#生酮饮食[超话]##生酮饮食##生酮##运动就是坚持#
生酮第2️⃣6️⃣9️⃣天
Omad 江鱼青菜汤
生酮越久，越觉得空腹撸铁真心没影响，上午就喝了一杯纯黑咖，一节私教课+1小时有氧，也不会太饿。
冰箱库存的鱼，爸爸在长江钓的野生大鱼，用盐腌制风干给我快递来的，蛋白质比较高的一顿，所以我在汤里面加了一勺mct油，这个无色无味的，随意加哪里都行。
图7-8-9是家人的晚餐，我也跟着蹭了两个鸡翅一块带鱼～豆皮卷小葱肉酱也吃了一个 [偷笑]
18:50分 好久不测尿酮，哇，拿出来三秒钟，颜色好深好深。
今日份锻炼打卡
+晨运20min高坡度快走
+中午一节私教无氧
+60min有氧

快快蓓昂丝卸妆水史低价❗❗比双①①还便宜12大洋[打脸]

【拍2件/78】 蓓昂斯 卸妆水500ml

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我滴天❗❗，比算双幺幺还便宜

蓓昂斯 卸妆水500ml*2瓶

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（拍2件）

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