其实安安静静是最好的状态
6.6,有氧30+手臂
有氧:椭圆机30分钟,180卡
①30磅坐姿器械单侧弯举15个,无间歇,五组
②60-75-90-105-120-135磅坐姿器械弯举20-12个,六组
③135磅坐姿器械窄距臂屈伸15个,五组
④20公斤杠铃站姿21礼炮+过头臂屈伸12个,五组
⑤70-90磅站姿绳索臂屈伸12个,五组
⑥20-10磅站姿绳索单侧侧站臂屈伸12个,无间歇,五组
打卡第1399天,运动只为更好的自己!#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧!
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①30磅坐姿器械单侧弯举15个,无间歇,五组
②60-75-90-105-120-135磅坐姿器械弯举20-12个,六组
③135磅坐姿器械窄距臂屈伸15个,五组
④20公斤杠铃站姿21礼炮+过头臂屈伸12个,五组
⑤70-90磅站姿绳索臂屈伸12个,五组
⑥20-10磅站姿绳索单侧侧站臂屈伸12个,无间歇,五组
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60条发圈会被秒赞的文案~[心]
1.小小的日常。
2.人间生活实录。
3.周末刷个存在感。
4.屁大点事分享者。
5.一点点沉淀… 厚积薄发
5.每天都要甜甜der
6.Wow! Life is amazing
7.今日标语:健康快乐
8.逛街小片段
9.周末采购计划
10.沙滩上最靓的雕
11.清清日常库存
12.good night
13.今天也做个宝藏女孩。
14.天气晴,宜收集快乐。
15.每个女孩都是生活家。
16.再忙也要捕捉快乐呀
17.热爱生活:
18.一筐快乐
19.在吃麦当劳
20.喜燥无常懒且随意
21.阳光是最好的滤镜
22.记录近日天空
23.肚子圆了
24.晚霞温柔风也醉人
25.来自库存1%
26.夏天的快乐夜晚
27.吃吃喝喝
28.爱上这季节的窗外
29.都饿了吗?
30.白天逛拍晚上蹦迪
31.日渐肥胖
32.假期应该要愉快吧
33.气象台建议:今日宜看海拥抱
34.要把开心存起来用来应付苦日子
35.一定要常见面喔
36.一起去超市吧
37.零碎的生活片段
38.今天星期五
39.心里有光 慢食三餐
40.天地狭小,日子紧凑。
41.小破手机里的十一月初
42.生活日记
43.今日茶饭事
44.最近迷上拿铁
45. Cozy Daily
46.我不擅长早起
但我一定要吃早餐
47.喜欢这样的时刻
48.是胃和大脑的快乐
49.开心无保质期
50.周末清单
51.在家的一天 ☕️
52.人为什么叫人类,因为人活着就是累
53.春困,夏倦,秋乏,冬眠,四季如梦
54.生活是自己的。尽情装扮,尽情可爱
55.月亮今晚不营业了,所以我来说晚安
56.现实的社会,毁了我一个做好人的机会
57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划
58.经过周末两天的休息,大家此刻都很累了
59.黑夜不会亏待晚睡的人,它会赐你黑眼圈
60.幸福就是:父母在旁,美食在锅,好友相念,不问明天
61.抱着滚烫的正在充电的手机,并且把生死置之度外,这是我人生中少有的英勇时刻。
1.小小的日常。
2.人间生活实录。
3.周末刷个存在感。
4.屁大点事分享者。
5.一点点沉淀… 厚积薄发
5.每天都要甜甜der
6.Wow! Life is amazing
7.今日标语:健康快乐
8.逛街小片段
9.周末采购计划
10.沙滩上最靓的雕
11.清清日常库存
12.good night
13.今天也做个宝藏女孩。
14.天气晴,宜收集快乐。
15.每个女孩都是生活家。
16.再忙也要捕捉快乐呀
17.热爱生活:
18.一筐快乐
19.在吃麦当劳
20.喜燥无常懒且随意
21.阳光是最好的滤镜
22.记录近日天空
23.肚子圆了
24.晚霞温柔风也醉人
25.来自库存1%
26.夏天的快乐夜晚
27.吃吃喝喝
28.爱上这季节的窗外
29.都饿了吗?
30.白天逛拍晚上蹦迪
31.日渐肥胖
32.假期应该要愉快吧
33.气象台建议:今日宜看海拥抱
34.要把开心存起来用来应付苦日子
35.一定要常见面喔
36.一起去超市吧
37.零碎的生活片段
38.今天星期五
39.心里有光 慢食三餐
40.天地狭小,日子紧凑。
41.小破手机里的十一月初
42.生活日记
43.今日茶饭事
44.最近迷上拿铁
45. Cozy Daily
46.我不擅长早起
但我一定要吃早餐
47.喜欢这样的时刻
48.是胃和大脑的快乐
49.开心无保质期
50.周末清单
51.在家的一天 ☕️
52.人为什么叫人类,因为人活着就是累
53.春困,夏倦,秋乏,冬眠,四季如梦
54.生活是自己的。尽情装扮,尽情可爱
55.月亮今晚不营业了,所以我来说晚安
56.现实的社会,毁了我一个做好人的机会
57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划
58.经过周末两天的休息,大家此刻都很累了
59.黑夜不会亏待晚睡的人,它会赐你黑眼圈
60.幸福就是:父母在旁,美食在锅,好友相念,不问明天
61.抱着滚烫的正在充电的手机,并且把生死置之度外,这是我人生中少有的英勇时刻。
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