打卡PM细胞重置方案第20天•2022年1月29日

今天是见证奇迹的时刻！
体重首次进入了63公斤+，内脏脂肪从4降到了3！这20天来我已经减重了近8斤。不只是瘦了，心情，体力，精神，专注力，睡眠质量等都有很好提升！这就是定期做28天排毒的重要性！疫情年全球的人都需要定期排毒哈哈！

我们想更健康想变更美，一定要有耐心，每个人的身体状况都不同，人的身体细胞更新换代也需要3-6个月时间。只要你喝起了PM，并且喝对了产品, 喝对了正确的时间和量，每个人都会有很好的变化。一定要对自己有信心和耐心！

这一年多我和我的家人孩子都健康很多，我们对PM fitline产品都心存感激。

PM fitline产品也是我认真了解和观察半年才喝起来的，到现在喝了1年半，真心发现除了基础三合一以外，每一种单品也都有很好的功效。这几天我在总结我自己和家人喝过/用过的所有产品及其功效和原理，并发到了朋友圈里，这也是我对自己变健康的一个总结！今天变美变瘦的自己，是过去很多天的努力+吃对了营养的一个回报！

一年以后，你想拥有一个什么模样，可以从今天行动起来！

图5
新一罐的PM 酸奶做起来！PM酸奶里富含4种对肠道的健康有很好的修复作用的益生菌。益生菌只能存活7天，超市里买的保质期长的酸奶，一般只含有2种益生菌，并且在购买时益生菌已经不够活跃或者死掉了。我们吃酸奶，其实不只是为了好吃，而是吃里面对肠道好的益生菌。想要提升免疫力和整体的好状态，一定要重视肠道健康！无论是大人孩子孩子。

图6-9
换了一支裸色新口红，队友说很好看！
哈哈涂上是不是显嘴小一点了？
买口红时还赠送了一个发带，回家后被闺女霸占了。喝PM儿倍这一年多小朋友的发量也越来越多，普通的小皮筋儿已经绑不了她密密的头发了哈哈！

#OOTD##今天穿什么##潮流生活# https://t.cn/R2WxFrs

（孕期最高188-产后出月子168）
开始日期:

1.8 出月子10天开始
今天日期：1.28
年龄：26 身高：165
连续打卡第 20天
原始体重：163.7
目标体重：110
昨日体重:

157.9
今日体重: 156.9
相比昨天：-1斤
是否排便：1
累计减重：-6.8斤
临睡体重：
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昨天饮食汇报
☀️早餐： 奶昔 炒生菜 鸡蛋两个 半个馒头
上午加餐：蛋白棒
午餐: 青椒炒牛肉 蒸卤面 凉拌洋姜
下午加餐：牛奶火龙果
晚餐:

酵素
夜9:00: 热牛奶
是否偷吃：
饮水量:2500
入睡时间: 10.00 https://t.cn/R2WxHYD

#九江身边事# 【优良天比例三连升 九江环境空气质量首达国二标准！】2021年，九江市大气污染治理成效实现历史性突破，环境空气PM2.5浓度均值为33微克／立方米，同比改善13.2％，改善率排名全省第2位；优良天数比例为92.6％，同比改善5.4个百分点，改善幅度排名全省第1位；污染超标天数同比净减20天，重污染天数全面清零，实现了九江有监测记录以来最好水平，首次全面达到国家环境空气质量二级标准。https://t.cn/A6JwGBZD