能量不像我们居家办公期间囤积物资，说囤就囤满了。

所以，特别关注体重的人，一周称一次体重就行。吃完大餐次日注意“轻”饮食，并增加活动量帮助消耗。

祝复工复产愉快～[doge]

就在这里记录碎碎念吧~虽然生活有时候一地鸡毛，但是也要给自己制造一些小美好小希望。
最近发现，能够解决拖延的一个方法就是每天写第二天的TODO，给娃拍了太多照片和视频，内存总是清了又满，手机的东西虽然同步到了云端，但是大的视频文件怕之后下载太慢一直想腾到硬盘再删，今天终于把这个事给解决了！拖了得有一年了，轻松了不少哈哈

Mark 一个展。
就想起直岛的「家计划」，建筑艺术家用自己对在地的理解去制造趣味的居所，小教堂，或者说是，为个体的自由创造空间。

今天看完展才发现旧友现在在这个美术馆做策展，翻到他的朋友圈手记，也呼应了自己看展时的直观感受。

在平行的世界话语里，不同的文化背景都有相似的表达动机，放在日本艺术家那里可能呈现为wabi-sabi，西方艺术家则不断重现当代高迪的趣味。这种发心于人、关乎于人的可爱，在国内的作品中好像只在宁夏的韩美林艺术馆第一次很直观的感受到。