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【长期久坐的人适合吃什么❓】
1⃣莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2⃣红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3⃣韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4⃣菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
【长期久坐的人适合吃什么❓】
1⃣莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2⃣红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3⃣韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4⃣菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
[爱心]【电脑前久坐的人适合吃什么】
1、莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4、菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
1、莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4、菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
[拥抱][太阳]长期久坐的人适合吃什么？】
.莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
.红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
.韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
.菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用！
.莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
.红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
.韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
.菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用！
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