夏天赤脚有利儿童发育:当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环。提高宝宝的抗病和耐寒能力。光脚走路如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益肾，安神，对小儿消化不良、便秘等都有一定疗效。#健康2030# #健康与美#

☑️打卡养生茶之神鲜姜枣茶

原料：大枣6个、小黄姜带皮3片、（我因为经期补血再。

加1块红糖，按自己喜欢的甜度放）。

做法：1. 沸水冲泡，保温杯闷30分钟后饮用，可以反复冲泡。（适合上班族）2. 有条件煮水40分钟以上饮用更佳。

功效：1.健脾护胃、补中益气，提高人体的抗病能力和自愈能力。2. 排寒湿，调理手脚冰冷、月经推迟，暖脾胃，补血，调节消化功能，增强抵抗力。3. 使手足皮肤柔润。

性能：大枣生湿，生姜祛湿；大枣止汗，生姜发汗；大枣补气，生姜散气。

注意：1.气血虚的女性可以多加红糖，脾胃不好的小孩加麦芽糖，腹泻的加绿茶，怕上火加枸杞子，湿气重加牛蒡、罗汉果。2. 一般人从立夏喝到入伏之前。整天待在空调房问的人整个夏季都可以喝。3.红枣最好把皮捏破再泡，更容易出味。4.一定要热着喝，不能喝凉的。5. 过午不食姜。最好是上午把它喝完，不要超过中午。6. 内热重(比如上火、口舌生疮、咽喉肿痛等)、皮肤病发作期（比如湿疹）、女性孕晚期、女性生理期经量超多、伤口未愈合者不要喝。#养生茶[超话]##姜枣茶##养生##养生茶#

【营养重庆～提高自身抵抗力打卡第69天】提高自身抗病能力，我们可以懂一些中医药小知识：【每日一穴】：脾俞穴，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间；有第11肋间和肋下动、静脉后支；布有第11、第12胸神经后支的皮支，深层为第11、第12胸神经后支肌支。
主治：腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、背痛
临床运用：
胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎
主治：
①腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证。
②背痛。
现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配中脘、三阴交、足三里主治呕吐；配胃俞、中脘、章门、足三里、关元俞主治泄泻；配肾俞、三阴交主治消渴。【备注】 脾之背俞穴。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#