癌症患者该如何运动?

1、治疗期

适度运动能提高血液中红细胞和血红蛋白数量,增强血液携带氧气能力,改善营养水平以及代谢能力。正在接受放疗和化疗时身体比较虚弱,因此应选择低强度运动。从治疗当天开始运动,一直到化疗结束,可选择的运动项目有跳有氧操、散步或爬楼梯、健走等,保证运动时心跳达到170减年龄,每次运动达到20~30分钟左右,一周持续3~4次。

2、恢复期

经过长时间休养后,身体机能逐渐好转,应根据自身情况来提高运动强度,增加运动量,但不能操之过急。

3、康复后无疾病

适度运动能减轻身体不适,增强抵抗力,改善失眠和疲乏等症状,同时也能疏导不良的情绪,如焦虑和抑郁等。康复后没有疾病或疾病稳定期,可选择中等强度的有氧运动,如慢速骑自行车、跑步或游泳等,同时搭配健康饮食,有利于身体机能恢复,维持正常体重,降低癌症复发风险。运动时间应安排在饭后一个小时,不然会扰乱胃肠道消化吸收;每次运动应达到30分钟以上,一周应达到4~5次。

4、晚期

癌症患者晚期身体比较虚弱,需长时间卧床休息,尽量不要做体力活动,可以适当做床上活动。每隔2~3个小时翻身拍背,适当的对患侧肢体肌肉按摩;护理人员协助患者做脚背屈膝运动,每两个小时做一次,一次约15~20分钟左右。#忆果缘1971##肿瘤防治科普##医学科普#

无法出具核酸证明,竟向司机喷辣椒水,这对情侣太冲动了!
最近沈阳一对情侣在乘坐公交车时,因为女生无法出具48小时核酸检测证明,司机拒绝两人上车。哪知情侣中的男子竟向司机喷辣椒水,随后逃跑。而司机双眼红肿,经过治疗后在家休养。目前此事警察正在处理中。
只能说这名男子太冲动了,司机要求出具核酸证明,也是在执行防疫政策,是为了大家的安全着想。男子做出这种事,涉嫌故意伤害司机,已经触犯到了法律。根据相关规定拒不执行人民政府在紧急状态情况下依法发布的决定、命令的,处警告或者二百元以下罚款;情节严重的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款。
男子使用的辣椒水一般是用来对付犯罪分子,现在司机因为辣椒水双眼受伤,根据治安管理处罚法男子是可以被拘留的。
疫情防控期间,还请大家遵守相关政策规定,这样才有希望早日战胜疫情。

[山东临沂一小学教师体罚学生 已被刑事拘留]近日,网上出现“沂水县夏蔚镇回峰涧小学教师体罚学生”的视频。事件发生后,沂水县委、县政府立即安排进行调查。经查,宋某某体罚学生曹某某事件属实。目前,曹某某正在接受治疗,伤情稳定。涉事教师宋某某已被公安机关刑事拘留,案件正在进一步侦办中。https://t.cn/A6XpwXZF


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