瘦腿这种事情真的要随缘[笑cry] 之前斥巨资去健身房锻炼瘦腿没瘦反而还整出了肌肉腿，后来也就无所谓了爱咋咋的，不去健身房了只要每天有空就去公园散步一小时，直到刚翻照片时惊喜的发现对比我上半年的腿 明显看到小腿肚那里整整瘦了一圈！真的是有心瘦腿 腿越粗 无心瘦腿 自己细[笑cry][笑cry][笑cry]老子再也不去健身房了[doge]
【粗腿矫正】粗腿之所以成为粗腿，一个很重要的外在表现：就是膝关节的内扣及小腿外侧肌肉的外扩，接下来才是肌肉的增粗性代偿和局部的脂肪堆积。图中学员的粗腿主要是前三个原因：膝关节内扣，小腿肌肉外翻及下肢增粗性肥大。第一步要解决的就是下肢力线的问题，毕竟要遵循“细腿必先直腿”的理念！！！接下来再进行日常发力模式的改进，包括走路及站立，最终就可以实现“直细大长腿”的梦想喽[兔子]—--by线上矫正案例展示
今天吃的都在图里啦
今天又捡回来了之前做的燃脂操
大腿又开始酸痛了
林芊妤瘦大腿✔️瘦手臂✔️马甲线✔️拉筋✔️
体态大师假胯宽✔️小腿外翻✔️
燃脂操只做了15分钟
慢慢加，我肯定可以的✌️
今天试了礼服，还是差一大截拉不上
我真的真的得加油了，丝毫不能懈怠
今天也是期待我的刮痧盘的一天⬇️
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