《反观自照》
（美）维吉尼亚·萨提亚
我看见你的冷漠
却想去温暖这个冷漠
我看到
其实我还没接纳你的冷漠
我看见你的痛苦
却想去结束这个痛苦
我看到
其实我并没有陪伴你的痛苦
我看见你的自私
却去评判你的自私
我看到
其实真正涌动的是我的自私
我看见你的愤怒
却想躲开你的愤怒
我看到
其实我没有允许你可以愤怒
我看见你的焦虑
却去担心你的焦虑
我看到
其实我已开始陷入焦虑
我看见你的无力
却不知道要伸哪只手来抱你
我看到
当下我也无力
我看见你的美丽
并欣赏着你的美丽
我看到
当下我也开始美丽
我看见你的善良
并喜悦着你的善良
我看到
原本我亦善良
我看见你的真实
并相信着你的真实
我看到
原本我也如此真实
我看见你的坚定
并看到相守的温柔
我看到
我正坚定并且温柔
我看见你的坚强
并感受着柔韧的力量
我看到
我正承接到这样的力量
我看见你的谦卑
并感受内在的自信
我看到
我也开始低头谦卑
我看见你的淡定
并感受到平静的慈悲
我看到
我正在走近慈悲
我看见你的敞开
并拥抱你的敞开
我看到
其实我也正在敞开
我看见你的付出
不带任何条件
我看到
其实我也学会将自己分享
我看见你的纯粹
只是
做自己想做的事
爱自己想爱的人
走自己想走的路
痛了就哭，喜了就笑
累了就歇，好了就走
我也看到了自己
如果对于看见
只是看见
并接纳所有的看见
并不想要马上去改变
透过看见
我看见了自己
也看到
生命原本的纯粹与全然
（美）维吉尼亚·萨提亚
我看见你的冷漠
却想去温暖这个冷漠
我看到
其实我还没接纳你的冷漠
我看见你的痛苦
却想去结束这个痛苦
我看到
其实我并没有陪伴你的痛苦
我看见你的自私
却去评判你的自私
我看到
其实真正涌动的是我的自私
我看见你的愤怒
却想躲开你的愤怒
我看到
其实我没有允许你可以愤怒
我看见你的焦虑
却去担心你的焦虑
我看到
其实我已开始陷入焦虑
我看见你的无力
却不知道要伸哪只手来抱你
我看到
当下我也无力
我看见你的美丽
并欣赏着你的美丽
我看到
当下我也开始美丽
我看见你的善良
并喜悦着你的善良
我看到
原本我亦善良
我看见你的真实
并相信着你的真实
我看到
原本我也如此真实
我看见你的坚定
并看到相守的温柔
我看到
我正坚定并且温柔
我看见你的坚强
并感受着柔韧的力量
我看到
我正承接到这样的力量
我看见你的谦卑
并感受内在的自信
我看到
我也开始低头谦卑
我看见你的淡定
并感受到平静的慈悲
我看到
我正在走近慈悲
我看见你的敞开
并拥抱你的敞开
我看到
其实我也正在敞开
我看见你的付出
不带任何条件
我看到
其实我也学会将自己分享
我看见你的纯粹
只是
做自己想做的事
爱自己想爱的人
走自己想走的路
痛了就哭，喜了就笑
累了就歇，好了就走
我也看到了自己
如果对于看见
只是看见
并接纳所有的看见
并不想要马上去改变
透过看见
我看见了自己
也看到
生命原本的纯粹与全然
在古代，有个官员的家人常常得病。有一天，有个算命先生到他家里去，看到一个侍者送茶，吃惊地说：“这个人不可留。”不料，三年之后，这名奴才被提拔为将军，假装成奴才，到原来的主人那里找他算账。
这是一位很有名的算命先生，名叫袁柳庄。
这一天，袁柳庄去了一家酒楼，看见了一群官员在那里喝酒。他看到了一位器宇轩昂的男子，绝对是人中龙凤。他走到那人面前，跪倒在地，磕头道：“您是真是天选之人。”
那人一看，勃然大怒，破口大骂，然后就带着人走了。
第二日，袁柳庄被请进了一座府邸，这才发现，这是燕王府。而昨天看到的那个男人，正是燕王朱棣。
这一次，燕王对袁柳庄很是客气，还让他给自己算一卦。有了袁柳庄的保证，燕王就更加坚定了自己的计划。不久，燕王登基，册封他为司丞。
袁柳庄在相术上的造诣，得到了朝廷里所有大臣的肯定，都争着跟他交朋友。
有一位王部郎，因为家里的人都病了，所以他总是一副忧心忡忡的样子。正巧袁柳庄来了，看着王部郎的脸色，问道：“我看你脸色阴沉，是不是家里有什么事情？不对，好像不是生病，是外人带进来的灾祸。”
王部郎一听袁柳庄这么说，顿时就像抓住了救命稻草一样，央求他帮忙解决。
这时，一个侍者端着一杯茶走了进来，袁柳庄一眼就看出了端倪。
侍者退下后，袁柳庄连忙向王部郎打听这个人仆人的情况。
王部郎道：“这人名叫郑兴儿，是个端茶、打杂的，平时很勤快。”
袁柳庄说：“贵府所有的问题，都是因他而起，你要早作决断。”
王部郎听得一头雾水，一个小小的下人，怎么会有这么大的能耐，让家里的人都病了？
袁柳庄笑道：“庾公乘马有的卢的故事，你听说过吗？”
王部郎将信将疑，不过他知道袁柳庄的本事很大。思来想去，王部郎还是决定打发了下人。谁也没有料到，这位下人一走，家里的人就全都好了。
郑兴儿被赶出来后，孤苦伶仃，只能在一座古老的寺庙中暂居。这一日，他上厕所的时候，发现茅房里有一只布包，打开一看，里面装的是二十两银子。
这下发达了，郑兴儿有了这一大笔钱，以后也不用担心没有前途了。可是，他犹豫了，因为那可是一笔巨大的财富，很可能是一个人的全部家当。郑兴儿在犹豫不决中，最后还是坚持在外面等失主。
第二天一早，一个人匆匆进了厕所，又出了厕所，叹了口气。然后，他就要去撞墙，却被郑兴儿拉了回来。
二人闲聊了几句，这才知道，这人昨晚去洗手间的时候，在洗手间里放了一个包袱。等他回来的时候，包裹已经消失得无影无踪。
郑兴儿确认了这是那人丢的东西，就将之前隐藏起来的包袱交还给了对方。这人大喜过望，为了表示对郑兴儿的感激，特意邀请他去吃个饭，并且给他找工作。
原来，这个丢银子的人是张都管，在郑指挥手下当兵。郑指挥一听郑兴儿的拾金不昧的事，就觉着这个人的品行可靠，便将其收入门下，对他极为看重，郑兴儿也改了名字，叫郑兴邦。
郑兴邦的父亲曾是是猎户，他多少会点骑射的功夫，在郑指挥的指导下，更是进步神速。郑兴邦在军伍里混了很多年，也从一名普通士兵，变成了一名游击将军。
数年之后，郑指挥回到京，郑兴邦就跟在他的身后。经过一条街上，他想到了曾经被人赶走的那一幕，心中充满了愤怒。所以，他把自己的想法告诉了郑指挥，希望能让他回到以前的主人家里去瞧瞧。
郑兴邦来到王部郎家，仆人立马前去禀报。王部郎大吃一惊，他与郑将军素不相识，为何忽然来访，当即站了起来，迎了上去。
王部郎百思不得其解，他不认识这位将军。直到郑兴邦报出了原来的姓名，他才猛然醒悟过来。
王部郎还以为郑将军要怪罪自己，没想到郑将军并没有因此而生气。他对相士很是不满，说道：“当年袁柳庄诬陷我，说我会害了你的家人，我要向他讨个公道。”
王部郎赶紧解释，说自己错信了袁柳庄的算命之术，于是二人商议，让郑兴邦扮成仆人，去捉弄一下袁柳庄。
郑兴邦换好一身仆人的衣服，然后让人将王部郎的请柬送到了袁柳庄的面前。
袁柳庄来到王部郎的家中，郑兴邦则是端着一杯茶走了过来。袁柳庄问郑兴邦：“你是什么人？”
王部郎淡淡说道：“不过是个奴才罢了。”
袁柳庄不信，说道：“你不要骗我，他现在是当官的，不可能是一个奴才。”
这时，郑兴邦终于忍不住道：“我就是那个被你诬陷阻碍主家的下人，你怎么会忘记？”
袁柳庄仔细看了看，说道：“奇怪！当年我看你脸上的阴德纹，就知道你会给别人带来祸害。你一定是做了一件很好的事情，让你的骨相出现了变化。你能有今天的荣华富贵，全是因为你对别人有恩。”
郑兴邦听了，想起了当年还包袱的事，不由得赞叹一声：“袁公真是太厉害了。”
于是，三人解开了误会，开怀畅饮，还成了朋友。
这个故事改编自《拍案惊奇》开始的，里面的仆人是靠着行善才能改变自己的命运的，这就是为什么说人定胜天，没有什么命中注定的。
这是一位很有名的算命先生，名叫袁柳庄。
这一天，袁柳庄去了一家酒楼，看见了一群官员在那里喝酒。他看到了一位器宇轩昂的男子，绝对是人中龙凤。他走到那人面前，跪倒在地，磕头道：“您是真是天选之人。”
那人一看，勃然大怒，破口大骂，然后就带着人走了。
第二日，袁柳庄被请进了一座府邸，这才发现，这是燕王府。而昨天看到的那个男人，正是燕王朱棣。
这一次，燕王对袁柳庄很是客气，还让他给自己算一卦。有了袁柳庄的保证，燕王就更加坚定了自己的计划。不久，燕王登基，册封他为司丞。
袁柳庄在相术上的造诣，得到了朝廷里所有大臣的肯定，都争着跟他交朋友。
有一位王部郎，因为家里的人都病了，所以他总是一副忧心忡忡的样子。正巧袁柳庄来了，看着王部郎的脸色，问道：“我看你脸色阴沉，是不是家里有什么事情？不对，好像不是生病，是外人带进来的灾祸。”
王部郎一听袁柳庄这么说，顿时就像抓住了救命稻草一样，央求他帮忙解决。
这时，一个侍者端着一杯茶走了进来，袁柳庄一眼就看出了端倪。
侍者退下后，袁柳庄连忙向王部郎打听这个人仆人的情况。
王部郎道：“这人名叫郑兴儿，是个端茶、打杂的，平时很勤快。”
袁柳庄说：“贵府所有的问题，都是因他而起，你要早作决断。”
王部郎听得一头雾水，一个小小的下人，怎么会有这么大的能耐，让家里的人都病了？
袁柳庄笑道：“庾公乘马有的卢的故事，你听说过吗？”
王部郎将信将疑，不过他知道袁柳庄的本事很大。思来想去，王部郎还是决定打发了下人。谁也没有料到，这位下人一走，家里的人就全都好了。
郑兴儿被赶出来后，孤苦伶仃，只能在一座古老的寺庙中暂居。这一日，他上厕所的时候，发现茅房里有一只布包，打开一看，里面装的是二十两银子。
这下发达了，郑兴儿有了这一大笔钱，以后也不用担心没有前途了。可是，他犹豫了，因为那可是一笔巨大的财富，很可能是一个人的全部家当。郑兴儿在犹豫不决中，最后还是坚持在外面等失主。
第二天一早，一个人匆匆进了厕所，又出了厕所，叹了口气。然后，他就要去撞墙，却被郑兴儿拉了回来。
二人闲聊了几句，这才知道，这人昨晚去洗手间的时候，在洗手间里放了一个包袱。等他回来的时候，包裹已经消失得无影无踪。
郑兴儿确认了这是那人丢的东西，就将之前隐藏起来的包袱交还给了对方。这人大喜过望，为了表示对郑兴儿的感激，特意邀请他去吃个饭，并且给他找工作。
原来，这个丢银子的人是张都管，在郑指挥手下当兵。郑指挥一听郑兴儿的拾金不昧的事，就觉着这个人的品行可靠，便将其收入门下，对他极为看重，郑兴儿也改了名字，叫郑兴邦。
郑兴邦的父亲曾是是猎户，他多少会点骑射的功夫，在郑指挥的指导下，更是进步神速。郑兴邦在军伍里混了很多年，也从一名普通士兵，变成了一名游击将军。
数年之后，郑指挥回到京，郑兴邦就跟在他的身后。经过一条街上，他想到了曾经被人赶走的那一幕，心中充满了愤怒。所以，他把自己的想法告诉了郑指挥，希望能让他回到以前的主人家里去瞧瞧。
郑兴邦来到王部郎家，仆人立马前去禀报。王部郎大吃一惊，他与郑将军素不相识，为何忽然来访，当即站了起来，迎了上去。
王部郎百思不得其解，他不认识这位将军。直到郑兴邦报出了原来的姓名，他才猛然醒悟过来。
王部郎还以为郑将军要怪罪自己，没想到郑将军并没有因此而生气。他对相士很是不满，说道：“当年袁柳庄诬陷我，说我会害了你的家人，我要向他讨个公道。”
王部郎赶紧解释，说自己错信了袁柳庄的算命之术，于是二人商议，让郑兴邦扮成仆人，去捉弄一下袁柳庄。
郑兴邦换好一身仆人的衣服，然后让人将王部郎的请柬送到了袁柳庄的面前。
袁柳庄来到王部郎的家中，郑兴邦则是端着一杯茶走了过来。袁柳庄问郑兴邦：“你是什么人？”
王部郎淡淡说道：“不过是个奴才罢了。”
袁柳庄不信，说道：“你不要骗我，他现在是当官的，不可能是一个奴才。”
这时，郑兴邦终于忍不住道：“我就是那个被你诬陷阻碍主家的下人，你怎么会忘记？”
袁柳庄仔细看了看，说道：“奇怪！当年我看你脸上的阴德纹，就知道你会给别人带来祸害。你一定是做了一件很好的事情，让你的骨相出现了变化。你能有今天的荣华富贵，全是因为你对别人有恩。”
郑兴邦听了，想起了当年还包袱的事，不由得赞叹一声：“袁公真是太厉害了。”
于是，三人解开了误会，开怀畅饮，还成了朋友。
这个故事改编自《拍案惊奇》开始的，里面的仆人是靠着行善才能改变自己的命运的，这就是为什么说人定胜天，没有什么命中注定的。
“不主动，不拒绝，不负责”，年轻的人恋爱观，4个字就可以概括
无论什么时候，都不应该失去爱一个人的勇气和能力。
爱情的美好之处就在于：你们一腔热血，冲破阻碍，靠近对方的过程。
如果连面对感情这件事，人都变得“优柔寡断，瞻前顾后”，那还有什么能让你坚定信念的事情呢？
-01
年轻人的恋爱观：恋爱降级
在网上看到一个特别有意思的词，形容当下年轻人在恋爱中的态度，叫：恋爱降级。
什么是恋爱降级？简单来说就是：不主动，不拒绝，不负责。
如果说，两个人还没有确定恋爱关系，面对异性给自己的好和爱意，表现出：不主动，不负责，不拒绝的态度，那这样的人往往会被称之为“渣男渣女”。
但在恋爱中表现出这种状态，只能说明现在有些年轻人对待爱情的态度，过于平淡，过于冷静。
针对这个词有相对应的解释：
“根据数据显示，三分之一的男女青年越来越不敢在感情中确认关系，给出承诺；取而代之的是，不主动，不拒绝，不负责，最终因另一半不堪忍受而决定终止关系。”
两个人在感情中的恋爱降级，有什么样的表现形式呢？
谁也没有开口表白，没有说出那句“我爱你，我们在一起吧”，自然而然地就走到了一起；
谁也没有在朋友圈里秀恩爱，晒幸福，也没有主动向外界公开两个人的恋爱关系；
感情结束的时候，在一瞬间就可以完成，外界甚至不知道两个人的感情什么时候开始，又什么时候结束的。
不得不说，这样的恋爱状态，有些违背我们印象中对于爱情固有的概念。
当爱情已经简化到了这种程度，那恋爱的意义，又是什么呢？
-02
为什么有些人的感情，会变成“恋爱降级”的状态？
第一：学不会如何爱对方
有些人在恋爱中，就像一张白纸，他们不知道恋爱到底是什么，更不知道在这段感情中应该如何与对方相处。
所以，他们会看对方为自己做了什么，先看对方的态度，再决定自己如何付出。
你对我好，我也会试着对你好；你对我不好，那我凭什么对你好？
而当对方表现冷淡的时候，我会还给你更多的冷淡。
第二：压力大，为爱情付出的精力有限
一个人的生活，并不全都是爱情，还有很多事情要做。
要工作，要有自己的社交圈子，有自己的兴趣爱好，有些人并不愿意把爱情放在第一位，而是把爱情放在末位。
这个时候，倘若对方将爱情视为全部，而你将爱情视为可以随时舍弃的东西，那么你们俩的观念就会出现不可调和的矛盾。
到了那个时候，分开也是一种必然。
第三：“骑驴找马”的心态
没有恋爱的时候，渴望恋爱，但是他们又没有遇到一个自己真正爱的人。
所以，遇到了一个感觉差不多的人，就先凑合着跟对方在一起；抱着试试看的心态与对方接触，满足各自的需要。
一旦遇到了自己真正喜欢的人，他们立马就会放开对方的手，去选择另外一个人。
这样的心态，同样不利于感情的进行。
第四：为爱迷失，渴望精神追求
他们在感情中是慢热的，迷茫的，不确定的。
就连他们自己也不知道，到底想要跟什么类型的人在一起，想要什么样的婚姻。
于是，他们在爱情中迷失，在迷失中一点点将爱情推向结束。
而在爱情中迷失时，他们的内心深处又渴望精神上的依靠，希望寻找到让自己能为之努力的目标，试图在心中树立一个标杆。
这样的心态，总是很矛盾的。
-03
如何避免你的感情陷入“恋爱降级”？
第一：明确你的需求
你为什么跟对方确定恋爱关系？
跟对方在一起，你获得了什么？
你考虑过跟对方结婚吗？对方是不是你理想中婚姻的模样？
当你弄清楚了这些问题，自然也就能通透一些；倘若对方是适合你的人，那就努力去经营这段感情。
倘若对方并不符合你的要求和标准，那就不要再互相耽误。
第二：有话好好说
在感情中，一定要做到有话好好说。
如果你爱对方，那就直接告诉对方；你想要什么，直接跟对方提；你感到哪里不对劲，也跟对方直接讲出来。
千万不要试图让对方去猜测你的想法，毕竟没有人能够准确，第一时间获取你内心的真实想法。
随着年龄增长，你就越能明白一个道理：感情如人生，应该脚踏实地；那些飘在天上的，不接地气的感情，最后也会坠落到地上。
如果感情变成了一个人在画画，另一个人在猜画得是什么东西，那这样的感情，只会带给彼此更多的累和压力。
第三：责任感和安全感，在感情中很重要
如果你想让你的感情，变得更稳定，让你们的相处状态带给对方更多安全感。
那么，你就必须为对方投入责任感和安全感。
什么是感情中的责任感？
你在做每一件事，说每句话的时候，都应该站在对方的角度去考虑，并且为你们俩的未来考虑，而不能只考虑自我的感受。
安全感就是，给彼此一个看得见摸得着，充满期待与希望的未来，并且为之付出努力。
何所欢
无论什么时候，都不应该失去爱一个人的勇气和能力。
爱情的美好之处就在于：你们一腔热血，冲破阻碍，靠近对方的过程。
如果连面对感情这件事，人都变得“优柔寡断，瞻前顾后”，那还有什么能让你坚定信念的事情呢？
-01
年轻人的恋爱观：恋爱降级
在网上看到一个特别有意思的词，形容当下年轻人在恋爱中的态度，叫：恋爱降级。
什么是恋爱降级？简单来说就是：不主动，不拒绝，不负责。
如果说，两个人还没有确定恋爱关系，面对异性给自己的好和爱意，表现出：不主动，不负责，不拒绝的态度，那这样的人往往会被称之为“渣男渣女”。
但在恋爱中表现出这种状态，只能说明现在有些年轻人对待爱情的态度，过于平淡，过于冷静。
针对这个词有相对应的解释：
“根据数据显示，三分之一的男女青年越来越不敢在感情中确认关系，给出承诺；取而代之的是，不主动，不拒绝，不负责，最终因另一半不堪忍受而决定终止关系。”
两个人在感情中的恋爱降级，有什么样的表现形式呢？
谁也没有开口表白，没有说出那句“我爱你，我们在一起吧”，自然而然地就走到了一起；
谁也没有在朋友圈里秀恩爱，晒幸福，也没有主动向外界公开两个人的恋爱关系；
感情结束的时候，在一瞬间就可以完成，外界甚至不知道两个人的感情什么时候开始，又什么时候结束的。
不得不说，这样的恋爱状态，有些违背我们印象中对于爱情固有的概念。
当爱情已经简化到了这种程度，那恋爱的意义，又是什么呢？
-02
为什么有些人的感情，会变成“恋爱降级”的状态？
第一：学不会如何爱对方
有些人在恋爱中，就像一张白纸，他们不知道恋爱到底是什么，更不知道在这段感情中应该如何与对方相处。
所以，他们会看对方为自己做了什么，先看对方的态度，再决定自己如何付出。
你对我好，我也会试着对你好；你对我不好，那我凭什么对你好？
而当对方表现冷淡的时候，我会还给你更多的冷淡。
第二：压力大，为爱情付出的精力有限
一个人的生活，并不全都是爱情，还有很多事情要做。
要工作，要有自己的社交圈子，有自己的兴趣爱好，有些人并不愿意把爱情放在第一位，而是把爱情放在末位。
这个时候，倘若对方将爱情视为全部，而你将爱情视为可以随时舍弃的东西，那么你们俩的观念就会出现不可调和的矛盾。
到了那个时候，分开也是一种必然。
第三：“骑驴找马”的心态
没有恋爱的时候，渴望恋爱，但是他们又没有遇到一个自己真正爱的人。
所以，遇到了一个感觉差不多的人，就先凑合着跟对方在一起；抱着试试看的心态与对方接触，满足各自的需要。
一旦遇到了自己真正喜欢的人，他们立马就会放开对方的手，去选择另外一个人。
这样的心态，同样不利于感情的进行。
第四：为爱迷失，渴望精神追求
他们在感情中是慢热的，迷茫的，不确定的。
就连他们自己也不知道，到底想要跟什么类型的人在一起，想要什么样的婚姻。
于是，他们在爱情中迷失，在迷失中一点点将爱情推向结束。
而在爱情中迷失时，他们的内心深处又渴望精神上的依靠，希望寻找到让自己能为之努力的目标，试图在心中树立一个标杆。
这样的心态，总是很矛盾的。
-03
如何避免你的感情陷入“恋爱降级”？
第一：明确你的需求
你为什么跟对方确定恋爱关系？
跟对方在一起，你获得了什么？
你考虑过跟对方结婚吗？对方是不是你理想中婚姻的模样？
当你弄清楚了这些问题，自然也就能通透一些；倘若对方是适合你的人，那就努力去经营这段感情。
倘若对方并不符合你的要求和标准，那就不要再互相耽误。
第二：有话好好说
在感情中，一定要做到有话好好说。
如果你爱对方，那就直接告诉对方；你想要什么，直接跟对方提；你感到哪里不对劲，也跟对方直接讲出来。
千万不要试图让对方去猜测你的想法，毕竟没有人能够准确，第一时间获取你内心的真实想法。
随着年龄增长，你就越能明白一个道理：感情如人生，应该脚踏实地；那些飘在天上的，不接地气的感情，最后也会坠落到地上。
如果感情变成了一个人在画画，另一个人在猜画得是什么东西，那这样的感情，只会带给彼此更多的累和压力。
第三：责任感和安全感，在感情中很重要
如果你想让你的感情，变得更稳定，让你们的相处状态带给对方更多安全感。
那么，你就必须为对方投入责任感和安全感。
什么是感情中的责任感？
你在做每一件事，说每句话的时候，都应该站在对方的角度去考虑，并且为你们俩的未来考虑，而不能只考虑自我的感受。
安全感就是，给彼此一个看得见摸得着，充满期待与希望的未来，并且为之付出努力。
何所欢
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