想要控制好体重，一定要做到5件事：

1、不熬夜，12点前睡觉，至少睡7小时以上，保证充足的睡眠可以保证我们身体的瘦素分泌哦
2、每天至少坚持安排半小时运动，可以跟着我每天早八晚7直播间一起锻炼哦~
3、平时多喝开水，避免喝碳酸饮料、奶茶，远离酒精。这些没有喝水是最容易提高代谢的方法哦~
4、饭吃八分饱即可，不要吃撑自己，细嚼慢咽可以控制进食量。进食之前喝杯水也是很好的选择哦~
5、一日三餐要规律，一定不要不吃早餐。因为早餐是开启身体代谢的关键，还能避免午餐狼吞虎咽的情况。建议晚餐进食时间要7点前，后续就尽量不要吃东西啦，让身体有更多时间消化。#忆果缘1971##健康养生##减肥#

#苏宁金融失信# 在政策制度整治下，相关部门责令 #苏宁金融# 良性退出，要求尽快落实完成兑付。为保证充足的资金来兑付，也是加紧催收，募集资金，现推出的新良性退方案来执行清退。#今日头条# 我们期望看到，在相关部门给予帮助的情况下已经开始给我们退了，这才是为广大投资者真正的着想，毕竟谁的钱都不是大风刮来的 投资者的更加不是 #苏宁易购#苏宁金融超话

#苏宁金融失信# 在政策制度整治下，相关部门责令 #苏宁金融# 良性退出，要求尽快落实完成兑付。为保证充足的资金来兑付，也是加紧催收，募集资金，现推出的新良性退方案来执行清退。#今日头条# 我们期望看到，在相关部门给予帮助的情况下已经开始给我们退了，这才是为广大投资者真正的着想，毕竟谁的钱都不是大风刮来的 投资者的更加不是 #苏宁易购# #星图金融#