谈谈吃蓝莓应注意什么？

蓝莓是一种纯天然野生植物，与苹果、杏、香蕉、黑莓一同被联合国粮农组织列为人类五大健康食品。它含有丰富的花青素、维生素C、白藜芦醇，具有很高的营养价值，因而有着“超级水果”的美誉。但吃蓝莓应该注意：

01适量而止
蓝莓是凉性水果，且含有较多糖分，一次吃太多会增加胃部的负担，可能导致消化不良，甚至引起腹泻、腹痛等症。建议成年人每日吃10-20颗为宜，6个月以上的幼儿吃3-5颗即可。

02糖尿病人慎吃
蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化，在一定程度上易使血糖升高。糖尿病朋友如果血糖控制得不理想，最好别吃蓝莓。

03腹泻的人不宜吃
蓝莓有轻泻的作用，食用蓝莓会增加肠道负担，所以腹泻的人不宜食用。
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生活小常识
1，用棉签粘风油精去擦拭皮包，可以去除皮包上的污渍。

2，吃花生米可去除臭豆腐，大蒜类的口腔异味。

3 ，如果鞋子磨脚，可在脚子磨脚的地方涂一点白酒，可使鞋子不再磨脚。

4，用小苏打水浸泡肉十分钟可使肉煮出来更加的嫩滑。

5，盐粒加土豆块擦拭可更好的去除油污。

6，柠檬擦拭砧板可以去除异味和避免滋生细菌。

7，做菜或汤咸了，可以将土豆切两半，放进去煮了几分钟，味道就淡了。

8，土豆与苹果放在一起，可土豆不易发芽。

9，使用漏勺可以完美地分离蛋清与蛋黄。

10，用保鲜膜包住香蕉根部可以使香蕉保存更久，不易变黑。

11，用盐和白醋泡毛巾五分钟，再洗干，晾干可去除毛巾上的异味。

12，冰箱除完霜后，用食用油涂抹冰箱内壁，下次除霜只需轻轻一剥就掉了。

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