很多人可能不知道自己存在脾虚的情况，平时感觉身子沉重，做事总是打不起精神，睡觉喜欢流口水，经常腹泻，这些都是脾虚的表现。

中医上说脾主运化，脾出现了问题，消化系统也受到了影响，身体里的这个代谢不能及时地排出体外，患病的几率就会增加。所以养生要先养脾。

日常生活当中三种食物经常吃可以健脾、养胃。

第一个就是山药，山药有一定的药用价值，用山药来熬粥或者煲汤，可以起到健脾、祛湿的功效。人体的气血来源于脾胃，只要把脾胃调理好，气血就会更加充足，通畅。所以脾弱脾虚的人可以适当地吃一些山药进行滋补。

第二个就是莲子。对于脾虚的患者来说，莲子是一个营养价值非常高的食物，它含有丰富的微量元素，有较高的食用和药用价值，不仅可以养护我们的脾胃，还能起到助眠安神的作用。平时煲汤或者煮粥的时候可以加一点。不过有糖尿病的患者要少吃莲子。

第三个就是陈皮。陈皮是一味很好的中药，它可以健脾、化痰、祛湿。虽然陈皮性燥，但是用来泡水喝的话，它可以起到一个健脾、祛湿的功效。不过容易上火或经常失眠的人不能多吃，不然很容易引起内分泌失调。

好的，今天的分享就到这里啦，如果你有什么治疗胃病的小妙招，不妨给我留言哦，喜欢我的小伙伴别忘了继续关注我。

分享养生秘籍，欢迎大家转发、收藏。

#老中医##健康##脾胃#

#中医[超话]##育儿# 儿童舌诊

小宝舌头有红点，颜色深。肚子胀，爱放屁，大便前面干，有不消化物，老想吃东西，感觉总有痰！

舌象解析：

1、舌中间舌苔厚——有积食

2、舌尖有红点——积滞化热

3、肚子胀——脾虚无力运化

4、老想吃东西——体内热，胃强脾弱

症状：晚上睡觉流口水，喜欢趴着睡。面色偏黄。

舌象解析：

1、舌中间舌苔厚——积食

2、睡觉流口水——脾虚

3、面色偏黄——脾虚

症状：男孩4个月，舌苔一直是这样的，每晚睡觉过了12点就2小时哭醒一次。吃完母乳以后就好了。大便稀薄水样，一天大便一次，精神头很好，舌头是尖尖的。两眼中间有一道青色的线，左眼皮上有一道紫色的线。请罗博士帮忙分析一下孩子的情况。

舌象解析：

1、舌苔中间厚——积食

2、睡不安稳——积食的孩子睡不安稳

3、大便稀水样——积食的孩子易腹泻或大便干结！

4、两眼间青色线——肺气不足

5、舌头颜色浅——有些血亏

在你眼里带孩子是那么的容易，开心的时候陪他玩玩就会健健康康长大，就会越来越懂事，你说我也没什么用，没有我你可以把他带的很好，可是你多久没喂过他一顿奶了，腻有完整的喂他吃过一顿饭吗，你知道他喜欢吃什么，不喜欢吃什么，你知道他什么时候想睡觉吗，你知道他什么时候拉粑粑了吗，你知道他发脾气闹的时候要怎么哄吗…….你什么都不知道，却很自信的说你可以，你说我走没事，他会很好，这是有孩子后第一次离家出走，要不是你逼着说你走你走我想我会舍不得孩子而不走，你催着我走，我在担心着儿子，这一天能不能吃好，能不能睡好，想到你唯一一次给他煮粥都是生的，我走之前厚着脸皮的把儿子的午饭炖下去……你知道我放心不下孩子所以就这样肆无忌惮，所以就这样中伤我，让我委屈，你认为孩子是我的软肋，我这辈子就被拴住了，是，他永远是我的软肋，他可以拴住我一辈子，但你栓不住我只要我不愿意，你以为你是什么，你是孩子唯一的爹永远都是，但你不是我的一切，不要把我所有的付出都当作理所应当，不要把我对家庭的珍惜当作筹码。