20220601
五月目标：减脂塑形
早餐：蓝莓贝果+煎鸡蛋+黄瓜+圣女果+奶酪棒+黑咖
午餐：韭菜炒豆皮+煎鸡胸肉+红薯
加餐：黄瓜+玉米没吃 吃了一根鸡肉肠和坚果
晚餐：鲜贝滑蛋+榨菜炒西葫芦+杂粮饭
运动：走路+Jo姐5英里高强度燃脂训练 停了2天的Jo姐今晚支棱起来[笑哈哈]
喝水：3000ml+
6月啦！新的三餐分享又开始啦！
这个月即将迎来中考，面临人生路上的第一次大考验，希望孩子们都能够考上自己理想的高中！
加油！加油！加油！
五月目标：减脂塑形
早餐：蓝莓贝果+煎鸡蛋+黄瓜+圣女果+奶酪棒+黑咖
午餐：韭菜炒豆皮+煎鸡胸肉+红薯
加餐：黄瓜+玉米没吃 吃了一根鸡肉肠和坚果
晚餐：鲜贝滑蛋+榨菜炒西葫芦+杂粮饭
运动：走路+Jo姐5英里高强度燃脂训练 停了2天的Jo姐今晚支棱起来[笑哈哈]
喝水：3000ml+
6月啦！新的三餐分享又开始啦！
这个月即将迎来中考，面临人生路上的第一次大考验，希望孩子们都能够考上自己理想的高中！
加油！加油！加油！
#儿童节# [摇摇马]5月30日～儿童节倒计时啦[虎爪比心]办公室待一天，泡一杯崂山绿茶豌豆香味很清新！纯素食的一天，早餐:水煮蛋一个，牛奶麦片一碗，水煮白菜吃到饱！午餐:杂粮饭一小碗，蚝油生菜，番茄炒蛋！水果:杨梅，黑布朗李子一颗！减肥得付出点实际行动，才能穿裙子更好看[偷乐][偷乐][偷乐]
#今日份开心##我的美食日记##世界肠道健康日# 守护肠道健康，养好肠道菌群，吃粗粮补充膳食纤维，蒸一锅杂粮粘豆包（黑米、红豆、绿豆、鹰嘴豆、花生、玉米粒、黑芝麻），每天中午热一个就不用煮米饭了，省时简便。
又炒了两瓶米，放点陈皮，平时泡水喝，健脾养胃。
好久没吃到鱼了，难得一早买到鲜活鲈鱼，补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸，久违的味道[馋嘴]
又炒了两瓶米，放点陈皮，平时泡水喝，健脾养胃。
好久没吃到鱼了，难得一早买到鲜活鲈鱼，补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸，久违的味道[馋嘴]
✋热门推荐