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#减肥# 期间，不少人怕吃淀粉会胖，就选择戒吃，其实并不是这样，碳水化合物是脑部能量的主要来源，长期戒淀粉只会变蠢，唐安麒老师一直强调要健康瘦身，在她设计的宇宙饮食中，淀粉、脂肪、蛋白质通通可以吃，在减肥期间，人体需要的营养元素一个都不能少，适当地组合搭配，减轻消化负担，食物积聚，牢记3：7原则，3成淀粉质主食或一种肉类，7成高纤维蔬菜，每餐7-8分饱，吃的美味，吃的丰富，吃的健康，吃着吃着就瘦了！大家快跟唐安麒宇宙饮食法哦！入村召集令[抱一抱]
❤今日分享食谱— 咖喱杂菌炒乌冬
金针菇质地清脆可口，久煮不烂。含丰富矿物质、维生素及膳食纤维，多吃可提高免疫力和解决便秘问题。氨基酸成分更有效提高思考力。
鲜冬菇味甘，性平，蛋白质含量高，脂肪含量低，含钙、铁、钾、锌。能补气益胃、抗衰、排DU，亦有助身体机能正常运作、促进排便，适合瘦身人士食用。
[星星]做法：
1、杂菌洗净，加入滚水汆烫，捞起备用。豆腐干及鲜香菇切条，备用。
2、烧热锅下葡萄籽油，爆香姜末和咖哩粉。加入杂菌及乌冬略炒，再下调味料炒匀，即可装盘，食用。
（调料：盐1茶匙，水1汤匙、糖1/2茶匙。）
划重点：开动前记得多搭配一碟菜，牢记7成蔬果原则[抱一抱]
让跟餐成为一件快乐的事情
安麒厨房，下期再见！[親親][親親]
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