#小咪研究社# 大多数女性产后都会遇到的问题：漏尿，毫无意识的尿湿了裤子。应对产后漏尿，是从孕前就开始的持久战：
1.备孕期加强运动，尤其针对腰腹部和下肢训练。
2.孕期控制体重：超重儿对你和宝宝都不好，真的没必要吃那么多。
3.产后及时修护：盆肌底和阴道都会松，无论你是顺产还是剖腹产。[摊手]
1.备孕期加强运动，尤其针对腰腹部和下肢训练。
2.孕期控制体重：超重儿对你和宝宝都不好，真的没必要吃那么多。
3.产后及时修护：盆肌底和阴道都会松，无论你是顺产还是剖腹产。[摊手]
#产后恢复# 妈妈们怀孕的时候常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。
然而“卸货”之后才发现，除了产后激素水平下降带来的脱发、情绪波动外，阴道松弛、肚皮松垮、腰背疼痛等各种问题接踵而至，也就是「产后盆底肌和腹直肌受损」。
为了能重回昔日的少女身材，很多妈妈往往会把注意力先放在瘦身、塑形上面。其实，产后修复是一个需要科学规划，循序渐进的过程，每个部位修复的时间与顺序都要把握好，不然很容易出现越修复越糟糕的情况。[委屈]
然而“卸货”之后才发现，除了产后激素水平下降带来的脱发、情绪波动外，阴道松弛、肚皮松垮、腰背疼痛等各种问题接踵而至，也就是「产后盆底肌和腹直肌受损」。
为了能重回昔日的少女身材，很多妈妈往往会把注意力先放在瘦身、塑形上面。其实，产后修复是一个需要科学规划，循序渐进的过程，每个部位修复的时间与顺序都要把握好，不然很容易出现越修复越糟糕的情况。[委屈]
【阴道松弛造成性生活不和谐，但这个地方松了那就要命！】“耻骨联合分离症”在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽，有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大，就会造成疼痛。产后恢复很重要，如果恢复的不好，还会引发腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。https://t.cn/EGlzEwm
✋热门推荐