杂粮味道---------花生红枣黑米粥
用料：黑米、糯米、红枣、花生、冰糖
做法：黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。 https://t.cn/RNG62qM

越用越喜欢的巧釜脱糖电饭煲 你值得拥有～

这口在日本热销的网红巧釜脱糖电饭煲搬回来一个多月了，几乎成了厨房使用频率最高的厨具之一。越用就越喜欢这口锅，也能够更多地发现这口锅的功能。不仅可以煮低糖粗粮饭，蒸菜蒸肉蒸螃蟹，还可以煲汤煮粥煲鸡爪鸭翅等等，煮的饭香甜可口，汤比一般的锅煲出来的要鲜甜很多，用这个做的鸭翅比周黑鸭的还好吃。这么神奇的锅，非常有必要给大家分享一下。

收到锅的时候我简直惊呆了，这简直是今年收到的最大的一个快递。拆开快递，亮黑亮黑的饭煲呈现在眼前。包括：电饭煲主体、甑锅、三脚釜、量杯、饭勺、说明书。这就是巧釜脱糖电饭煲，通体黑色，随手拎了一下，比一般电饭煲要重好几倍。

电饭煲顶部正面是功能区，中间的是开盖按键，下面的是米汤盒，提手的固定点就设置在电饭煲的两侧。电饭煲底部还有一个白色的米汤盒。

随电饭煲同寄的有一个造型独特的三脚釜，看起来相当高大上。三脚釜内侧标有水位刻度线，一量杯米对应刻度为1的水位线，最下面的线则用于蒸粗粮、蒸肉类、营养蒸这几个模式。三个脚中的其中两个脚是有开口的，开口的脚上设置有皮塞。三脚釜有两个脚是开口设计的，分别对应米汤盒的前后两格，前格是用来储存米汤的，后格是用来储存清水的。

还有一个比三脚釜小一点的甑锅，底部有许多透气孔，就和现在的蒸锅差不多。来看看甑锅底部的小孔，据说这个甑锅的过滤功能也是实现脱糖的重要一步，算是核心部件了。

另外还有配套的量米杯，这样才能对应煮饭时所需的水量。另外还有个饭勺和介绍详细的说明书。

巧釜脱糖电饭煲的按键控制区都集中在顶部的盖子上，煮低糖饭时可以选择米种和口感，其中米种有香米、丝苗米、东北米这三种可选，口感有香糯、适中、劲道三种可选，除了煮低糖饭外，还有蒸粗粮、蒸肉类、营养蒸三种模式。

这口锅最核心的功能就是脱糖，用它煮出来的米饭含糖量可以减半，简直是高血糖，糖尿病人群的福音，很适合想减肥的、追求健康饮食的人群使用，正常情况下，每100g米饭中差不多含有80g糖分，使用脱糖电饭煲至少可以从主食中减少一半的糖分。

经过一段时间的使用，发现用巧釜脱糖电饭煲不仅可以煮饭，还可以煲汤，煮粥，蒸菜，虽然没有对应的煲汤和煮粥键，其实用蒸肉键就可以用来煲汤煮粥了，也不用担心会冒出来。现在我早上用来煮粥，中午煮饭、蒸个菜，晚上再来煲个汤，真是每一顿都离不开它了。

有了这口锅，会让厨房小白爱上厨房。健康低脂营养美味，理想的餐桌美味一锅就可搞定。有了它，幸福指数蹭蹭涨。虽然有点小贵，但每一个幸福的家都值得拥有呀。

#Lee's get-lean diet️#
我来啦[酷]今天带着新餐垫早早的来啦嘎嘎嘎
我还挺喜欢这块餐垫的嗯嗯嗯深得我心
因为之前买了一个很小的南瓜一直没吃掉本来想煮粥的但是想着周末比较有时间就拿来做南瓜糯米糍了 这个我之前在家做过几次在学校也做过一次 但都是不带馅的，这次刚好有紫薯于是就加了紫薯馅 今天紫薯蒸了很久所以没有格外加牛奶也捣的软软糯糯的~我觉得这个糯米糍还挺容易做的但是其实会比较耗时间我搞了一两个小时（但是还好我起的早嘻）然后糯米粉被我倒的到处都是…这次做的个头挺大一个的因为方便把馅包住 紫薯和南瓜本身都带些甜味就不用加糖啦，做了好些个分给室友吃啦'被夸啦~
️寝室里有两包紫菜真的感觉好多吃不完…不过紫菜蛋花汤我还是挺喜欢吃的 中午的时候加一点荞麦面和一些喜欢的蔬菜叶就能吃的饱饱的，嗷我现在打字突然想起我忘记放虾皮和葱花了~~难怪觉得少了点灵魂
️简醇是昨天晚上买的这种天气感觉室温放一天也没有问题 本来是想做酸奶松饼但是晚上不想搞太麻烦 就直接和火龙果（边切块边吃了好多哈哈哈）一起吃了 还加了点玉米片燕麦片啥的~
嗷对了本来之前食物全貌图都是用的正方形图 但是今天换了餐垫后感觉拍长方形更好看就换了嘿嘿~
周末真的过得好快啊一半就没了作业却还有好多没写没背 我好难啊
#我的减脂餐[超话]#