#原始佛法# 证入涅槃的修行
你们看佛经，会发现佛讲要关注自己的一举一动，有这样的觉知。
比如走路，心要专注于脚和地面的接触；吃饭，心要专注于咀嚼；上厕所，心要清醒地知道自己在排泄……
这是为了降服心的修行，佛说四念处之一观心不定，关注自己的一举一动就是要让心定在哪里，不让它动来动去。
因为持戒有定，定能生慧。
解脱就是在对自己一举一动的觉知中成就的。
当然，这样做有大福报功德，专注的人往往聪明有智慧。
你们看佛经，会发现佛讲要关注自己的一举一动，有这样的觉知。
比如走路，心要专注于脚和地面的接触；吃饭，心要专注于咀嚼；上厕所，心要清醒地知道自己在排泄……
这是为了降服心的修行，佛说四念处之一观心不定，关注自己的一举一动就是要让心定在哪里，不让它动来动去。
因为持戒有定，定能生慧。
解脱就是在对自己一举一动的觉知中成就的。
当然，这样做有大福报功德，专注的人往往聪明有智慧。
我们所有犯失眠、抑郁的朋友，都有很多共同点，比如心眼小、爱计较、爱生气，对事情的承受力差，做事追求完美，对自我要求过高等等。
产生失眠、抑郁的根本原因在于我们的心性，心理心态。所以要想消除失眠、抑郁，并不应该向外求，去依赖药物。向外求就是去解决它，就是起了对抗心理。
本来我们失眠、抑郁的朋友都是走进了一个强迫症的心理状态，每天去求睡追睡，从而产生了焦虑紧张。如果再去想着如何解决它，这种对抗心理会使焦虑紧张更加严重。
向内求，提升我们的智慧，调节好心理心态才是正确的选择。
——摘自《克服失眠抑郁的秘诀》一书
购书请关注公众号：佛说睡眠
产生失眠、抑郁的根本原因在于我们的心性，心理心态。所以要想消除失眠、抑郁，并不应该向外求，去依赖药物。向外求就是去解决它，就是起了对抗心理。
本来我们失眠、抑郁的朋友都是走进了一个强迫症的心理状态，每天去求睡追睡，从而产生了焦虑紧张。如果再去想着如何解决它，这种对抗心理会使焦虑紧张更加严重。
向内求，提升我们的智慧，调节好心理心态才是正确的选择。
——摘自《克服失眠抑郁的秘诀》一书
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【平常语·甘露味】佛法是揭示宇宙、人生真相的大智慧，从做人的基本准则，到解决烦恼、慈悲利他，从现实意义，到终极价值……都是佛法关注的问题。所谓“世间好话佛说尽”，因此也容易被人误解为“心灵鸡汤”，痛苦的时候喝一喝，安慰缓解一下，不解决实际问题。事实上，整个佛法都是为令众生究竟离苦得乐而存在，一切经教都是能够落实到人生、破迷开悟的智慧钥匙。
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