#营养深耕成长100天# day20
《写给女人的美丽健康书》

心脑血管疾病随着年龄的增长是每个人都会遇到的问题，威胁着我们老年的生活质量。但随着生活水平的提高，生活方式的改变，心脑血管疾病的关口越来越前移了。

多吃盐会升高血压，伤害心血管，增加肾脏负担，缺钙等现象。除了每日控制盐的摄取量，但有很多隐形盐我们还在不知不觉的过量摄入，比如中国人爱喝汤的传统，饭前饭后经常会喝两碗左右的汤水，各种皮蛋瘦肉粥或者海鲜粥等里面也有大量的盐，可能本身想摄入的营养（蛋白质等）反而变成了危害健康的盐。

遗传虽然是慢病的一个重要因素，但其实也是可以通过生活方式的调整达到比较好的效果。少油少盐，低脂高蛋白营养密度高的食物，都是肉眼可见的对慢病的改善。

恋爱日记
我的生活过的真是有点恍惚了 写今天的恋爱日记我都记不清今天都发生了什么事
今早醒来读了个书 果然 女人是水做的 从此王姐再也没说过我不行 中午分别 王姐去吃龙虾了 我蹲在路边等外卖 发现每次都是我送王姐去跟别人吃龙虾 以至于 吃龙虾的季节都过了我还没见识过金湖的龙虾
下午王姐上班 我躺床上睡大觉 中午王姐吃着饭呢就给我发消息说好累好困好想睡觉 我寻思 刚起来也就俩小时吧 可能就是 年纪大了（不是 力不从心了吧 王姐酒足饭饱回家睡觉 我担心她又上班迟到 哄骗她说我们一起出发我下午陪着她一起上班 她信了 我困了 睡到了四点 被王姐叫起来一起吃晚饭 今天吃了kfc 吃了我最爱的小汉堡 心满意足 然后就一直等等等等等 等王姐下班 今天出奇的晚 苏宁都关灯了 她还没搞完 因为搭班的姐姐是个懒蛋（不是 王姐说今天十点出来 她十点零八才出来 这班上的 太辛苦了
晚上坐了王姐的副驾 我觉得 小电驴是最浪漫的交通工具了 因为只能带一个人 还得抱着 王姐一刹车我就前胸贴她后背了 诡计多端的坏女人 王姐真的一天比一天涩 她才是特 我是p 王姐只是骑车带着我去上厕所 完事我带着王姐去吃夜宵了 没有上次跟王姐吃的好吃 鱿鱼也没跟王姐之前吃的好吃 倦了
今晚骑王姐的车送王姐回家 骑的比走的还慢 然后又骑王姐的车送自己回家 咱也是有车一族了
王姐说 我高兴的时候恋爱日记就是老婆 不高兴恋爱日记写的就是王姐 才没有 胡咧咧 和王姐的每一天我都高兴
今天也有超级爱老婆噢

#转发赠书# #写给女性的醒脑书#
《写给女人的醒脑书》作者是人气作家@曾雅娴yx，她用温婉犀利的文字诉女性朋友，如何用智慧和高情商从眼界、才情、品格、情感、自律、品位、独立七个方面提升自我的格局，从而活出漂亮人生。让无论是十八韶华或是年近不惑的你，都能千锤百炼后先成为女王，后成为女孩，哪怕两鬓斑白，内心依然如少年归来。

女人不一定都要成功，但必须成长。因为每一点成长都是蜕变，每一次机会都是对你乘风破浪的馈赠。勇敢承认自己的局限，才会有所改变和突破

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