给自己找借口，因为搞了头发不能湿水，没有运动，今天得继续了。蜜雪冰城4元冰美式，走不动路的徐州地锅鸡，很下饭，昨天晚上吃的。买了安卓手机，适应中。

#勇敢有力量#减脂增肌第14天：（补）
[奥特曼]初始值— 目前值— 今日值

170/59▶️170/56.8▶️没称
[春游家族]今日运动安排：️
食物：如图

618必买保健品 | ADVOCARE代餐奶昔​

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#公共营养师[超话]# 天呐，你们有没有发现很快就六月中旬啦[哈哈][哈哈]，我才刚刚跟五月说再见呀[允悲][允悲][允悲]

分享一份四格减脂餐吧

早餐：绿豆稠粥、韭菜鸡蛋、白灼秋葵、脱脂牛奶

午餐：黑米饭、彩椒牛肉粒、秋葵（早上剩下的食材）

晚餐：黑米饭、三文鱼炒芦笋、炒双花、苹果。

这一日三餐女生减肥吃，都会饱饱的[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]