记录我的自律生活第 6⃣ 天
一共减重:5.5斤
今日减重:1.3斤
起床️:6:50
睡眠:24:00
午睡：
早餐 :一杯黑咖啡＋两片全麦面包
午餐：一个鸡蛋+四根低脂火腿（PM:15:00）
加餐:
晚餐: 一根香蕉+几口零食+一个鸡蛋（PM20:00）
饮水：柠檬水2L
运动♀️: #自律给我自由# #减肥#
今天济南好冷，淅淅沥沥的小雨。我终于穿上了我的羽绒服。 https://t.cn/R2WxYIA
一共减重:5.5斤
今日减重:1.3斤
起床️:6:50
睡眠:24:00
午睡：
早餐 :一杯黑咖啡＋两片全麦面包
午餐：一个鸡蛋+四根低脂火腿（PM:15:00）
加餐:
晚餐: 一根香蕉+几口零食+一个鸡蛋（PM20:00）
饮水：柠檬水2L
运动♀️: #自律给我自由# #减肥#
今天济南好冷，淅淅沥沥的小雨。我终于穿上了我的羽绒服。 https://t.cn/R2WxYIA
记录我的自律生活 4⃣ 第天
减重:2.1斤
今日:1.1斤
起床️:7:20
睡眠:23:00
午睡：
早餐 :一杯黑咖啡
午餐：两个水煮蛋+一个西红柿
加餐:
晚餐: 水煮菠菜
饮水：柠檬水2L(喝水撑得要over)
运动♀️: #自律给我自由#
等明天把照片全都不落的拍下来，其实我现在按照哥本哈根的APP来做的。可以打卡，让我难过的是我没牛排也没羊排。我买不到！！！！ https://t.cn/R2WxYIA
减重:2.1斤
今日:1.1斤
起床️:7:20
睡眠:23:00
午睡：
早餐 :一杯黑咖啡
午餐：两个水煮蛋+一个西红柿
加餐:
晚餐: 水煮菠菜
饮水：柠檬水2L(喝水撑得要over)
运动♀️: #自律给我自由#
等明天把照片全都不落的拍下来，其实我现在按照哥本哈根的APP来做的。可以打卡，让我难过的是我没牛排也没羊排。我买不到！！！！ https://t.cn/R2WxYIA
记录我的自律生活 第1⃣️7⃣️天
单方面宣布每周三就是我的放飞日
昨日减重：没称
共计减重：5.6斤
起床️： 6:10
睡眠： 22:00
午睡：️
早餐 ：全麦面包➕火腿➕豆浆
午餐：欺骗餐
加餐：半包小饼干
晚餐：
饮水：2L
运动♀️：女团腿➕Tabata
四天的活动今天终于结束啦
中午奖励自己吃了自助
（吃饱没吃撑 但还是觉得有点罪恶 ）
开始了Tabata和女团腿
拉腿筋的时候 疼到颤抖
明天可能会轻松一点吧
美好一天 https://t.cn/R0kpyRc
单方面宣布每周三就是我的放飞日
昨日减重：没称
共计减重：5.6斤
起床️： 6:10
睡眠： 22:00
午睡：️
早餐 ：全麦面包➕火腿➕豆浆
午餐：欺骗餐
加餐：半包小饼干
晚餐：
饮水：2L
运动♀️：女团腿➕Tabata
四天的活动今天终于结束啦
中午奖励自己吃了自助
（吃饱没吃撑 但还是觉得有点罪恶 ）
开始了Tabata和女团腿
拉腿筋的时候 疼到颤抖
明天可能会轻松一点吧
美好一天 https://t.cn/R0kpyRc
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