#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
DAY44
早饭 一个水煮鸡蛋一包低脂代餐饼干一盒牛奶
午饭 菜花豆泡鸭腿一拳米饭
晚上 一个肉粽一个黄巴（本来晚上是不吃的，但是舍友妈妈大老远寄来的好不容易热了一下所以就吃了点）
还有就是今天感冒了，喝了很多水，刚刚称了下体重重好多，现在很不开心决定早早睡下

实不相瞒，我在偷偷减肥中！p1是从四️十三开始就断掉主食，早饭玉米，中午鸡蛋，晚上代餐面包，偶尔轻断食，戒掉所有零食和糖！和我的小伙伴每天晚上下班相约跳绳，互相监督谁也不吃任何让自己增肥的东西，虽然还没有到达两位数，可是我从106（吃饱了还108斤）到100！！我已经非常的佩服自己，（虽然才掉秤六斤左右）没想到我坚持下来了！通过运动，而不是通过节食！之前我真的一点腰没有[泪]现在我的腰回来了[打call]跳绳真的极其有用！从跳绳两千到现在的六千！我觉得我可以！自从开始减肥真的一顿外卖没吃过[泪]五一放假一定奖励自己一顿“欺骗餐”[太开心]运动➕饮食=瘦！！我相信，我一定会回归两位数！！[打call][打call][打call]

–
减‮小肥‬问答​‎ ͏ 

Q：我在减肥节‮，食‬不吃早饭‮以可‬吗？
A：不可以！‮餐早‬不吃‮天一‬肥白减！

经历一晚上的睡‮ 眠‬人体新‮代陈‬谢缓慢
‮饭早‬是将新陈‮谢代‬调整起来的‮力动‬
如果每天不‮早吃‬饭
新陈‮谢代‬仍然保‮一持‬个很慢的水平
减肥的速度也会‮很慢‬多 对‮体身‬有很大‮危的‬害！
而且早餐也可‮补以‬充身体的‮量能‬
还可以‮防预‬午餐吃的过多
所‬以一定记得‮早吃‬餐噢❗