#轻食# 简餐的代表餐品 培根鸡蛋#三明治# 的成长手册：
成为一个优秀三明治的前提是有一枚饱满圆润的煎蛋，
我们先给这枚煎蛋撒上盐和黑胡椒粉，让它提升下品味，
给烤好的吐司片来个黄油&甜辣酱SPA套餐（切记涂抹均匀以防差评），
跟着我们把蔬菜水果一股脑地往上垒，不要忘了放上我们最爱吃的芝士片，
然后用祖传的秘制的手法给它来一个豪华包装，
最后我们手起刀落，一分为二，就此别过。
#轻食培训[超话]# #沙盒尚健康轻食服务商# #成都#
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我们先给这枚煎蛋撒上盐和黑胡椒粉，让它提升下品味，
给烤好的吐司片来个黄油&甜辣酱SPA套餐（切记涂抹均匀以防差评），
跟着我们把蔬菜水果一股脑地往上垒，不要忘了放上我们最爱吃的芝士片，
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最后我们手起刀落，一分为二，就此别过。
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低卡快手菜-米酒芝麻鸡
配料：
鸡胸肉
蒜末、鸡蛋、淀粉、五香粉
红烧酱油30ml、醋15ml、米酒30ml、香油3ml、白芝麻 适量
做法：
1、把调味料调兑到一个容器中，撒入白芝麻。
2、鸡胸肉切2厘米见方的块。
3、打入一枚全蛋，15g干淀粉，少许五香粉，抓匀。
4、起油锅，油热后放入鸡丁滑炒。
5、鸡块变色成糖心状时，倒入之前调好的料汁裹匀翻炒即可。
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鸡胸肉
蒜末、鸡蛋、淀粉、五香粉
红烧酱油30ml、醋15ml、米酒30ml、香油3ml、白芝麻 适量
做法：
1、把调味料调兑到一个容器中，撒入白芝麻。
2、鸡胸肉切2厘米见方的块。
3、打入一枚全蛋，15g干淀粉，少许五香粉，抓匀。
4、起油锅，油热后放入鸡丁滑炒。
5、鸡块变色成糖心状时，倒入之前调好的料汁裹匀翻炒即可。
#早餐[超话]##芒小果早餐##宝宝,吃饭啦#
新的一周早安[太阳]
昨晚睡得早，啥也没准备
早上起来现做一些快手的，前天做的姆明松饼复热一下。定时煮了鸡蛋
烤了孜然味的紫土豆，还有奶酪焗黄西葫芦。不用预热的小烤箱想了很久了，趁六一入了一枚小可爱。
土豆用微波炉叮3分钟后 撒孜然粉 迷迭香 、盐 少许油拌匀，生的西葫芦香菇撒奶酪碎，240度烤8分钟。太好吃啦[色]
破壁机打了南瓜燕麦牛奶糊，撒一点煮好的三色藜麦[愉快]小朋友很喜欢
丰富又营养均衡早餐开启新的一天✌️
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昨晚睡得早，啥也没准备
早上起来现做一些快手的，前天做的姆明松饼复热一下。定时煮了鸡蛋
烤了孜然味的紫土豆，还有奶酪焗黄西葫芦。不用预热的小烤箱想了很久了，趁六一入了一枚小可爱。
土豆用微波炉叮3分钟后 撒孜然粉 迷迭香 、盐 少许油拌匀，生的西葫芦香菇撒奶酪碎，240度烤8分钟。太好吃啦[色]
破壁机打了南瓜燕麦牛奶糊，撒一点煮好的三色藜麦[愉快]小朋友很喜欢
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