❶单色成立于2005年,已具有15年的舞蹈瑜伽培训经验，是目前国内舞蹈瑜伽培训行业公认的品牌标杆；
❷截止现在，单色在全国已开设27家直营连锁分馆，全部统一管理，不设任何加盟店、合作店等；
❸单色已培养出100000名以上优秀毕业学员，包括职业舞蹈瑜伽教练8000名以上；
❹培训课程包括：成人爵士舞、街舞、肚皮舞、拉丁舞、中国舞、瑜伽；少儿爵士舞、中国舞、拉丁舞、街舞。
❺机构拥有超过200名全职舞蹈瑜伽教师，舞龄平均超过5年； https://t.cn/RyhTiet

❶生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，刺激血管长出斑块；过激情绪还会导致已有斑块破裂，形成血栓，导致急性心梗。建议大家少生气，不生气，心情愉悦，血管健康。
❷坚持锻炼，规律生活。散步、骑车、游泳、慢跑等都是不错的选择。定期运动，不仅能提高血液中“好”胆固醇的水平，还会释放对血管有益的物质，改善新陈代谢和血管老化。

#Long Lost Sunday Morning[音乐]#
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❶update
新一轮减脂开始✓
又一次经历了狂运动不掉称 害）
APJM Publicated✓
JIBP PDW Accepted✓
我会做番茄意面辣✓
❷天气
昆明最近仿佛一夜入冬，怕冷星人已乖乖拿出热水袋续命[二哈]
❸Literature
读到一篇有意思的文献（P10）
❹本周复盘
“你认真做一件事，会解释所有的事”
❺Weekly Movie/Episodes
《秘密森林S1》［韩］
男主角永远吃不上饭的神剧[跪了]
❻Daily Reading
《抵达之夜》毕
沉寂夏夜的集会烟火，始终挺立的百年老树。
如果现在回过头来看，还有什么让我觉得后悔的事，我想应该是在最后告别时，忘记告诉你这句话：“每当夜晚抵达城市，你抵达我的心”

你知道人又是在何时变得脆弱吗？
是在每一次否定自己的真情实感却还以为这是自己变强大的时刻。

当我最终去到想去的地方，那里视野开阔，山林安静，凛冽的风让我保持清醒。我抬头望着天，看到无数颗星，也看到远处无穷的黑。甚至好像还看到了孤独星球在真空中旋转，太阳在发光。然后我想到你，想起我们是如何相识，以及你是如何在有限的时间里，渗透进我全部的生命。