悲剧来临的时候，人的情绪会怎样崩溃呢？

端午假期的时候，妈妈告诉我，姑父可能不好了，突发脑梗塞进医院了。

我和妈妈都很期待这个假期，因为我已经接近半年没有回去了，妈妈也早早畅想了假期的各种安排，但是这突如其来的消息，打破了一切期待。

但那时候我还对这件事情没有一个清晰的概念，大概就是亲戚生病了，内心很难受，却也远远不到崩溃的程度，和闺蜜约好的写真安排也是照旧，甚至说度过了一个不算轻松但也穿插着愉快的假期。

但是直到今天看到姐姐弄的水滴筹，看到证明资料里姑父在病房里的照片，再到看到姐姐发的朋友圈一个字一个字打着“爸爸，女儿想你了”

眼泪就再也止不住了，我想到了几年前其中一个伯伯大年初一突发脑溢血去世时，亲人哭喊的画面。

也许事实，让人惋惜，但是那一声声来自亲人，来自爱的人撕心裂肺的呼唤，又是多么令人绝望且崩溃！

我记得当时那个伯伯去世的时候，我在朋友圈发过一句话，现在也依然想这么说。

也许我们常常找不到活着的意义，但是我们活着有一个最大的意义，那就是不给身边的人制造痛苦。

生命真的很无常，很多人不知道什么时候，就早已是见的最后一面了，希望我们都可以珍惜眼前人，尤其是我们爱，和爱我们的人[心]

就是说，
他一看到小动物相关的人事物就会想到我，
但是我姨妈来临前夜凌晨失眠情绪爆炸怒发43条消息喷他，
本人发疯起来的时候是连自己都不认识自己的，
靠这个手段成功逼退了很多人的靠近，
以前就被老师评判过是个不以为意的heartbreaker.

实际上，被人这样点过以后，我有注意了很多了，
但还是怪兽出没得时候，控制不住。

可他居然没被吓跑哎，
一早醒来看到43条消息轰炸，如果换做是我早就崩了，要么就得气炸了，要么就得打一架哈哈哈哈哈。因为那些内容实在是足以在一个清晨毁掉一个人的一天了。

一年半了，还是会感慨，
包容和理解，以及我的话他真的能听进去去做改变，这些我可能都做得没他好。

有时候恨不得装个大喇叭朝世人喊我好幸运能遇到这么好一男的，有的时候又恨不得把他藏起来不让任何人知道。

不过，不管怎样，两个人一起经历真实世界，对我而言，实在是比一个人等着地球毁灭来得舒适太多了呜呜呜。

在我们感到很难受，负面情绪来势汹汹的时候，我们也要学会让自己好受一些。而「自我安抚清单」，就是自我关怀的一种方式。你可以列一张清单，上面写着能让你心情变好的事情。比如，洗一个热水澡，煲一个电话粥，抱抱毛绒玩具，或者是吸吸猫，和宠物进行互动等等。不过很重要的一点是确保这些自我安抚的方式是健康的。像什么酗酒啊，暴饮暴食啊，刷爆信用卡啊，都不是好的方法，长期来看，它们反而会造成更多的问题，最终让你的情况更严重。

现在你对情感忽视是不是有很深入的认识了呢？它看起来是一个无声的问题，但无声的伤害也可以很严重。你可以通过提高对感受和想法的觉察来分辨自己的感情里是不是有这个危机存在。如果确实有，那就需要理性尝试和另一半进行沟通，做出改善的计划，此外，你还可以为自己制作一份「自我安抚清单」来帮助自己度过负面情绪来临的时刻。

要记得，在感情里给予彼此支持、爱和关注是双方都必须要做到的责任。并且，无论是发现情感忽视后是回避还是沟通；还是在沟通失败后继续还是分开，选择的权利始终在你的手里#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#