05.01 隔离•Day3
昨晚的晚餐和今天早餐隔了16小时,差点没饿晕过去[晕]吃了昨天中午的酸奶和昨天晚上留下来的五个小番茄垫了下肚子。
午饭的土豆丝好吃绝了,晚饭送的比昨天晚一个小时,挺好。
但是今天酸奶和汤都没有给我吸管[单身狗]只好从昨天的饭盒垃圾里面翻出来吸管洗了一下用[衰]
酸奶和晚上的橙子继续留给明天早上吃
早餐:鸡蛋,蒸土豆,牛奶小馒头,炒河粉,豆腐排骨汤
午餐:酸辣土豆丝,麻婆豆腐,梅菜肉沫,淡虾,卤肉,咸菜蛋花汤,酸奶
晚餐:梅菜扣肉,番茄炒蛋,鸡腿,玉米粒,炒白菜,咸菜汤,橙子 https://t.cn/A6bKhF6X
昨晚的晚餐和今天早餐隔了16小时,差点没饿晕过去[晕]吃了昨天中午的酸奶和昨天晚上留下来的五个小番茄垫了下肚子。
午饭的土豆丝好吃绝了,晚饭送的比昨天晚一个小时,挺好。
但是今天酸奶和汤都没有给我吸管[单身狗]只好从昨天的饭盒垃圾里面翻出来吸管洗了一下用[衰]
酸奶和晚上的橙子继续留给明天早上吃
早餐:鸡蛋,蒸土豆,牛奶小馒头,炒河粉,豆腐排骨汤
午餐:酸辣土豆丝,麻婆豆腐,梅菜肉沫,淡虾,卤肉,咸菜蛋花汤,酸奶
晚餐:梅菜扣肉,番茄炒蛋,鸡腿,玉米粒,炒白菜,咸菜汤,橙子 https://t.cn/A6bKhF6X
#21天减肥法[超话]#
05.01学生党记录|生活化减脂Day7⃣️0⃣️
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
上次体重:126.6
今日体重:126.4
变化体重:⬇️0.2
已瘦体重:14.6
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕小块抹茶红豆欧包➕麻薯芋泥肉松盒
▪️中餐
剩下的麻薯芋泥肉松➕素什锦➕荤菜自选
▪️晚餐
生菜卷
◾️加餐
上午:3⃣️颗红枣
下午:3⃣️片全麦饼干
—————————♀️运动记录—————————
无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
等了许久的低卡甜品终于到啦!! 特地早饭都不吃 卡着快递送到 一口塞进嘴里 就是那个大写的满足 减脂期吃到这 也是一种幸福诶
中午和室友一起跑到自选菜 虽然菜品很少 但是每样来点 凑满了一盒 也吃上22年第一顿小龙虾 还夹了条香蕉条 只是纯属嘴馋 既然内心发出信号 就要满足它 哈哈哈
像完成任务般跑到健身房 结果那边停电 做了四组动作 拉了伸 就回来啦 真的很不给力 什么时候我才能斗志满满呐 晚上一定要在11点半前睡 这几天天天12点 人都是懵的
05.01学生党记录|生活化减脂Day7⃣️0⃣️
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
上次体重:126.6
今日体重:126.4
变化体重:⬇️0.2
已瘦体重:14.6
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运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕小块抹茶红豆欧包➕麻薯芋泥肉松盒
▪️中餐
剩下的麻薯芋泥肉松➕素什锦➕荤菜自选
▪️晚餐
生菜卷
◾️加餐
上午:3⃣️颗红枣
下午:3⃣️片全麦饼干
—————————♀️运动记录—————————
无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
等了许久的低卡甜品终于到啦!! 特地早饭都不吃 卡着快递送到 一口塞进嘴里 就是那个大写的满足 减脂期吃到这 也是一种幸福诶
中午和室友一起跑到自选菜 虽然菜品很少 但是每样来点 凑满了一盒 也吃上22年第一顿小龙虾 还夹了条香蕉条 只是纯属嘴馋 既然内心发出信号 就要满足它 哈哈哈
像完成任务般跑到健身房 结果那边停电 做了四组动作 拉了伸 就回来啦 真的很不给力 什么时候我才能斗志满满呐 晚上一定要在11点半前睡 这几天天天12点 人都是懵的
#减肥[超话]#
05.01学生党记录|生活化减脂Day7⃣️0⃣️
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
上次体重:126.6
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变化体重:⬇️0.2
已瘦体重:14.6
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◾️早餐
黑咖啡➕小块抹茶红豆欧包➕麻薯芋泥肉松盒
▪️中餐
剩下的麻薯芋泥肉松➕素什锦➕荤菜自选
▪️晚餐
生菜卷
◾️加餐
上午:3⃣️颗红枣
下午:3⃣️片全麦饼干
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无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
等了许久的低卡甜品终于到啦!! 特地早饭都不吃 卡着快递送到 一口塞进嘴里 就是那个大写的满足 减脂期吃到这 也是一种幸福诶
中午和室友一起跑到自选菜 虽然菜品很少 但是每样来点 凑满了一盒 也吃上22年第一顿小龙虾 还夹了条香蕉条 只是纯属嘴馋 既然内心发出信号 就要满足它 哈哈哈
像完成任务般跑到健身房 结果那边停电 做了四组动作 拉了伸 就回来啦 真的很不给力 什么时候我才能斗志满满呐 晚上一定要在11点半前睡 这几天天天12点 人都是懵的
05.01学生党记录|生活化减脂Day7⃣️0⃣️
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
上次体重:126.6
今日体重:126.4
变化体重:⬇️0.2
已瘦体重:14.6
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运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕小块抹茶红豆欧包➕麻薯芋泥肉松盒
▪️中餐
剩下的麻薯芋泥肉松➕素什锦➕荤菜自选
▪️晚餐
生菜卷
◾️加餐
上午:3⃣️颗红枣
下午:3⃣️片全麦饼干
—————————♀️运动记录—————————
无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
等了许久的低卡甜品终于到啦!! 特地早饭都不吃 卡着快递送到 一口塞进嘴里 就是那个大写的满足 减脂期吃到这 也是一种幸福诶
中午和室友一起跑到自选菜 虽然菜品很少 但是每样来点 凑满了一盒 也吃上22年第一顿小龙虾 还夹了条香蕉条 只是纯属嘴馋 既然内心发出信号 就要满足它 哈哈哈
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