来分享一下最近的状态
从二月中旬开始健康的生活方式以来
靠着每周两次瑜伽私教课，平时做家务、快走、爬山，我瘦了差不多二十斤了！
饮食方面我没有断碳水，只是改变了吃的方式。从以前的叫外卖，变成自己做饭，微博也分享过一些，什么大肉包子，大肉饺子，各种红烧五花肉、排骨啥的就是我日常饮食，并不是很清淡的“减肥餐”。
今天也是时隔半年多第一次上zumba团操课，虽然动作大都记不住，跳的乱，但是整个人状态比以前好太多，能够整节课坚持下来不觉得多累
我会继续坚持！
从二月中旬开始健康的生活方式以来
靠着每周两次瑜伽私教课，平时做家务、快走、爬山，我瘦了差不多二十斤了！
饮食方面我没有断碳水，只是改变了吃的方式。从以前的叫外卖，变成自己做饭，微博也分享过一些，什么大肉包子，大肉饺子，各种红烧五花肉、排骨啥的就是我日常饮食，并不是很清淡的“减肥餐”。
今天也是时隔半年多第一次上zumba团操课，虽然动作大都记不住，跳的乱，但是整个人状态比以前好太多，能够整节课坚持下来不觉得多累
我会继续坚持！
【失眠——中医称“不寐”】：可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。#微博健康公开课# （失眠伤不起，赶快分享给你身边失眠的朋友吧！） 内容来源：@养生之道
#李建熙[超话]##李建熙0627生日快乐#
美食：妈妈做的面条
To 建熙：
放假回家可以天天吃妈妈做的菜，很幸福！
今天的晚餐是很健康的面条
妈妈做的菜最棒了！> v <
Home cooked meal by mom is the best!
我们的建熙也要一直健康幸福！
All my best wishes to you
分享者：Jane_1119
美食：妈妈做的面条
To 建熙：
放假回家可以天天吃妈妈做的菜，很幸福！
今天的晚餐是很健康的面条
妈妈做的菜最棒了！> v <
Home cooked meal by mom is the best!
我们的建熙也要一直健康幸福！
All my best wishes to you
分享者：Jane_1119
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