安利给减肥的姐妹…荞麦面这么做太好吃了|||减脂餐也可以很好吃！今天午餐安排了一个低卡荞麦焖面～加两个荷包蛋，再来点蔬菜，加上自己做的无油炸小酥肉（鸡胸肉做的）真的太好吃了！减脂期只要营养搭配均衡，不仅好吃还可以快快乐乐的瘦～材料：无油炸荞麦面，生菜，鸡蛋，葱蒜末，小米辣酱料：生抽1勺，耗油1勺，盐半勺，老抽半勺少油煎两个鸡蛋，底油炒香蒜末，小米辣和葱花，倒一碗水，煮开倒入所有酱料，搅拌均匀，放入荞麦面和煎熟的鸡蛋，盖上锅盖焖2分钟，放入自己喜欢吃的蔬菜，盖上锅盖继续焖煮1分钟，撒上葱花即可出锅！荞麦面我真的每周必吃！不仅饱腹感强，碳水带来的快乐比肉还满足哈哈泡面神仙吃法

傍晚屁滚尿流去做核酸，排队的时候被基友提醒囤菜，本5G冲浪选手今天忙到头不梳脸不洗一边赶进度一边骂大哥脑残，抬眼看时间快5点了[裂开]火气更大[裂开]

正好家楼下就是超市，进去加入买菜大军，头次沉浸式买菜，虽然我缺也只缺尖椒和小米辣[允悲]还是拎了一兜子出来，收获85块钱的快乐。

赶紧把衣服塞进洗衣机。

常规忙不到一周，又要进入脚打后脑勺的节奏。妈个蛋！

2块钱的快乐被我找着了!!
凉拌黄豆芽，清脆爽口，麻辣过瘾，特别下饭!哈哈哈，2块钱，就可以拥有快乐，赶紧收藏做起来吧!

步骤:
黄豆芽焯水2分钟捞出。

酱汁:辣椒粉+香葱+小米辣+白芝麻，热油爆香。再加入一勺蚝油+三勺活酱油，搅拌均匀。(减脂期的宝贝可以少点油爆香)
我平常做凉拌菜比较多，酱油直接影响口味，我比较喜欢口味全酱油，真的很适合拌凉菜，尤其拌三文鱼蘸海鲜绝了，因为含酵素用来腌肉嫩肉也是绝绝子!