亮亮大概每天至少都会问我一遍你还好吧
生病的时候陪聊天 给买礼物（直接甩链接）
告诉我少看这些没用的东西太费钱[允悲]
我要为你这个实实在在的友情打call
我说老陈正好属狗。还挺像她呢。那就以后一直放在床头吧。你说送的应景。我说那就拿小本本给你记上个头功吧。收礼物能使心情愉悦。继续保持
这样的男闺蜜请再给我我来一打。无上限 https://t.cn/RJLZGkx

#刘宇宁拉送拉# [费解]#刘宇宁往世界反方向走# [费解]#摩登兄弟[超话]#
刘宇宁早上好
看完视频.....心情到现在没走出来[悲伤]
我该怎么办[悲伤][悲伤][悲伤]

好期待新歌

浪儿里个浪[二哈][二哈][二哈]
拉送拉 拉送勾扬接带[费解]小刘老师小课堂里学到了[二哈]快拿小本本记起来！[并不简单][二哈]
昨晚直播衣服哪来的 说实话 我看上了....[二哈]
@MD_摩登兄弟
————♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡⃛————

————♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡⃛————

————♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡⃛————
刘宇宁一座岛
刘宇宁不需要想念
刘宇宁没那么难
刘宇宁十分喜欢
刘宇宁乞丐
刘宇宁一番星
刘宇宁断缘诀
刘宇宁要替我幸福
刘宇宁往世界反方向走
刘宇宁当遇见你
刘宇宁让酒
刘宇宁黑夜一束光
#一座岛[音乐]# https://t.cn/RL8ptOZ

保持年轻的体态年轻的面庞是所有女性共同的追求，没有哪个女生朋友不希望自己能够一直保持年轻。但是，在现在社会中，加班、熬夜、长期对着电子设备是不可避免的，再加上有些人本身的睡眠质量就很不好，导致皮肤的状态就很糟糕，感觉老得特别快！
今天就给大家分享一下我日常保养的小秘诀，大家赶紧拿本本记下来吧！
1、从外养护
清洁+防晒
平时洗脸的时候动作一定要温和，用力拉扯会加快肌肤老化和皱纹生长哦。洁面乳尽量选择氨基酸洁面，比较温和。日常出门防晒工作一定不能少。护肤品也可以选择具有抗衰老功效的。
 
补水！补水！补水！
既然都说女人是水做的，那日常肯定也是离不了水的啦，补充足够的水分能够促进肌肤新陈代谢，让肌肤不易老化，让肌肤看起来更显水润年轻。平时可以通过多喝水、多吃新鲜水果以及使用面膜来为肌肤补充日常所需的水分。
 
心态
都说女人的情绪是六月的天——说变就变，尽量保持每天愉悦的心情，每天一大早起床就告诉自己又是美好的一天，昨天的所有都已经过去了，新的生活我来了。心情的愉悦与否也是与我们的皮肤状态息息相关的呦！
 
2、从内滋养
外养的同时，内调也是很关键的，平时可以多吃一些像桂圆、红枣、玫瑰花茶等补气血的食物，还可以适当补充铁元素（菠菜、猪肝、瘦肉等食物里里就有丰富的铁元素），只有气血调养好了，肌肤才能由内而外的红润起来，看起来才会更显年轻。
 
保障充足的睡眠
除了睡前洗热水澡、泡脚等等帮助肌肉放松，促进血液循环助眠外，也可以使用蒸汽眼罩来助眠。像小编我使用的是一款草本的蒸汽眼罩——朗星BV眼护套装，这款蒸汽眼罩不仅是草本配方，还是到现在为止市面上仅有的一款眼霜+眼罩的配套产品，洁面后抹上搭配的眼霜，凉凉的特别好吸收，再戴上蒸汽眼罩就能躺床上睡觉了。蒸汽眼罩发热很快，蒸汽量也足，戴上以后感觉眼睛暖暖的很放松，还没有灯光的打扰，不一会就睡着了。
 
好了，今天的分享就到这里了！拜拜