外境来诱惑你，你不能够怨天尤人，「我不成功都是被別人害的」，谁害你？总不能像学校念书学生，我不及格、留级，都是老师害的，老师故意出题目来考我。老师考你要你进步，不是给你为难！顺逆境界就是我们的老师，八风是老师，天天在考我们，念念当中在考我们，我们在这里头才真修行，去修不取于相，如如不动。这叫真正修行！

人造的反式脂肪酸，无论如何不能吃了。

我再次提这个话题，主要是看到，人造反式脂肪酸遍布在我们周围，防不胜防。长着一副温良恭俭让的面孔，实际害人不浅。

反式脂肪酸有三个恶性结果：

第一，黏附在血管上，导致心脑血管疾病发生的概率增加50%；这是对心脑血管的危害。

第二，黏附在内脏脂肪上，增加腹部肥胖；这是让人们四肢不胖，肚子大。

第三，无论怎么运动和少吃，依然堆积在体内，需要51天才能代谢出来。

但这些反式脂肪酸，经常出现在加工食品，比如蛋糕、面包、饼干、冰淇淋、油炸食物。

这些全都不吃，做不到，那怎么办？
很简单——看食品标签。食品标签的脂肪那一栏，会标注反式脂肪酸的含量。如果不是零，坚决不吃！

别让坏脾气害了你

人人都知道，冲动是魔鬼，可有些人就是不能控制住自己的脾气，遇到一些事情时，乱发脾气，其结果既伤害了别人，又害苦了自己。

生活的经历告诉我们，如果不能好好控制自己的坏脾气，就会付出一时或一生的惨痛代价！脾气人人都有，但有大有小，有柔有暴，有抑有扬。有些人懂得坏脾气是魔鬼，是猛虎，它会置人于死地；有些人却以“我有脾气”为借口，言下之意就是“都别惹我，都得让我”，并以此为荣，甚至自豪；还有些人明明知道坏脾气会惹祸招灾，但就是不能自我控制，时不时就要爆发出来，直至要为后果负责、付出代价时，才感到后悔莫及。

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”控制自己的脾气，的确需要很好的修养，很大的毅力，很强的意志，还需要很细腻的心理斗争。当你想发火发怒时，一定要先想想对方的感觉，再想想这样做对双方是有害还是有益，当第一句伤人的话出口后就别再说出第二句，自己的火气必须立即浇灭。有些人实在是火气太大，不小心被路上的石头碰着脚时，一怒之下会再去踢石头，可就不考虑更痛的还是自己的脚趾头。

人生的失败，很多时候不是败在没有能力，也不是败在没有机会，而是缺乏对自己脾气的收敛，对自己情绪的控制。
想发火时，要学会灭火；想愤怒时，要学会制怒；该爆发时，要学会消气，切莫让情绪俘虏自己。人有脾气正常，但不正常的是乱发脾气。脾气发给谁都是伤害。发给朋友，伤害了友谊；发给爱人，伤害了爱情；发给父母，伤害了亲情；发给上司，伤害了尊严；发给下属，伤害了面子；发给自己，也伤害了自己。