#昆铁一线风采# 【齐心协力,天堑变通途】#峨广线# K736+353处EG024号作业门,距线路中心水平距离为8~10米,垂直高度约10米,坡度为70°。坡陡、崎岖,加上大量松散土石,给作业人员行走和作业机具搬运造成极大困难。由车间党总支牵头,组建“党+团”员#突击队# ,共同对通行道路进行整平、硬化处理,充分发挥组织优势,为一线解决实际困难。(图文 田亚波 张明全)
#医疗卫生#【#眼科医生给你的护眼技巧#】
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。
[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出可以戴太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能较强。
[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。
[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼,增加眼球湿润度。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。
[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。
[星星]#频繁用眼药水或诱发眼部疾病#。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液,多含糖皮质激素,不可滥用,要在医生的指导下,使用眼药水。(生命时报)
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。
[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出可以戴太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能较强。
[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。
[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼,增加眼球湿润度。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。
[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。
[星星]#频繁用眼药水或诱发眼部疾病#。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液,多含糖皮质激素,不可滥用,要在医生的指导下,使用眼药水。(生命时报)
#护眼模式是不是真的有用#【#眼科医生给你的护眼技巧#】
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。
[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出可以戴太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能较强。
[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。
[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼,增加眼球湿润度。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。
[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。
[星星]#频繁用眼药水或诱发眼部疾病#。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液,多含糖皮质激素,不可滥用,要在医生的指导下,使用眼药水。
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。
[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出可以戴太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能较强。
[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。
[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼,增加眼球湿润度。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。
[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。
[星星]#频繁用眼药水或诱发眼部疾病#。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液,多含糖皮质激素,不可滥用,要在医生的指导下,使用眼药水。
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