素食都是健康的吗？ 素食不代表一定健康，在著名的美国护士健康研究中，随访近10万人，导致体重增加的食物前两位是薯片和炸土豆，第三位才是加工肉类，而导致体重增加的饮料是含糖饮料和100%果汁。炸薯片、含糖饮料这些都是素的。还有很多加工素食，为了做出肉的口感，加入了大量的油和添加剂，这些高度加工的植物类食物虽然是素的，但是一点也不健康，只是利用了大家认为素食健康的心理。所以在选择素食的时候，也需要区分健康的素食和不健康的素食，素食≠健康。 ----摘《边吃边瘦的营养书》 1.健康素食：全谷物、蔬菜、水果、豆类(包括豆腐)、坚果、 植物油、咖啡和茶

2.不健康素食： 果汁、含糖饮料、甜食，精粮和精粮制成的面包、点心等，炸土豆、土豆片等零食

3.荤食： 肉、蛋、奶、鱼类和海鲜#健康##别人的看法重要吗##减肥[超话]##减肥#

今天也是吃草的一天 凉拌生菜➕黄瓜
两片全麦面包[熊猫][熊猫]太久没吃面包和甜食，竟然感觉全麦的都很好吃[裂开]还有点甜[允悲]
实惨[过招][过招][过招]
其实也并不光为了减肥，更多的是为了身体健康（养生）[笑cry][笑cry]因为瘦下来太难了……还是健康吧
毕竟现在公司午饭吃的油水就很大了[允悲]

#拼多多##拼多多水果零食测评##宝宝的少女心# 第一家苹果不太够称[熊猫]但是客服服务态度不错，反馈之后很快就给了补偿[哈哈]苹果吃起来确实是酸酸甜甜的，口感还不错(*๓´╰╯`๓)♡玛呖德紫米面包是真的好吃，只是面包口感不太好，有点儿干[允悲]但是它的紫米馅儿很软很多，也不会很甜，不爱吃甜食的也可以接受[爱你]还有就是包装比较一般，每次收到货，面包都被压的变形了[失望]另外他家的面包保质期只有十天，所以吃不了的话一次性不要买太多哦[并不简单]第三家芒果份量很足，一共有五个，个头都挺大的。不过收到之后都是青的，还没有熟，所以就和苹果放到了一起催熟，应该过两天就好了。到时候看看口感如何[兔子]