#河中医小噗##睡觉##养肝#
老话常说“药补不如食补，食补不如睡补。”的确，睡觉是头等大事，睡得好身体自然不会差，而睡得不好，身体会越来越糟糕！在大夏天，不少人特容易犯一些错，把“养生觉”睡成了“伤肝觉”[吃惊]
[太阳]快来看看你睡成“伤肝觉”了吗？
[微风]带气入睡：伤肝毁睡眠。
人生在世，不如意之事十有八九，有时候难免生气发火。生气，首先受到影响的就是肝脏。中医说“怒伤肝”，是因为愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。而现在天气越来越热，大家的情绪变得很敏感，有时候一些小事也会点燃怒火。如果怒火被及时“扑灭”还好，最糟糕的是，很多人经常带着怒气睡觉。长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。
[微风]酒后入睡：伤肝还致癌
天气越来越热，又到了吃夜宵的季节。而在吃夜宵时，少不了各种酒的身影。有人觉得“喝酒能助眠”，喝得晕乎乎，不就更好入睡了吗！大错特错！喝酒并不助眠。虽然，很多人有酒后容易入睡的感觉，但由酒所诱导的睡眠不易持久，等酒气一消，就容易清醒，醒后会很难入睡。
其次，“饮酒伤肝”这个道理，大家应该都不陌生。可怕的是，酒精不仅会直接伤害肝细胞，而且还属于致癌物，有致癌风险。长期饮酒会导致肝脏变性坏死，进而引起脂肪代谢发生障碍，使脂肪在肝脏中沉积，形成酒精性脂肪肝。如果任由发展，还会发展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，离肝癌也就不远了。
你学会了吗？
（图片来源于网络）
老话常说“药补不如食补，食补不如睡补。”的确，睡觉是头等大事，睡得好身体自然不会差，而睡得不好，身体会越来越糟糕！在大夏天，不少人特容易犯一些错，把“养生觉”睡成了“伤肝觉”[吃惊]
[太阳]快来看看你睡成“伤肝觉”了吗？
[微风]带气入睡：伤肝毁睡眠。
人生在世，不如意之事十有八九，有时候难免生气发火。生气，首先受到影响的就是肝脏。中医说“怒伤肝”，是因为愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。而现在天气越来越热，大家的情绪变得很敏感，有时候一些小事也会点燃怒火。如果怒火被及时“扑灭”还好，最糟糕的是，很多人经常带着怒气睡觉。长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。
[微风]酒后入睡：伤肝还致癌
天气越来越热，又到了吃夜宵的季节。而在吃夜宵时，少不了各种酒的身影。有人觉得“喝酒能助眠”，喝得晕乎乎，不就更好入睡了吗！大错特错！喝酒并不助眠。虽然，很多人有酒后容易入睡的感觉，但由酒所诱导的睡眠不易持久，等酒气一消，就容易清醒，醒后会很难入睡。
其次，“饮酒伤肝”这个道理，大家应该都不陌生。可怕的是，酒精不仅会直接伤害肝细胞，而且还属于致癌物，有致癌风险。长期饮酒会导致肝脏变性坏死，进而引起脂肪代谢发生障碍，使脂肪在肝脏中沉积，形成酒精性脂肪肝。如果任由发展，还会发展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，离肝癌也就不远了。
你学会了吗？
（图片来源于网络）
曼奇尼：就尼奥托年龄而言，他知道如何像其他球员一样踢球
会有很多人员的调整吗？
[话筒]一些变化是肯定会有的。我不认为所有的人都会被换掉，但确实会换很多人。
克里斯坦特在中路的位置带来了平衡，洛卡特利也能踢这个位置吗？
[话筒]洛卡特利可以适应这个位置，但布赖恩(克里斯坦特)和埃斯波西托是这支队伍中仅有的可以作为这个位置正选人选的人。
这次国家队的更新换代会带来新的足球理念吗？
[话筒]你可以用任何方式获胜，没有特定的秘诀。所有的体系都可能让你获胜，在对阵德国的前20分钟里，我们不能很好地控制住他们，因为在我看来他们表现得不坏……之后的比赛就完全平衡了。他们都是新加入的球员，很明显，这需要一点时间。
多纳鲁马能上场吗？你是怎么看他的？
[话筒]对我来说，吉吉奥仍然是欧洲最好的门将：当他替补出场时，门将在替补时会比其他位置更痛苦。他有一个小问题，我们明天早上会评估：如果他自己觉得自己没问题，他就会出场。目前我们的队内还有几个不同的可以出场的球员，比如说贝洛蒂，之前我让他去休息了。
你喜欢斯卡马卡的表现吗？
[话筒]他拥有成为一个非常非常好的中锋的一切条件：他速度快、力量大、技术好。他可以在突破中改变方向，即使他的身高很高。然而，他刚刚才在意甲打过一个赛季的主力，这将会需要更多的时间，但他真的可以成为一名伟大的前锋。
围绕着尼奥托，我们必须作出怎样的解读？
[话筒]我们不要忘了他还只是个18岁的小伙子，不应该给他太多的压力，他必须安静地成长。就他的年龄而言，他知道如何像其他球员一样踢球，而且他的速度非常快。如果他能平静地成长，不给他太多的压力，他可以展示他的重要品质，他是一个聪明的小伙子：他可以取得进步。他最好的角色是第二前锋，但他也可以踢边路。
你与马尔科-罗西(匈牙利主帅，球员时期曾与曼奇尼一同效力于桑普多利亚)是什么关系？你期待什么样的匈牙利？
[话筒]马尔科是我的一个队友。事实上，我认为当初是我把他带到了桑普多利亚(笑)。他是一个正派的人，也是一个非常好的教练，多亏了他，匈牙利已经有了很大的进步，他正在做一项非凡的工作。匈牙利也以优异的成绩击败了英格兰，他们在欧洲杯上与法国和德国打成平手：他们是一支难以面对的球队，他们的身体素质非常好，在进攻方面也有重要的品质。
对你们来说，像英格兰一样，克服匈牙利的防守会很困难吗？
[话筒]正如我之前所说的，这并不容易。我们将会尽最大努力去取得成功，他们有非常高大和强壮的中后卫，然后匈牙利也正在踢非常好看的足球。这不会是一场简单的比赛，这也是因为简单的比赛已经不存在了。
在未来的日子里，国家队是否会进一步更新换代？
[话筒]这的确是有可能的。
明天会有新的年轻球员出场吗？
[话筒]如果他们能进入23人名单的话，那就会。让新球员上场并让他们在艰难的比赛中接受考验从来都不是问题。
#意大利队加油##意大利球迷俱乐部[超话]##欧国联#
会有很多人员的调整吗？
[话筒]一些变化是肯定会有的。我不认为所有的人都会被换掉，但确实会换很多人。
克里斯坦特在中路的位置带来了平衡，洛卡特利也能踢这个位置吗？
[话筒]洛卡特利可以适应这个位置，但布赖恩(克里斯坦特)和埃斯波西托是这支队伍中仅有的可以作为这个位置正选人选的人。
这次国家队的更新换代会带来新的足球理念吗？
[话筒]你可以用任何方式获胜，没有特定的秘诀。所有的体系都可能让你获胜，在对阵德国的前20分钟里，我们不能很好地控制住他们，因为在我看来他们表现得不坏……之后的比赛就完全平衡了。他们都是新加入的球员，很明显，这需要一点时间。
多纳鲁马能上场吗？你是怎么看他的？
[话筒]对我来说，吉吉奥仍然是欧洲最好的门将：当他替补出场时，门将在替补时会比其他位置更痛苦。他有一个小问题，我们明天早上会评估：如果他自己觉得自己没问题，他就会出场。目前我们的队内还有几个不同的可以出场的球员，比如说贝洛蒂，之前我让他去休息了。
你喜欢斯卡马卡的表现吗？
[话筒]他拥有成为一个非常非常好的中锋的一切条件：他速度快、力量大、技术好。他可以在突破中改变方向，即使他的身高很高。然而，他刚刚才在意甲打过一个赛季的主力，这将会需要更多的时间，但他真的可以成为一名伟大的前锋。
围绕着尼奥托，我们必须作出怎样的解读？
[话筒]我们不要忘了他还只是个18岁的小伙子，不应该给他太多的压力，他必须安静地成长。就他的年龄而言，他知道如何像其他球员一样踢球，而且他的速度非常快。如果他能平静地成长，不给他太多的压力，他可以展示他的重要品质，他是一个聪明的小伙子：他可以取得进步。他最好的角色是第二前锋，但他也可以踢边路。
你与马尔科-罗西(匈牙利主帅，球员时期曾与曼奇尼一同效力于桑普多利亚)是什么关系？你期待什么样的匈牙利？
[话筒]马尔科是我的一个队友。事实上，我认为当初是我把他带到了桑普多利亚(笑)。他是一个正派的人，也是一个非常好的教练，多亏了他，匈牙利已经有了很大的进步，他正在做一项非凡的工作。匈牙利也以优异的成绩击败了英格兰，他们在欧洲杯上与法国和德国打成平手：他们是一支难以面对的球队，他们的身体素质非常好，在进攻方面也有重要的品质。
对你们来说，像英格兰一样，克服匈牙利的防守会很困难吗？
[话筒]正如我之前所说的，这并不容易。我们将会尽最大努力去取得成功，他们有非常高大和强壮的中后卫，然后匈牙利也正在踢非常好看的足球。这不会是一场简单的比赛，这也是因为简单的比赛已经不存在了。
在未来的日子里，国家队是否会进一步更新换代？
[话筒]这的确是有可能的。
明天会有新的年轻球员出场吗？
[话筒]如果他们能进入23人名单的话，那就会。让新球员上场并让他们在艰难的比赛中接受考验从来都不是问题。
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Azovstal 战士的家属希望红十字会、联合国和其他国际组织影响俄罗斯，以改善马里乌波尔捍卫者的拘留条件。资料来源：马里乌波尔团“亚速”指挥官丹尼斯·普罗科彭科·卡特琳娜的妻子在接受“乌克兰真相”采访： “现在我正试图与我的团队、家庭协会“Azovstal”、红十字会以及其他组织进行沟通，以便他们改善那里的条件。 我们知道，审前看守所人满为患，当然也可能缺少一些资源。同样，食物、水——这一切都需要改进。
目前，我们希望尽快解决这个问题，以便红十字会吸引尽可能多的人脉和资源，以改善这些人现在所拥有的一切。”#俄乌局势##关注俄乌局势最新进展##乌克兰局势##乌克兰#
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