本月的运动打卡也是满满当当[加油]
疫情居家自我锻炼12
瑜伽7 游泳4
除了体重控的不咋样，也算是很满意了[鼓掌]
自从爱上，这个项目的弊端日常影响着我心情。疫情防控不开门不能游，好不容易开了门赶上姨妈期不能游。实在不开森！！
好想天天不上班，每天一心运动[允悲]希望自己早日实现财务自由成为富婆不上班！！

肌带型肌营养不良是一种慢性疾病，因为疾病的发生会对患者的身体带来很大的伤害。

所以为了更好的治疗肌带营养不良，在治疗的同时还要加强患者的生活护理，比如说患者要坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，这可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过度，还应该注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

在饮食方面，要注意什么，比如说白菜，枣子之类的，蔬菜水果可以适当的多吃一些，在保证营养的同时，还应适当的控制体重，禁止烟酒，饮食宜清淡，营养丰富，忌食和少食，油腻、厚味、过热、伤津耗气以及心伤脾胃的食品，平时可以多吃些鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可过多，以免伤脾胃。#运动神经元病##渐冻症[超话]##肌肉萎缩##肌营养不良##脊髓损伤[超话]##中医##健康生活##医学科普##健康科普##中医养生# https://t.cn/RI7nYAL

疫情封控放开以来，今天第一次没有跑步。
上午脚不沾地结结实实忙了一上午工作，中午约的老牛吃串串，席间谈论到种种工作的不如意之事，深感报效无门之郁。
于是趁着难得的天气好，晚上啤酒烧烤续上。
虽然没跑步，今天的步数实属也不少，也侧面印证了上午工作的繁忙程度，权且算是完成了自我强迫锻炼的每日目标吧。