在分手的那一刻起你们的关系也有亲密的情侣变成了陌生人，对方对你的态度也变成了冷漠的路人，更主要的是对方在心理上对你产生了防御性。

你想挽回你就要先突破对方对你的心理防御，对方和你分手之后它就像一座城门对你单独的关闭了起来，一看到你就会产生警惕心理，而且很多人分手后都是下意识的去挽回对方，对方这样做也是有一部分自我保护的因素在里面。

冲突、对抗永远只会让你们产生对立面，如果你想挽回你要做的就是顺应，不要把挽回的情绪摆在脸上，挽回中这个挽就具有跪舔的行为，对方想跑，你拽着对方不让跑，这样注定产生误会让对方越来越反感你。

你想挽回就先同意分手这件事，不要站在对立面，这是你挽回的第一步。很多人失恋挽回失败的原因就在于无法接受分手的事实，每天都找对方都快形成了骚扰，你认为对方会喜欢这样的行为吗？#如何挽回异地恋异国恋前女友同性恋分手了怎么挽回前男友前任爱情拉黑如何复联#

感情遭遇了出轨，选择挽回的人很多，但最终能够挽回的比例其实很低——请务必注意一点，不离婚，或者说婚姻继续，并不表示感情就挽回了。真正挽回感情，指的是两个人能够和好如初，如果只是一个形式上的婚姻继续维持，但是感情已经支离破碎的话，这个关系就会成为一种痛苦的煎熬。

为什么很多人选择挽回感情，最终却不能如愿呢，因为在这个过程中，采用了一些错误的方式去应对和处理。
首先，采用卑微和乞求的方式。

一个人背叛了自己，就意味着两个结论，第一，ta已经不在乎你；第二，ta内在是自私的。
什么才是挽回感情的正确做法呢。

第一，做好自己。你把你自己做好了，就是最好的挽回，当然，如果对方不珍惜你，还是要背叛甚至选择放弃你，那么，你就要坦然接受，这不是因为你不够好，不够优秀，只是因为你们真的不是一类人。ta不珍惜你，看不到你的好，自然会有人懂得你的好，就算真的没有人懂，那么也要学会自己珍惜自己，好好爱自己。

第二，一定要表明自己的态度。这个态度就是，不接受外遇。换而言之，可以给对方一段时间去处理干净，但绝对不接受久拖不决，或者断断续续，甚至一边骗你结束外遇，一边却还保持跟对方的关系。

如果对方选择这样做，你必须摆明自己的态度，如果对方就是不结束外遇，你就得有勇气来结束婚姻。如果对方不结束外遇，而你又无法结束婚姻，那么，痛苦就是必然存在的——所以，其实没有什么对错，就看你选择什么。
其次，你得接受挽回无果的可能性。

当婚姻有了出轨，理性地去看待最终的结果。这个结果其实并不是唯一，各种可能性都有。对应地，面对出现的各种可能性，你都得试着去接受。
第三，在挽回感情的过程中，一定要有时间底线和行为底线。

时间底线，就是给自己设定一个感情挽回期，这个期间内，做好自己份内之事，如果关系好转，就继续好好过下去；如果期限到了，两个人还是隔阂，无法消除彼此心结，那就不要再尝试什么挽回，选择过好自己。#分手如何怎么挽回男朋友女朋友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#

在我之前遇到的有感情问题的小伙伴中，我发现大家普遍存在一个问题：急功近利。什么意思呢？就是想挽回的心太急躁了，一提到挽回恨不得马上和好，一听到复联就觉得很快就能复合。你要明白，冰冻三尺非一日之寒，分手不是一天两天造成的，那么挽回当然也就不可能一两天就能成功。

因此在挽回复联之前，我建议大家做好以下两个心态准备：

1. 不求对方一定回复；

2. 对方回复了，也不求得到立竿见影的效果。

记住，你的预期越低，成功的可能性就越大。因为你的预期低，在某一方面代表了你不会暴露自己过高的情感需求，自然也就不会给对方带去过强的心理压力和防御，这是消除对方负面情绪非常重要的一点，也会为后面的关系升级打下一个坚固的基础。#分手如何怎么挽回男朋友女朋友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#