进教研组就一直在思考文化产业与服务设计、会展与体验升级，感觉专业找到了土壤…今天有了点灵感……嗯，耐斯！
回想整个职业生涯，从没妥协任何人的期待，每一步都在自己的规划中，取舍从来没有心软和后悔，洒脱又稳得一批，啧啧啧
土星回归后越来越摩羯了，感觉自己日水瓶升摩羯这个配置，完美到爆[打call]
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陈雨菲：冠军是一种气度，是一种格局
今夏，陈雨菲在2020年东京奥运会羽毛球女单决赛中，以2﹕1战胜了多次交战的劲敌——来自中国台北的戴资颖，拿下金牌。这是时隔九年后，国羽女单再次夺金，这也是陈雨菲职业生涯中的第一枚奥运金牌。
三局比赛，她打得并不轻松。此前，陈雨菲与戴资颖曾多次交战，陈雨菲3胜15负，且曾经遭遇11连败。
而在这次奥运会的关键时刻，陈雨菲处于下风时仍专注于每个球的策略章法，终于扭转局势，一举夺魁。今年，她才23岁。
“打球是一种艺术。遇到强大的对手，你会知道，输很正常，赢就赚到了。本来就很可能打不过人家，尽力就好；输了别上头，赢了就是成长。”淡定微笑的陈雨菲，十七八岁就承载着“国羽一姐”的期望，一路在“强中更有强中手”的战斗中成长着。
运动员忍受长时间的孤独训练，在单一技能上付出无尽的时间与精力，于万亿次的重复中强化技能，寻找顿悟与突破的瞬间，其间之枯燥言语难及，旁观者恐怕不能体会。
6岁，还在上幼儿园的陈雨菲就因为身体协调能力好，被选入体校。8岁进省队，14岁进国家队。有记忆起，就有了羽毛球。
开始训练的前两年，是极其单调的，基本就是“看、架拍、基本功”，接触不到羽毛球专项技能训练。那时候陈雨菲的运动水平并不突出，却在幼年即展现出卓绝的耐力，能够在重复动作中自得其乐。这使得教练认定她是棵好苗子，得以提前进入省队。
从省队进入国家队后，陈雨菲还曾因准备不足，有过一次被“遣返”的经历。七八年前的一次比赛中，陈雨菲代表国家队打全国比赛，输给省队选手。按照当时的规定，双方互换，陈雨菲回到省队待了两个多月。
“本来能赢，但犯了很多错误，那时候太小，不是特别懂事儿，思想上松懈了。挑战赛的时候就很珍惜，准备很充分，对自己也更有信心。”随后的挑战赛中，她“赢了回去”，回归国家队。这算是陈雨菲运动生涯里的第一个挫折。
自那以后，“赢”的心态被渐渐激发出来，“赛场上赢球”，成为陈雨菲的新乐趣。
而即使赢得了奥运冠军，并不意味着所向披靡；相反，摩拳擦掌的挑战者时刻准备着：打败奥运冠军。
东京归来的全运会上，陈雨菲比以往更加不能松懈。卫冕的结果看上去理所应当，实际每一场比赛都赢得很不容易。
半决赛上，陈雨菲遇上新秀王祉怡，下半场的PK中，双方在22﹕21时展开了一段长达近两分钟的“长多拍”较量。“体力耗尽的80拍殊死搏斗”，在这段全场球迷沸腾的高能战斗中，王祉怡追上1分，22﹕22！
然而后来，陈雨菲凭借稳健的心态，在王祉怡的2分失误中，成功晋级。
最终，在全运会的羽毛球女单决赛上，陈雨菲2﹕0战胜何冰娇，成为继李玲蔚之后，又一位在全运会历史上羽毛球单打比赛中卫冕的女单冠军。
打球的时候，陈雨菲会吼出来，“提提气，寻找霸气控场的感觉”。下了赛场，她就成为一个平静的人，莫名有些“萌萌哒”。
生活里她是个很少动脑子的人：旅游不钻研攻略，生活不在意细节，不太计较也不特别追求什么，很少生气，以最小消耗的方式生活着。“所有的心思都在羽毛球上，这一辈子的脑子都动在羽毛球场上了。”她笑说。
这大概是一种顶尖高手的智慧。
陈雨菲身上有一种年轻的朝气，也是很多顶尖运动员共有的气质，与年龄无关。那大约是一种常年将绝大部分注意力倾注在一个焦点上所获取的纯粹，是一种绝对活在当下、专注于技能打磨的行为方式。
有球迷称呼她为“雨菲大帝”。如此年轻，却不怯场，也不跋扈，四平八稳中偶见杀气，确为“大帝”风度。
当人把全部心思都放在“动作优化”上的时候，自然而然就沉得住气了。当你不再为无法掌控的结果而忧愁，当精力不再被名利荣誉牵引，当真正专注于完成、完善眼下这件事情时，人能够发挥出的能量是最大的。
能够在这么年轻的时候就走到行业顶峰，拥有对自身实力的笃定与把控，自然能够滋生出真诚坦率的气质。她干净、清爽，如同一泓清泉，兼具少年感和少女感。你在陈雨菲身上看不到疲惫与倦怠，那是人在年轻的时候一路披荆斩棘不断取胜后的沉稳自信。
陈雨菲不是进攻型选手。
她本身的风格偏防守、偏拉吊，善于在反击中控制局面。“虽然也可以通过这个赢球，但还是希望自己的打法更丰富。”这是她在这个阶段寻求的自我突破，所以当前的训练计划着重于加强体能、力量、进攻。
防守型选手的进攻，不能一蹴而就。还是要结合自己的特长，“靠拉吊、多拍”，将局面先引到自己擅长的方向，“因为你不能轻易去改变自己的打法”。
场外要做的事儿，还是基本功，加强力量。“有了力量，你的进攻才会有威胁”，这是陈雨菲对自己打球策略的思考。
有球迷问，怎样才能提高球技。除了勤学、苦练，陈雨菲还给出了“用脑打球”的建议：要加强场上的积极状态，主动去找球、抓球，不能在场上应付，被动等待。要大胆预判对方的球路。而要预判别人，首先是了解自己。对自己的出拍做到心中有数、手中有控，知道自己的球要落到哪里，才能预判别人会怎么接招。
“我预判了你的预判”，归根结底，首先靠的还是对自己的足够了解与把握。招无虚发，每个动作都像钉子在土地上凿出一个坑那样准确利落，才不至于在稀里糊涂中迷失方向。
陈雨菲的长处就在于：极少失误。而做到这点，除了心态稳健，还需要行为稳定。
高手与高手的对决，拼的不再是技战术，而是能力相当前提下的“等待”。是情绪的平稳、心态的稳健，是“我不急，等你急，你急，我就有了机会”。
羽毛球是跑来跑去的运动，陈雨菲的球风，却像个伺机而动的猎人。她在防守中观察，在观察中瞄准，在瞄准后取胜；且行动迅速。
这就是典型的“用脑打球”。
陈雨菲是国羽队员中公认的好心态，教练评价她“输掉一个球，下一个马上会爆”，她却淡然：“一局就21个球，如果一直沉浸在上一个的失败里，下一个怎么办呢？一直沉浸那就会输啊。就算前一个球再可惜，也要把它忘掉，因为已经过去了。平时处事也是，就算遇到了不好的事情，过去了就过去了，重新开始就好了。”
道理大家都明白，但陈雨菲能做到。
赛场上的她，常常被各国球迷评价“有礼貌、很得体”，展现不俗的修养、格局与气度。她不太有争强好胜的姿态，年纪轻轻，已十分淡然。
“从小冷静，性格所致。”
冠军气质，原本就是一种气度、一种格局；不以一两场比赛的输赢牵动情绪，容得下并且欣赏对手，就像陈雨菲在过往采访中对对手戴资颖、何冰娇都有不少由衷的夸赞。这样的底气来源于对自己的信心。而信心来源于日复一日琢磨、思索、训练中对自我的认知，也来源于宽广的胸襟，知道生活疆域辽阔，不只有赛场上的针锋相对。
奥运冠军的奋斗，与每个行业的自我精进有相似之处，亦有不同。除了自我技能的雕塑与提升，奥运健儿还承载着为国争光的使命，不只是个体的荣誉，更是国家对外展现的窗口。陈雨菲以足够得体的大将之风，成为一张当得起“中国骄傲”称号的名片。
身为这个时代的年轻女性，陈雨菲作为羽毛球领域中的能力者，凭借自身的实力走到了领域巅峰，“有一技之长，能轻松养活自己，因为实力得到验证而对前途充满信心”，也成为“拥有一定程度自由”的独立女性。
她一头短发，穿中性的服装，很酷很洒脱；没想过留长发、穿高跟鞋，“不追求那种女人味”；不施粉黛，不是保守传统的女性审美，却依然美得引人注目。
美这个东西，没有模板，全靠个体活出自己的气韵。相由心生，浑然一体，也就成了。
今夏，陈雨菲在2020年东京奥运会羽毛球女单决赛中，以2﹕1战胜了多次交战的劲敌——来自中国台北的戴资颖，拿下金牌。这是时隔九年后，国羽女单再次夺金，这也是陈雨菲职业生涯中的第一枚奥运金牌。
三局比赛，她打得并不轻松。此前，陈雨菲与戴资颖曾多次交战，陈雨菲3胜15负，且曾经遭遇11连败。
而在这次奥运会的关键时刻，陈雨菲处于下风时仍专注于每个球的策略章法，终于扭转局势，一举夺魁。今年，她才23岁。
“打球是一种艺术。遇到强大的对手，你会知道，输很正常，赢就赚到了。本来就很可能打不过人家，尽力就好；输了别上头，赢了就是成长。”淡定微笑的陈雨菲，十七八岁就承载着“国羽一姐”的期望，一路在“强中更有强中手”的战斗中成长着。
运动员忍受长时间的孤独训练，在单一技能上付出无尽的时间与精力，于万亿次的重复中强化技能，寻找顿悟与突破的瞬间，其间之枯燥言语难及，旁观者恐怕不能体会。
6岁，还在上幼儿园的陈雨菲就因为身体协调能力好，被选入体校。8岁进省队，14岁进国家队。有记忆起，就有了羽毛球。
开始训练的前两年，是极其单调的，基本就是“看、架拍、基本功”，接触不到羽毛球专项技能训练。那时候陈雨菲的运动水平并不突出，却在幼年即展现出卓绝的耐力，能够在重复动作中自得其乐。这使得教练认定她是棵好苗子，得以提前进入省队。
从省队进入国家队后，陈雨菲还曾因准备不足，有过一次被“遣返”的经历。七八年前的一次比赛中，陈雨菲代表国家队打全国比赛，输给省队选手。按照当时的规定，双方互换，陈雨菲回到省队待了两个多月。
“本来能赢，但犯了很多错误，那时候太小，不是特别懂事儿，思想上松懈了。挑战赛的时候就很珍惜，准备很充分，对自己也更有信心。”随后的挑战赛中，她“赢了回去”，回归国家队。这算是陈雨菲运动生涯里的第一个挫折。
自那以后，“赢”的心态被渐渐激发出来，“赛场上赢球”，成为陈雨菲的新乐趣。
而即使赢得了奥运冠军，并不意味着所向披靡；相反，摩拳擦掌的挑战者时刻准备着：打败奥运冠军。
东京归来的全运会上，陈雨菲比以往更加不能松懈。卫冕的结果看上去理所应当，实际每一场比赛都赢得很不容易。
半决赛上，陈雨菲遇上新秀王祉怡，下半场的PK中，双方在22﹕21时展开了一段长达近两分钟的“长多拍”较量。“体力耗尽的80拍殊死搏斗”，在这段全场球迷沸腾的高能战斗中，王祉怡追上1分，22﹕22！
然而后来，陈雨菲凭借稳健的心态，在王祉怡的2分失误中，成功晋级。
最终，在全运会的羽毛球女单决赛上，陈雨菲2﹕0战胜何冰娇，成为继李玲蔚之后，又一位在全运会历史上羽毛球单打比赛中卫冕的女单冠军。
打球的时候，陈雨菲会吼出来，“提提气，寻找霸气控场的感觉”。下了赛场，她就成为一个平静的人，莫名有些“萌萌哒”。
生活里她是个很少动脑子的人：旅游不钻研攻略，生活不在意细节，不太计较也不特别追求什么，很少生气，以最小消耗的方式生活着。“所有的心思都在羽毛球上，这一辈子的脑子都动在羽毛球场上了。”她笑说。
这大概是一种顶尖高手的智慧。
陈雨菲身上有一种年轻的朝气，也是很多顶尖运动员共有的气质，与年龄无关。那大约是一种常年将绝大部分注意力倾注在一个焦点上所获取的纯粹，是一种绝对活在当下、专注于技能打磨的行为方式。
有球迷称呼她为“雨菲大帝”。如此年轻，却不怯场，也不跋扈，四平八稳中偶见杀气，确为“大帝”风度。
当人把全部心思都放在“动作优化”上的时候，自然而然就沉得住气了。当你不再为无法掌控的结果而忧愁，当精力不再被名利荣誉牵引，当真正专注于完成、完善眼下这件事情时，人能够发挥出的能量是最大的。
能够在这么年轻的时候就走到行业顶峰，拥有对自身实力的笃定与把控，自然能够滋生出真诚坦率的气质。她干净、清爽，如同一泓清泉，兼具少年感和少女感。你在陈雨菲身上看不到疲惫与倦怠，那是人在年轻的时候一路披荆斩棘不断取胜后的沉稳自信。
陈雨菲不是进攻型选手。
她本身的风格偏防守、偏拉吊，善于在反击中控制局面。“虽然也可以通过这个赢球，但还是希望自己的打法更丰富。”这是她在这个阶段寻求的自我突破，所以当前的训练计划着重于加强体能、力量、进攻。
防守型选手的进攻，不能一蹴而就。还是要结合自己的特长，“靠拉吊、多拍”，将局面先引到自己擅长的方向，“因为你不能轻易去改变自己的打法”。
场外要做的事儿，还是基本功，加强力量。“有了力量，你的进攻才会有威胁”，这是陈雨菲对自己打球策略的思考。
有球迷问，怎样才能提高球技。除了勤学、苦练，陈雨菲还给出了“用脑打球”的建议：要加强场上的积极状态，主动去找球、抓球，不能在场上应付，被动等待。要大胆预判对方的球路。而要预判别人，首先是了解自己。对自己的出拍做到心中有数、手中有控，知道自己的球要落到哪里，才能预判别人会怎么接招。
“我预判了你的预判”，归根结底，首先靠的还是对自己的足够了解与把握。招无虚发，每个动作都像钉子在土地上凿出一个坑那样准确利落，才不至于在稀里糊涂中迷失方向。
陈雨菲的长处就在于：极少失误。而做到这点，除了心态稳健，还需要行为稳定。
高手与高手的对决，拼的不再是技战术，而是能力相当前提下的“等待”。是情绪的平稳、心态的稳健，是“我不急，等你急，你急，我就有了机会”。
羽毛球是跑来跑去的运动，陈雨菲的球风，却像个伺机而动的猎人。她在防守中观察，在观察中瞄准，在瞄准后取胜；且行动迅速。
这就是典型的“用脑打球”。
陈雨菲是国羽队员中公认的好心态，教练评价她“输掉一个球，下一个马上会爆”，她却淡然：“一局就21个球，如果一直沉浸在上一个的失败里，下一个怎么办呢？一直沉浸那就会输啊。就算前一个球再可惜，也要把它忘掉，因为已经过去了。平时处事也是，就算遇到了不好的事情，过去了就过去了，重新开始就好了。”
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赛场上的她，常常被各国球迷评价“有礼貌、很得体”，展现不俗的修养、格局与气度。她不太有争强好胜的姿态，年纪轻轻，已十分淡然。
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冠军气质，原本就是一种气度、一种格局；不以一两场比赛的输赢牵动情绪，容得下并且欣赏对手，就像陈雨菲在过往采访中对对手戴资颖、何冰娇都有不少由衷的夸赞。这样的底气来源于对自己的信心。而信心来源于日复一日琢磨、思索、训练中对自我的认知，也来源于宽广的胸襟，知道生活疆域辽阔，不只有赛场上的针锋相对。
奥运冠军的奋斗，与每个行业的自我精进有相似之处，亦有不同。除了自我技能的雕塑与提升，奥运健儿还承载着为国争光的使命，不只是个体的荣誉，更是国家对外展现的窗口。陈雨菲以足够得体的大将之风，成为一张当得起“中国骄傲”称号的名片。
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美这个东西，没有模板，全靠个体活出自己的气韵。相由心生，浑然一体，也就成了。
追完《我在他乡挺好的》大结局，任素汐演的纪南嘉给我留下了最深的印象。纪南嘉是大龄单身北漂女青年的代表，她在剧里面对过疾病、失去家人、精神上的孤独、房子和安全感、婚姻爱情、生个孩子等困难或抉择，会让我想起在北京时认识的几个姐姐，那是她们共同的议题。纪南嘉的魅力是，她恐惧过生死，她怀疑过自己，她迷失逃避过，但无论如何，她最后都能回归到自我，直爽的、洒脱的，像愈发茁壮的大树，在世俗中超然独立。
南嘉的名字，谐音“难家”，这或许暗示着她难以成家，因为拼事业、因为疾病，错过了平均的婚龄，在婚恋的大众市场里，处于高不成低不就的尴尬地位，在世俗的眼光里，难以为家，在她的精神世界里，她也缺少家的安全感。但，难不等于无，难更多意味着要经历磨难。
南嘉，也可以是“南方之嘉木”，嘉美的大树，在阳光下骄傲地成长，也独自面对雨雪风霜，不依赖、不做作，坦然、从容、舒展。纪南嘉在最后一集，对欧阳说“我不用你给我安全感，我自己能给自己。”她就是那棵嘉美的树，自信坚定，带着阳光干爽的味道，让人想多看几眼，仿佛从她身上可以汲取安定的力量。
任素汐演技很好，细腻地塑造了这个角色。还记得第一集看她一边忙着处理公司的事情，一边在电话里被妈妈催婚，着急想挂电话，又不得不耐下性子、手忙脚乱中用一嘴东北大碴子味回怼妈妈，那哭笑不得的样子一下子就让我乐了，当时我就心想：“这姐们我认识！”
一个事业上小有成功的女性是什么样子？衣着光鲜的、举止干练的、面对复杂的问题头脑清晰果决的，无处不散发着自信的气场，这是我们在影视剧里通常看到的。但任素汐让我们看到一个夹杂在事业和家庭中有些 狼 狈 的姐姐，她依然能干，但她也有没办法解决的事，看到她头疼的样子，太熟悉太真实了！
还有一个细节的片段，让我印象深刻、忍俊不禁。纪南嘉在修卫生间和买房中徘徊，叉着腰站在卫生间门口看看有点“凄凉”的天花板和地面，长叹了一句“烦死了”塔拉塔拉转身走了。我笑了，心想，太理解了！收拾一下卫生间有多难？可就是不愿意干。买房还是重修卫生间，与工作生活里真正的麻烦相比也算不上是困难，但就是烦人。知道需要处理，但完全不想处理，很想躺平，但又还不得不进行选择，就是好烦。有一点点无奈、无力，但又达不到烦躁焦虑，任素汐把握住了人物微妙的状态。
表演的真实，让纪南嘉这个人物所面对的困扰，也让人更有代入感。那些困扰原本就是围绕在我们现实生活里的，纪南嘉面对困扰的反应和最后做出的选择，不一定和我们一样，但她在过程中的思考，则是可以借鉴启发的。
纪南嘉在“烦死了”之后，悟到了房子不等于安全感，觉察到买房反而会让她焦虑，因此放弃了买房，美美地准备重新装修卫生间。我们呢？不一定和她一样不买房，但无论是否买房，都可以记住她的思考“相信自己，有抵御任何风浪的能力。归根结底，是要相信所谓的安全感，只有自己能给自己。”
看着剧里似曾相似的街道和高楼大厦、似曾相识的姐姐，有点怀念北京了。北京很大，天地更大，有安全感，哪里都可以扎根，而安全感源自于内心。无论你在哪里，深深的扎根，茁壮、从容、舒展地成长，这是纪南嘉带来的祝福，感谢《我在他乡挺好的》、感谢任素汐。
南嘉的名字，谐音“难家”，这或许暗示着她难以成家，因为拼事业、因为疾病，错过了平均的婚龄，在婚恋的大众市场里，处于高不成低不就的尴尬地位，在世俗的眼光里，难以为家，在她的精神世界里，她也缺少家的安全感。但，难不等于无，难更多意味着要经历磨难。
南嘉，也可以是“南方之嘉木”，嘉美的大树，在阳光下骄傲地成长，也独自面对雨雪风霜，不依赖、不做作，坦然、从容、舒展。纪南嘉在最后一集，对欧阳说“我不用你给我安全感，我自己能给自己。”她就是那棵嘉美的树，自信坚定，带着阳光干爽的味道，让人想多看几眼，仿佛从她身上可以汲取安定的力量。
任素汐演技很好，细腻地塑造了这个角色。还记得第一集看她一边忙着处理公司的事情，一边在电话里被妈妈催婚，着急想挂电话，又不得不耐下性子、手忙脚乱中用一嘴东北大碴子味回怼妈妈，那哭笑不得的样子一下子就让我乐了，当时我就心想：“这姐们我认识！”
一个事业上小有成功的女性是什么样子？衣着光鲜的、举止干练的、面对复杂的问题头脑清晰果决的，无处不散发着自信的气场，这是我们在影视剧里通常看到的。但任素汐让我们看到一个夹杂在事业和家庭中有些 狼 狈 的姐姐，她依然能干，但她也有没办法解决的事，看到她头疼的样子，太熟悉太真实了！
还有一个细节的片段，让我印象深刻、忍俊不禁。纪南嘉在修卫生间和买房中徘徊，叉着腰站在卫生间门口看看有点“凄凉”的天花板和地面，长叹了一句“烦死了”塔拉塔拉转身走了。我笑了，心想，太理解了！收拾一下卫生间有多难？可就是不愿意干。买房还是重修卫生间，与工作生活里真正的麻烦相比也算不上是困难，但就是烦人。知道需要处理，但完全不想处理，很想躺平，但又还不得不进行选择，就是好烦。有一点点无奈、无力，但又达不到烦躁焦虑，任素汐把握住了人物微妙的状态。
表演的真实，让纪南嘉这个人物所面对的困扰，也让人更有代入感。那些困扰原本就是围绕在我们现实生活里的，纪南嘉面对困扰的反应和最后做出的选择，不一定和我们一样，但她在过程中的思考，则是可以借鉴启发的。
纪南嘉在“烦死了”之后，悟到了房子不等于安全感，觉察到买房反而会让她焦虑，因此放弃了买房，美美地准备重新装修卫生间。我们呢？不一定和她一样不买房，但无论是否买房，都可以记住她的思考“相信自己，有抵御任何风浪的能力。归根结底，是要相信所谓的安全感，只有自己能给自己。”
看着剧里似曾相似的街道和高楼大厦、似曾相识的姐姐，有点怀念北京了。北京很大，天地更大，有安全感，哪里都可以扎根，而安全感源自于内心。无论你在哪里，深深的扎根，茁壮、从容、舒展地成长，这是纪南嘉带来的祝福，感谢《我在他乡挺好的》、感谢任素汐。
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