抑郁症患者一天的心理变化，帮助患友们了解自己的心理路程，从而接受这样的变化，并懂得如何掌控它、调节它。

【早晨比死还难过】

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。用他们的话来表述：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

【上午忍受煎熬】

整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

【午后稍稍减轻】

中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。

【黄昏有所好转】

到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。

【晚上状态尚好】

吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。

【睡前又起焦虑】

好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

很短很惊艳的文案

1.天一亮，所有的情绪都会消失，我在等天亮。

2.我不敢对你保证 玫瑰花她会一直盛开。

3.人不会愧疚的，遇见足够好的，谁都不会想起你。

4.就当这次分开是一世纪的冷战。

5.没关系的我不听他们说，我听你说。

6.但远山长，云山乱，晓山青。

7.沐甚雨，栉疾风。

8.其实我有在慢慢解开自己系上的死结。

9.你要像太阳一样有起有落却不失光彩，当你撕开云雾的刹那，你就是光。

10.被爱当然很好，没有也没关系。

11.我的喜欢很认真，从不和差点意思的人周旋。

12.还好大雾四起，藏匿难言爱意。

13.不想解释了，你说夜里有太阳我都信。

14.花不是为花店而开，人有各自的月亮。

15.误打误撞的喜欢却没曾想爱意如此汹涌。

16.我们啊，就是遇见的人太少，才会总盼望重归于好。

17.过得不好的人才会频频回头。

18.记得向前看，别烂在过去和梦里。

19.人和人还是刚认识的时候最好，虚伪又热情，新鲜又浪漫。

20.没有郁金香，路边的杜鹃也很美。

21.愿以云翳，装点黄昏。

22.心如花木，向阳而生。

23.款款独行，才不致倾溢。

24.没人讲得清爱是什么，但大家又被爱折磨。

25.不喜欢任何人的时候我才最开心。

26.请成为永远浪漫永远清澈的存在。

27.爱意不够明显会让我觉得你想爱别人。

28.好奇怪，我跟每个人分开都会哭，我是真的爱他们吗？

29.夜雨染成天水碧。

30.如果爱心画在起雾的窗，是模糊，还是更清楚。

夕阳 河流️月亮飞机✈️
黄昏时很多鱼仔跃出水面，可是偏偏拍不到[笑cry]镜头对好了等半天它都不跳出来，手机一移开它就出现了，真是出其不意
商场的圣诞主题装饰已经安排好多人过来打卡，想拍个人少的场景都没办法[笑cry]好想念以前学校有1个多星期的假期噢[awsl]
周末难得没有约人出去玩乖乖待在家，就连去吃个晚饭都被放飞机[二哈]明天又是星期一，为什么周末过得这么快啦[允悲]
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