昨晚我女儿给我做菜她做了奶汁烤菜和芝士蛋糕。我每天很幸福哦！

昨晩はムスメがハピバご飯をしてくれました

もうこれ以上言うことないけどね？
グラタンとレアチーズケーキだよ❤️

ヤバイね、私毎日幸せだね笑

#誕生日 #生日 #グラタン #チーズケーキ #奶汁烤菜 #芝士蛋糕 #gratin #cheesecake #birthday #daughter #女儿

#工藤遥[超话]#
FLT名古屋
更新がちょっぴり、
お久しぶりになってしまいました

今月もたくさん更新したいと思ってるので、
チェック、何卒よろしくお願いします。

昨日今日と名古屋でFLTでした！

来てくれた皆さま、ありがとうございました〜っ！

本当にほんと〜〜に楽しかったです！♫

いつもは日曜日だけなのに、
今回は土日2日間4公演もできて、幸せでした

名古屋でも！(笑)
美味しいご飯をたんまり食べれたし、
人も温かくて、私が元気をもらってしまいました

念願の大人数でのボウリング大会もできたし、
大・大・大満足の2日間でした〜っ！！

吉田達彦さんと濱にぃと私のチーム
(多分だけど、ビリだった....笑)

名古屋でも新たな思い出が増えました！

ありがとうございました〜っ！

MCであさひが言ってたんですが、
＂1週間、各々違う場所で頑張って
週末、帰ってこれる場所がある＂

本当にその通りです

場所を作って待っていてくれる
スタッフさんやファンの皆さんに心から感謝です。

あぁ、終わってしまうのが寂しすぎる

早くもそう感じてます。

気づかないうちに大きくなっていた愛が
思わず溢れてしまったけど、
この気持ちは止まることを知らないし、
抑えようと思っても無理だし！！

皆さんの前だからこそ、
素直にさらけ出せるしね☺️

よし！
次の週末の為に、明日からも頑張ります

残り3ヶ所、4日間、11公演

福岡、広島、大阪の皆さん！
待ってろよ〜〜〜〜〜〜

それでは。

工藤遥ルパパトFLT

爱美最近的日常料理

在日本大家喜欢聚在一起开章鱼烧派对♡

作为模特的我来说虽然不会刻意减肥但低脂高蛋白的健康的日式料理经常会自己做来吃。
豆腐汉堡，烤鰤鱼、卷心菜包肉，全部都是自己做的又营养又美味又能帮助保持身材ー

day1
・豆腐汉堡
・卷心菜和西红柿沙拉
・自制的芝麻沙拉酱
・鱼饼、酱菜
・海苔和豆腐的味增汤
・纳豆饭
・金柑

day2
・烤鰤鱼
・卷心菜包肉糜蘑菇
（这个配饭吃真的是非常好吃）
・豆腐海带汤
・泡菜

高蛋白低脂餐每日都要加强摄入！


最近のごはん

みんなでたこ焼きパーティーをしたり♡

日々、ヘルシー意識の和食をお料理しています。
豆腐ハンバーグや、ぶりの照り焼き。肉味噌レタスなど、全部美味しいよー

day1
・豆腐ハンバーグ
・ただただレタスとトマトサラダ
・手作り胡麻ドレッシング
・かまぼこ、お漬物
・海苔と豆腐お味噌汁
・ひきわり納豆ご飯
・金柑

day2
・ぶりの照り焼き
・きのことひき肉のレタス包み
（ブリもこのひき肉も、ご飯がすすむとっっっても美味しい）
・豆腐とワカメのお味噌汁
・キムチ

高たんぱく低脂質なヘルシー強化中！
https://t.cn/RD4KZQd