#22年·进击的##100天减脂打卡#

⛳️ 减脂

64/100

初始体重：61.3kg

达成目标：54.0kg
28日体重：53.2kg

挑战目标：51.0kg

饮食：
早：红薯+水煮蛋+荔枝
午：糯玉米+苹果+黑咖啡☕️
晚：青汁拌酸奶

：公司旁边新开了家机构，中午去做了个光子，时隔半年总算给续上了！早上做了20分钟空腹有氧，中午太赶了没来得及吃午饭，随便买了根玉米对付一下[awsl]

[彩虹屁][彩虹屁]61儿童节快乐呀，大宝宝们[打call][打call]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】100/DAY 5
初始体重：104
昨日体重：姨妈到访～
体重没有称
摆烂的一天，昨天朋友生日，吃了蛋糕还是不爱吃奶油，自己买的小蛋糕被甜腻到近期估摸再也不吃面包蛋糕了，特殊时期就是没有忌口呀
运动：足部锻炼 练脚弓扁平足的悲哀[允悲]
图为2018年的状态，不知道多久能回去 https://t.cn/RI7nYAL

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第516天

滴✔️打卡 第206天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.2斤

今日体重: 134.3斤0.9斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+脆桃²+煮鸡蛋²

上午加餐:

午餐:绿豆粥(400g的碗)+馒头半个+青椒炒豆角约¹⁰⁰g+青椒炒西葫芦约⁵⁰g+槐花炒蛋约⁵⁰g+肉粽¹

下午加餐:老冰棍²+脆桃²

晚餐:黄瓜¹个+松花蛋¹

喝水量： 2550ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#