昨晚加完班，去单位附近的居民超市，不光有肉蛋奶，还有各种绿菜，挂面，土豆，水果，花生，面包简直是宝藏超市。可惜在零食货架几乎全控，只剩了几包稀稀拉拉的锅巴，一两包薯片，可能多数人呆家里最多的休闲娱乐就是吃零食看剧了吧，果然吃是最容易获得满足感方式。要来炫一个，我扫荡了最后几包零食[鼓掌]，还有芬达喝哟

每天吃个它，胜吃10个苹果！瘦肚子，降血脂、降血压、控血糖！全世界都爱吃

土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

 

土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧~

每天吃个它，胜吃10个苹果！

在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。

所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~

土豆可以降血脂、降血压、降血糖
可惜大多数人不知道~

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆，但你这貌不惊人的土豆，到底为什么会有如此神奇的功效吗？

土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

1降血脂

土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低胆固醇的含量，促进胆汁分泌与循环，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。

2降血压

每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压的作用。

3控制血糖

土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。

抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。 https://t.cn/zRL8RCQ

做完女神的保养功课同一天
我吃了好多好多[跪了]
就今天 .. 吃了拉面还加钱要多了额外的叉烧 新鲜出炉的热fu fu月饼 牛扒龙虾烤肋骨 焗土豆和番薯 黑糖面包 炸薯条炸洋葱 .. 然后回家自制了个香蕉雪糕 ....
有吃fancl热控和排油丸救赎一下 可惜白芸豆萃取放在了公司
.........好爽 好开心 好罪恶 .....